Clár ábhair
Faightear nicil i méideanna an-bheag san fhuil, faireoga adrenal, inchinn, scamhóga, duáin, craiceann, cnámha agus fiacla.
Tá nicil comhchruinnithe sna horgáin agus sna fíocháin sin ina dtarlaíonn dianphróisis meitibileach, biosintéis hormóin, vitimíní agus comhdhúile eile atá gníomhach go bitheolaíoch.
Is é an riachtanas laethúil maidir le nicil ná thart ar 35 mcg.
Bianna saibhir i nicil
Infhaighteacht thart in 100 g den táirge le fios
Airíonna úsáideacha nicil agus a éifeacht ar an gcorp
Tá éifeacht tairbhiúil ag nicil ar phróisis hematopoiesis, cuidíonn sé le seicní cille agus aigéid núicléacha gnáthstruchtúr a choinneáil.
Is comhábhar d'aigéad ribonúicléasach é nicil, a éascaíonn aistriú faisnéise géiniteacha.
Idirghníomhú le heilimintí riachtanacha eile
Tá baint ag nicil le malartú vitimín B12.
Comharthaí de bhreis nicil
- athruithe dystrophic san ae agus sna duáin;
- neamhoird na gcóras cardashoithíoch, néarógach agus díleá;
- athruithe i hematopoiesis, carbaihiodráit agus meitibileacht nítrigine;
- mífheidhm an fhaireog thyroid agus torthúlacht;
- toinníteas casta ag ulceration corneal;
- keratitis.