Aiste bia mustaird, 3 lá, -3 kg

Meáchan a chailleadh suas le 3 kg i 3 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 960 Kcal.

Úsáidimid mustaird go príomha chun críocha cócaireachta. Ach lena chabhair, ní amháin gur féidir leat blas suimiúil a thabhairt do miasa, ach meáchan a chailleadh ón gcorp freisin. Tá meas ar Mustard le fada as a chumas an corp a théamh ón taobh istigh. Sna 70idí den fhichiú haois, d’fhorbair cothaitheoirí na Bulgáire aiste bia coimhthíocha a dhéanann meitibileacht a normalú, a mhúineann duit cothú ceart, agus a ligeann duit meáchan a chailleadh le sochair sláinte. Tugaimid cuireadh duit foghlaim faoin réim bia mustaird agus na nósanna imeachta tairbhiúla a úsáideann an táirge seo.

Riachtanais Aiste Bia Mustard

Is féidir le fáil réidh le cúpla cileagram cabhrú leat aiste bia mustaird trí lá… Más mian leat níos mó meáchain a chailleadh agus go mbraitheann tú compordach, leathnaigh an cúrsa aiste bia. Ní gá ach an roghchlár thíos a athdhéanamh ar feadh 3 lá eile. Ach ar aon chuma, níor cheart duit cloí leis an modh seo chun meáchan a chailleadh ar feadh níos mó ná sé lá, ionas nach gcuirfidh tú do shláinte i gcontúirt. Beidh línte pluiméireachta laethúla thart ar 500 g.

Ní mór duit a ithe ceithre huaire sa lá ag eatraimh rialta. Is é bunús an aiste bia uibheacha sicín bruite, glasraí, táirgí déiríochta, arán íseal-calorie, ispíní nó feoil thrua, mustaird. Tá úsáid siúcra, milseáin, arán bán agus alcól go docht taboo. Le linn an aiste bia, ba cheart méid laethúil an uisce óil a mhéadú go 2-2,5 lítear. Tá sé ceadaithe freisin tae nó caife a ól, ach gan aon bhreiseáin.

Cuirfidh sé le torthaí an aiste bia agus cuirfidh sé an corp níos tarraingtí agus níos aclaí timfhilleadh mustaird… Cuidíonn sé leis an gciseal uachtarach subcutaneous saille a théamh agus é a leá go réidh. Maidir leis an nós imeachta seo, ní mór duit comhdhéanamh speisialta a ullmhú. Mar sin, tuaslaig 2 tbsp in uisce te. l. púdar mustaird, ansin cuir 1 tbsp leis. l. ola olóige agus 3 tbsp. l. mil. Measc é go maith. Anois cuir an gruel mar thoradh air seo i do réimsí faidhbe (mar shampla, pluide, masa, bolg) agus fillte le cling scannán rialta. Ansin ní mór duit rud éigin te a chur ar a bharr. Cabhróidh sé seo le gníomhaíocht comhpháirteanna mustaird a ghníomhachtú agus éifeacht an nós imeachta a fheabhsú. Tar éis thart ar leath uair an chloig, sruthlaigh go maith na codanna den chorp ar cuireadh an mustaird air. Tar éis sin, moltar moisturizer a chur i bhfeidhm chun éifeacht mhíthaitneamhach craiceann daingean a sheachaint. Cuimsíonn an timfhilleadh mustaird 10-15 nós imeachta, a mholtar a dhéanamh gach 2-3 lá. Ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil an nós imeachta seo contraindicated i gcás dysfunction thyroid, ailse, veins varicose, ailléirgí, Hipirtheannas, chomh maith le linn toirchis.

Le cabhair a fháil chun an corp a athrú, is féidir leat dul chuig folcadáin mustaird… Caolaigh 100-150 gram de phúdar mustaird agus doirt isteach i ndabhach, nár chóir go mbeadh teocht an uisce níos mó ná 20-25 céim. Tá sé tábhachtach tumadh isteach ann de réir a chéile. Níor chóir ach an corp íochtarach a bheith san uisce. Ba chóir folctha den sórt sin a thógáil i bhfeisteas snámha nó fo-éadaí. Ná fan in uisce mustaird ar feadh níos mó ná 10 nóiméad (uasmhéid 15). Má tá teocht an uisce níos airde ná an teocht a léirítear, cuirfear tús le frithghníomhú ionsaitheach, rud nach bhfuil úsáideach ach don chorp, ach atá díobhálach. Tar éis an nós imeachta, moltar sruthlú le huisce te. Beidh sé an-mhaith má luíonn tú faoi bhrat ansin ar feadh leathuair an chloig ar a laghad chun do chorp a théamh i gceart.

Molann cosmaideolaithe an nós imeachta thuas a mhalartú le folctha salann-bainne… Chun é a thógáil, ní mór duit 500 gram salainn agus lítear bainne a thógáil agus na comhábhair seo a sheoladh isteach in uisce. Tá contraindications áirithe ag an nós imeachta seo freisin. Níor cheart é a dhéanamh le linn toirchis agus lachta, i láthair galair craicinn, Hipirtheannas, imoibrithe ailléirgeacha agus galair cardashoithíoch.

Is féidir leat folcadáin a thógáil gach 3-4 lá. Déan monatóireacht chúramach ar do riocht. Má bhíonn buille croí tapa, itching trom, meadhrán ort, le linn folctha a thógáil nó ina dhiaidh sin, ba cheart an nós imeachta seo a thréigean.

Cuideoidh gníomhaíochtaí spóirt freisin le héifeacht meáchain caillteanas mustaird a spreagadh. Déan iarracht am a chur ar leataobh i do sceideal le haghaidh muirir ar a laghad.

Ionas go gcabhróidh mustaird leat meáchan a chailleadh agus sláinte a fheabhsú, agus gan dochar a dhéanamh don chorp, molaimid duit aird a thabhairt ar chúpla comhairle úsáideach eile. Chun ailléirgí craiceann a bhrath go luath, cuir mustaird bheag i bhfeidhm ar limistéar an chraiceann agus déan monatóireacht ar an imoibriú. Chun a chinntiú nach ndiúltaítear don táirge ó bhia, ní gá ach beagán mustaird a ithe agus do shláinte a sheiceáil. Moltar púdar mustaird nádúrtha a úsáid. Tá an-chuid breiseán go hiomlán gan ghá, agus díobhálach go minic, ag anlainn siopa-cheannaigh. Tá go leor oidis mustaird ann. Is féidir leat teacht go héasca ar an Idirlíon agus an modh a oireann do do bhlas a roghnú chun púdar mustaird a iompú ina shéasúr bia blasta.

Roghchlár aiste bia mustaird

Aiste bia mustaird ar feadh 3 lá

Contraindications aiste bia mustaird

• Níor chóir do mháithreacha torracha agus lachtadh, leanaí agus daoine d’aois cloí leis an réim bia mustaird.
• Tá contraindications freisin maidir le comhlíonadh an chineáil seo teicníc ná galair duáin agus ae, othrais bholg, gastritis le aigéadacht ard, niúmóine, eitinn, Hipirtheannas, galair ainsealacha le linn tréimhsí níos measa, éadulaingt aonair don táirge.
• Sula dtosaíonn tú ar aiste bia, moltar dul i gcomhairle le dochtúir.

Sochair aiste bia

1. Chomh maith le meáchain caillteanas, is féidir le mustaird éifeachtaí dearfacha a imirt ar do shláinte, do dhea-bhail agus do chuma nuair a úsáidtear i gceart é.
2. Luathaíonn púdar mustaird meitibileacht agus cabhraíonn sé linn meáchan a chailleadh, spreagann a chomhpháirteanna an iomarca saille a dhó go tapa. Tá éifeacht láidir téimh ag Mustard, agus cabhraíonn sé seo le scaipeadh fola a luathú agus soláthar fola do orgáin agus fíocháin uile an choirp a fheabhsú. Luathaítear meitibileacht an oiread agus 20%, céim shuntasach i dtreo meáchain caillteanas tapa.
3. Feabhsaíonn mustaird díleá. Súnntear na cothaithigh a fhaightear in iasc agus i bhfeoil i bhfad níos fearr nuair a dhéantar iad a chomhcheangal le mustaird. Cuidíonn díleá ceart bia leis an gcomhlacht gan tocsainí, tocsainí agus substaintí eile a charnadh nach féidir a bheith ar cheann de na cúiseanna le ró-mheáchan, ach a mbíonn drochthionchar acu ar shláinte freisin.
4. Chomh maith leis sin, tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag púdar mustaird, agus mar sin is féidir constipation agus bloating ar aiste bia den sórt sin a sheachaint. Dála an scéil, molann dochtúirí 5 shíol mustaird a ithe ar bholg folamh le haghaidh constipation ar maidin.
5. Troidann mustaird baictéir agus fungais sa bholg agus sa bhroinn. Mar chuid den aiste bia is fearr leat, bhí áit ann do frithocsaídeoirí a chosnaíonn an corp ó ailse. Cuireann sé púdar mustaird chun cinn agus téarnamh gasta ó ionfhabhtuithe géarmhíochaine riospráide, ionfhabhtuithe víreasacha géarmhíochaine riospráide agus galair eile dá samhail.
6. Is féidir leat mustaird a úsáid go seachtrach freisin. Trí mheascán mustaird a chur i bhfeidhm ar an scalp neartaíonn sé an ghruaig agus luasghéadaíonn sé a fhás. Déanann úsáid mustaird i bhfoirm comhbhrúite agus lóiseanna faoiseamh mór ar an casacht agus cabhraíonn sé le phlegm a chaolú. Tá sé úsáideach folcadáin mustaird a ghlacadh le haghaidh slaghdáin, bronchitis, niúmóine, scoilteacha, sciatica. Ach tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go bhfuil nósanna imeachta den sórt sin contraindicated ag teocht an choirp ardaithe.

Míbhuntáistí an aiste bia mustaird

• Tá go leor contraindications ag an aiste bia mustaird, mar sin ní féidir le gach duine é a úsáid.
• Cuimhnigh go bhféadfadh giorra anála, cailliúint an chonaic agus bradycardia a bheith mar thoradh ar ródháileog de mustaird.
• Ní miste a rá nach bhfuil an teicníc seo oiriúnach chun an figiúr a athrú go inláimhsithe agus nach bhfuil sé beartaithe ach le haghaidh mionathruithe ar an gcorp.

Ath-dieting

Moltar an aiste bia mustaird a leanúint níos mó ná uair amháin gach 3 seachtaine.