Nadeau Teicniúil

Nadeau Teicniúil

Cad é Teicníc Nadeau?

Is cineál gleacaíochta milis í Teicníc Nadeau® arb iad is sainairíonna a simplíocht agus a carachtar iomlánaíoch. Sa bhileog seo, gheobhaidh tú amach an cleachtas seo níos mionsonraithe, a phríomhphrionsabail, a stair, na buntáistí a bhaineann leis, conas a dhéantar seisiún, cé a chleachtann é, conas oiliúint a dhéanamh agus ar deireadh, na sáruithe.

Tá Teicníc Nadeau® ar cheann de na cineálacha cur chuige coirp a bhfuil sé mar aidhm aige folláine ghinearálta a chur chun cinn trí chleachtaí coirp. Tá an ghleacaíocht mhín seo bunaithe ar athrá trí chleachtadh: rothlú na pelvis (rothlaíonn an corp uachtarach ar fad ar na cromáin), an tonn iomlán (a fhéadann smaoineamh ar damhsa bolg) agus snámh (amhail is dá mbeifeá ag snámh crawl seasamh). Is maith le cleachtóirí a rá go bhfuil gach cuid den chorp, seachas gruaig, tairní agus fiacla, ag gluaiseacht i gceann 20 nóiméad. Le haghaidh taispeántas de na 3 chleachtadh, féach na Láithreáin spéise.

Na príomhphrionsabail

Tá Teicníc Nadeau® bunaithe ar 3 phrionsabal bhunúsacha:

Simplíocht mhór: ní chuimsíonn an teicníc seo ach 3 chleachtadh. Tá gach ceann acu comhdhéanta de shraith gluaiseachtaí réasúnta simplí. Níl aon trealamh ag teastáil ós rud é go ndéantar na cleachtaí agus tú ag seasamh.

An imní atá ann gníomhú ar an gcorp ar fad: féachann Teicníc Nadeau le gach cuid den chorp a bhogadh agus a scaoileadh, ó cheann go ladhar. Ach thar aon rud eile, leagann sé béim ar leith ar “massage” indíreach na n-orgán inmheánach (croí, scamhóga, briseán, boilg, ae, inní).

Athrá: cé go bhfuil na gluaiseachtaí simplí agus éasca le déanamh, b’fhiú go mór iad a athdhéanamh roinnt uaireanta i ngach seisiún. Mar fhocal scoir, ar dhearcadh an taobh istigh, déantar na cleachtaí go léir trí áit mhór a thabhairt don análú. Tá sé beartaithe iad a chleachtadh go laethúil ar feadh thart ar fiche nóiméad.

Gleacaíocht mhín, do gach duine

Chun fanacht i gcruth, tá sé tábhachtach gníomhaíocht a roghnú a oireann do do chuid cách, do riocht fisiceach agus do stíl mhaireachtála. Tá Teicníc Nadeau oiriúnach dóibh siúd atá gearr ama nó nach bhfuil ag iarraidh taisteal chun gníomhaíocht a dhéanamh. Is féidir é a oiriúnú freisin do dhaoine i gcathaoireacha rothaí nó dóibh siúd a bhfuil sé deacair orthu cleachtaí seasaimh a dhéanamh. Is gleacaíocht mhín é a ligeann do dhuine ar bith, beag beann ar a riocht fisiceach, dul i ngníomh gan rith amach as anáil agus gan an iomarca allais a dhéanamh. Ag brath ar éabhlóid a riocht fisiceach, féadfaidh an duine aonair fad, ráta agus raon gluaiseachta a mhéadú. Mar sin tá an teicníc seo oiriúnach do gach duine ach tá an-tóir uirthi ag daoine ó 40 go 65 bliana d’aois.

Na buntáistí a bhaineann le teicníc Nadeau

Níor cuireadh éifeachtaí toimhdithe Theicníc Nadeau faoi réir staidéir eolaíochta go fóill. Mar sin féin, tuairiscíonn na daoine a chleachtann é sochair. Mar sin, cheadódh an teicníc seo:

Deireadh a chur le pianta áirithe

Laghdódh sé pian ar ais agus tinneas cinn.

Feabhas a chur ar sholúbthacht

Cuidíonn cleachtadh rialta le solúbthacht an spine a neartú agus soghluaisteacht níos fearr a athbhunú.

Le folláine fhisiceach a neartú

Tugann an teicníc seo níos mó fuinnimh, neart agus ton fisiceach. D’fhéadfadh sraith seisiún feabhas a chur ar staidiúir agus na matáin uile sa chorp a neartú.

D’fhéadfadh Teicníc Nadeau cabhrú le faoiseamh a thabhairt do gach cineál fadhbanna sláinte: galair craicinn agus súl, osteoarthritis, oistéapóróis, insomnia, fibromyalgia, murtall, neamhoird cardashoithíoch, srl. Mar sin féin, níl aon cheann de na héifeachtaí seo bailíochtaithe ag staidéir eolaíochta. Tá sé deacair, dá bhrí sin, a fháil amach cé mhéid a bheadh ​​na torthaí éilithe mar gheall go sonrach ar Theicníc Nadeau nó díreach ag cleachtadh go laethúil. Rud amháin atá cinnte, cosúil le haon ghleacaíocht a chleachtaítear go rialta, is féidir le Teicníc Nadeau cur le folláine agus sláinte.

Teicníc Nadeau go praiticiúil

An speisialtóir

Ní féidir ach le múinteoirí atá creidiúnaithe ag Ionad Colette Maher (féach Láithreáin spéise) ainmniúchán Teicniúil Nadeau a úsáid. Chun múinteoirí i do cheantar a aimsiú nó chun a gcreidiúnú a sheiceáil, déan teagmháil leis an Ionad.

Cúrsa seisiún

Is féidir leat foghlaim faoi Theicníc Nadeau trí leabhair agus físeáin (féach Leabhair, srl.). Cuirtear ranganna, i ngrúpaí go minic, ar fáil go rialta in ionaid áineasa, in eagraíochtaí pobail agus in ionaid chónaithe. Tá deich gcruinniú i gcúrsa iomlán. Is féidir ceachtanna príobháideacha a dhéanamh sa bhaile freisin, chomh maith le cúrsaí san ionad oibre.

Bí i do chleachtóir ar Theicníc Nadeau

Cuirtear an oiliúint ar fáil i Québec, New Brunswick, sa Spáinn agus sa Fhrainc (féach suíomh Center Colette Maher i Láithreáin spéisiúla).

Contraindications ar Theicníc Nadeau

Molann cleachtóirí Theicníc Nadeau do gach duine a bhfuil fadhb shuntasach sláinte acu dul ar aghaidh go mall agus éisteacht lena gcorp d’fhonn a dteorainneacha a urramú.

Stair theicníc Nadeau

Cruthaíodh Teicníc Nadeau i 1972 ag Henri Nadeau, Quebecer as Beauce. Tar éis infarction miócairdiach, diúltaíonn sé comhairle dochtúirí, a mholann mar sin féin máinliacht chairdiach a luaithe is féidir. Ina áit sin, thosaigh sé ag déanamh cleachtaí a spreag baladi agus spóirt áirithe. Atosaíonn sé gnáthshaol agus tréigeann sé cógais fiú.

Comhlíonann Henri Nadeau a theicníc agus roinneann sí é le go leor daoine timpeall air. Go luath sna 1980idí, bhuail sé leis an múinteoir yoga Colette Maher. Tá an cur chuige nua seo agus na torthaí a fuarthas an-tógtha léi.

Mar sin tá Colette Maher ag obair chun é a struchtúrú níos mó. Le comhaontú an chruthaitheora, tá trádmharc cláraithe Technique Nadeau aige ó shin. Sa lá atá inniu ann, cuireann sé oiliúint ar mhúinteoirí a mhúineann an teicníc, go háirithe i Québec, ach san Eoraip freisin, go háirithe sa Fhrainc agus sa Spáinn. Fuair ​​Henri Nadeau bás i 1995, ag aois a 82.

Leave a Reply