Acupuncture. Léiríonn meitea-anailís ar thorthaí deich dtrialacha cliniciúla rialaithe go laghdaítear acupuncture péine ainsealaí cúnamh⁸níos éifeachtaí ná cóireáil phlaicéabó. Tá éifeachtaí tairbhiúla acupuncture tugtha faoi deara go príomha sa ghearrthéarma. Ní fios mar sin an leanann na héifeachtaí seo le himeacht ama. Ina theannta sin, de réir údair an mheit-anailís, tá cáilíocht mhodheolaíoch na staidéar sách íseal.

 Chiropractic. Foilsíodh go leor staidéir ar éifeachtaí ionramhála ceirbheacsach. Laghdódh slógadh (gluaiseacht mhín) agus ionramhálacha ceirbheacs pian agus míchumas feidhmiúil⁹. Mar sin féin, de réir údair na n-athbhreithnithe ar litríocht eolaíoch, ní cheadaíonn easpa cáilíochta na staidéar dúinn éifeachtúlacht chiropractic a thabhairt i gcrích le cinnteacht i gcóireáil pian ceirbheacsach^10-13 . Tabhair faoi deara go n-áirítear sa chur chuige chiropractic comhairle ar eirgeanamaíocht agus staidiúir, agus cleachtaí a chleachtadh go rialta chun an fhadhb a chosc agus a chóireáil.

 Osteopathy . Tugann roinnt staidéir le fios go laghdaítear pian géara nó ainsealacha de bhunús éagsúla osteopathy^14-21 . Mar shampla, taispeánann triail chliniciúil randamach, a rinneadh ar 58 othar le pian muineál ar feadh níos lú ná trí seachtaine, go bhféadfadh an cur chuige seo a bheith chomh héifeachtach le anailgeach ar a dtugtar chun pian géarmhíochaine mhatánchnámharlaigh a chóireáil.²⁰. Léiríonn staidéir eile gur féidir le osteopathy tinneas cinn a mhaolú²¹, agus pian sa mhuineál agus ar ais¹⁶. Mar sin féin, ní mór staidéir níos déine agus níos mó a dhéanamh chun na torthaí seo a bhailíochtú.

 Teiripe Massage. Ní thacaíonn staidéir go dtí seo le conclúid ar éifeachtacht na teiripe suathaireachta chun pian muineál ainsealach a mhaolú.^{22, 23}.

 arnica (Arnica montana). D'fhormheas Coimisiún na Gearmáine E úsáid sheachtrach arnica i gcóireáil neamhoird muscle agus comhpháirteacha, i measc daoine eile. Aithníonn ESCOP freisin go laghdaítear arnica go héifeachtach pian de bharr sprain nó scoilteacha.

Dosage

Téigh i gcomhairle lenár gcomhad Arnica.

 claw diabhail (Fógraíonn Harpagophytum). Formheasann Coimisiún na Gearmáine E úsáid fhréamh claw diabhal, go hinmheánach, i gcóireáil neamhoird degenerative an chórais innill ghluaiste (cnámharlach, matáin agus hailt). Aithníonn ESCOP freisin a éifeachtacht i gcóireáil pian a ghabhann le osteoarthritis. Tugann roinnt trialacha cliniciúla le fios go laghdaítear sleachta den phlanda seo pian a bhaineann le osteoarthritis agus pian ar ais (féach bileog fíricí an Devil's Claw). Mar sin féin, níor rinneadh aon staidéir ar ábhair a bhfuil pian muineál orthu. Creidtear go laghdaíonn claw diabhail táirgeadh substaintí a bhaineann le athlasadh.

Dosage

Tóg 3 g go 6 g de tháibléad nó capsúil púdar fréimhe Devil's Claw, le bia. Is féidir linn freisin claw diabhal a ithe mar sliocht caighdeánaithe: ansin a ghlacadh 600 mg go 1 mg de sliocht in aghaidh an lae, agus ag ithe.

Nótaí

– Faightear claw diabhail den chuid is mó i bhfoirm capsules nó táibléad púdair fréimhe, de ghnáth caighdeánaithe go 3% gluco-iridoids, nó harpagoside 1,2% go 2%.

– Moltar an chóireáil seo a leanúint ar feadh dhá nó trí mhí ar a laghad chun leas iomlán a bhaint as a éifeachtaí.

 Ola riachtanach lus an phiobair (Mentha x píobaire). Aithníonn Coimisiún E, an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte agus ESCOP go bhfuil roinnt éifeachtaí teiripeacha ag ola riachtanach lus an phiobair. Tógtar go seachtrach é, cabhraíonn sé le faoiseamh a dhéanamh ar phian muscle, neuralgia (suite feadh nerve) nó scoilteacha.

Dosage

Cuimil an chuid lena mbaineann le ceann de na hullmhúcháin seo a leanas:

– 2 nó 3 titeann d’ola riachtanach, íon nó caolaithe in ola glasraí;

– uachtar, ola nó ointment ina bhfuil 5% go 20% d’ola riachtanach;

– tincture ina bhfuil 5% go 10% ola riachtanach.

Déan arís mar is gá.

 Ola Wort Naomh Eoin (Hypericum perforatum). Aithníonn Coimisiún E éifeachtacht ola St. John's Wort, nuair a úsáidtear é go seachtrach, i gcóireáil pian sna matáin. Níl buntáistí na húsáide traidisiúnta seo deimhnithe ag staidéir eolaíocha, áfach.

Dosage

Bain úsáid as ola Wort Naomh Eoin atá ceannaithe ag an siopa nó bláthanna Wort Naomh Eoin macerate in ola glasraí (féach ár mbileog Wort Naomh Eoin sa rannóg Luibheanna Íocshláinte).

 Saileach bán (Salix alba). Tá salicín i gcoirt na saileach bán, an móilín atá de bhunús an aigéid aicéitilsalicileach (Aspirin®). Tá airíonna analgesic aige (a laghdaíonn nó a chuireann deireadh le pian) agus airíonna frith-athlastacha. Aithníonn Coimisiún E agus ESCOP éifeachtacht an choirt sailí ó thaobh faoiseamh inmheánach de pian muineál osteoarthritis nó galar rheumatic de bharr.

Dosage

Téigh i gcomhairle lenár gcomhad White Willow.

 Oideachas sómach. Tugann oideachas sómach roinnt cineálacha cur chuige le chéile atá dírithe ar fheasacht coirp níos fearr agus éascaíocht gluaiseachta a chinntiú. Molann roinnt comhlachais é chun pian ainsealach a mhaolú: go deimhin, i gcleachtas, tá buntáistí fisiceacha agus síceolaíochta ag an gcur chuige seo.²⁵. Is féidir oideachas sómach a úsáid go coisctheach freisin. Cuidíonn sé go háirithe le staidiúir níos fearr a bheith agat agus éascaíonn sé análaithe. Gleacaíocht iomlánaíoch an D^re Is iad Ehrenfried, Teicníc Alexander agus an Feldenkrais cuid de na cuir chuige maidir le hoideachas sómach. Chun tuilleadh a fháil amach, féach ar ár mbileog Oideachas Somatic.

 Scíth a ligean agus scíthe. Cuireann análaithe domhain nó scíthe forásach bealach fada chun teannas muscle a scaoileadh²⁴. Féach ar ár mbileog Freagra Scíthe.

Chomh maith leis sin téigh i gcomhairle lenár gcomhad Osteoarthritis agus ár gcomhad ar phian ainsealach: Nuair a bhíonn pian againn an t-am ar fad ...