Is disciplín coirp é Tai-chi de bhunadh na Síne atá mar chuid de na cineálacha cur chuige intinn choirp. Tá sé mar aidhm ag an gcleachtas seo solúbthacht a fheabhsú, an córas mhatánchnámharlaigh a neartú agus sláinte mhaith choirp, mheabhrach agus spioradálta a choinneáil. Chabhródh sé mar sin le pian sa chúl níos ísle a laghdú.

I staidéar a rinneadh in 2011¹, 160 duine idir 18 agus 70 bliain d’aois agus ag fulaingt ó phian leanúnach ar chúl íseal, ghlac siad páirt i seisiúin Tai-chi (18 seisiún de 40 nóiméad a seachadadh thar thréimhse 10 seachtaine), nó fuair siad cúram traidisiúnta. Ar scála 10 bpointe, laghdaíodh míchompord ó phian ar chúl íseal 1,7 pointe sa ghrúpa Tai chi, laghdaíodh pian 1,3 pointe, agus laghdaíodh mothú míchumais faoi 2,6 pointe thar scála 0 go 24 .

I staidéar eile a rinneadh in 2014², rinneadh éifeachtaí Tai-chi a mheas ar 40 fear idir 20 agus 30 bliain d’aois a bhí ag fulaingt ó phian géar ar chúl íseal. Lean a leath acu seisiúin Tai-chi agus lean an leath eile seisiúin síneadh, 3 sheisiún uair an chloig in aghaidh na seachtaine ar feadh 4 seachtaine. Rinneadh pian a rátáil ag úsáid an Scála Analógach Amhairc, scála 0 go 10 a ligeann don othar féinmheasúnú a dhéanamh ar dhéine na pian atá á mhothú acu. Chonaic rannpháirtithe sa ghrúpa Tai Chi a scála amhairc analógach ag titim ó 3,1 go 2,1, agus mhéadaigh an méid sa ghrúpa stráice ó 3,4 go 2,8 ar an meán.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Cleachtadh tai chi chun pian agus míchumas a chóireáil i ndaoine a bhfuil pian leanúnach íseal ar ais orthu: triail rialaithe randamach, Airthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Éifeachtaí tai chi maidir le pian agus gníomhaíocht muscle i bhfireannaigh óga a bhfuil géarphian sa chúl acu, J Phys Ther Sci, 2014