Cothú le haghaidh turraing

Bianna sláintiúla le haghaidh turraing

Is éard atá i gceist le cóireáil turraing go príomha ná deireadh a chur lena chúis, an galar ba chúis lena leithéid de riocht. Braitheann cothú othair den sórt sin go díreach ar seo freisin. Dá bhrí sin:

• I gcás turraing dóite, is gá táirgí a roghnú a chuirfidh cosc ​​​​ar dhíhiodráitiú an chomhlachta, próisis meitibileach a cheartú, tocsainí a bhaint as an gcomhlacht agus a fheidhmeanna cosanta a spreagadh. Is fearr bia bruite nó steamed. Tá feoil thrua (mairteoil, coinín, sicín) agus iasc lean (péirse liús, colmóir) oiriúnach. Sáitheoidh feoil an corp le iarann ​​agus próitéiní, agus iasc - le haigéid shailleacha il-neamhsháithithe úsáideacha den aicme óimige, chomh maith le iaidín, potaisiam, maignéisiam, bróimín, cóbalt agus vitimíní A, B, D, PP. Ní hamháin go n-ardóidh siad éifeachtúlacht agus cuireann siad fuinneamh ríthábhachtach do dhuine, ach cuidíonn siad freisin le cruthú seicní cille, chomh maith le gnáthú an chórais cardashoithíoch. Dá bhrí sin, beidh iasc úsáideach freisin i turraing cardiogenic.
• Is maith bainne agus táirgí déiríochta a ithe. Má tá muid ag caint faoi turraing sruthán, is gá dul i gcomhairle le dochtúir faoi chothú, ós rud é má tá sruthán dian ag duine, is féidir leis an dochtúir táirgí aigéid lachtaigh (kefir, iógart) a eisiamh ionas nach n-ualach ar an boilg agus nach gcuirfidh sé faoi deara bloating. . Tá próitéin i mbainne, tá sé súite go maith agus cabhraíonn sé fiú le hionfhabhtú a chomhrac mar gheall ar na glóbailiní imdhíonachta a tháirgtear ón táirge seo. Dá bhrí sin, tá sé molta do dhaoine a bhfuil turraing tocsaineach ionfhabhtaíoch. Laghdaíonn bainne brú fola freisin agus tá airíonna soothing aige. Ina theannta sin, íslíonn sé aigéadacht an bholg agus tá éifeacht tairbhiúil aige ar an gcraiceann. Cuidíonn Kefir, mar gheall ar a éifeacht suaimhneach, le néaróis agus neamhoird an néarchórais. Cáis Tá vitimíní A agus B, tá éifeacht tairbhiúil ar an gcraiceann, cuidíonn an troid comhlacht ionfhabhtú agus tocsainí, agus laghdaíonn appetite.
• Tá sé úsáideach olaí glasraí a ithe (olóige, lus na gréine, arbhar). Sáithíonn siad an comhlacht le vitimíní A, D, E, F, chomh maith le riandúile. Cuidíonn na táirgí seo le neamhoird imshruthaithe, galair cardashoithíoch, agus raimhre. Déanann siad meitibileacht a ghnáthú, tá airíonna cneasaithe créachta acu, agus méadaíonn siad díolúine.
• Moltar freisin gránaigh a ithe, go háirithe ruán, mar gheall ar an cion ard cothaithigh atá ann. Sáithíonn siad an corp le snáithín agus cabhraíonn siad leis galar croí a throid. Ina theannta sin, tá ruán fíor-riachtanach le haghaidh galair cardashoithíoch agus diaibéiteas mellitus, toisc go bhfuil maignéisiam agus potaisiam ann. Sáithíonn eorna péarla an corp le vitimíní B agus frithocsaídeoirí, ag cabhrú leis tocsainí dochracha a throid agus a imdhíonacht a threisiú. Tá rís úsáideach mar gheall ar an cion ard d’aigéad fólach, thiamine agus carotéin, a bhfuil baint acu le próisis hematopoiesis agus a dhéanann normalú ar mheitibileacht, chomh maith le salainn dhochracha a bhaint den chorp. Feabhsaíonn muiléad díleá, agus cuireann min choirce cosc ​​ar chuma colaistéaróil, ag cosaint ballaí na soithigh fola. Uaireanta, féadfaidh dochtúirí comhairle a thabhairt maidir le semolina a úsáid, toisc go sáithíonn sé an corp go maith agus go bhfuil sé furasta a ionsú.
• Is féidir leat glasraí agus torthaí neamh-aigéadacha a ithe i bhfoirm glóthach, mousse, glóthach, agus iad ag sáithiú an choirp le vitimíní agus mianraí úsáideacha, ag méadú a imdhíonachta. Is féidir leat anraithí glasraí a chócaráil, tá siad sáite go maith freisin agus tá éifeacht tairbhiúil acu ar an gcóras díleá. Ina theannta sin, coimeádann na glasraí bruite atá iontu a tacar vitimín iomlán.
• Ón leacht, is féidir leat súnna torthaí neamh-aigéadacha a chaolú le huisce a ghlacadh (sáithíonn siad an corp le mianraí agus vitimíní agus méadaíonn siad díolúine), tae lag le bainne (moltar d’ionfhabhtuithe, nimhiú, galair cardashoithíoch, ídithe, galair tá éifeacht tairbhiúil ag an gconair gastrointestinal mar gheall ar ábhar aimínaigéid i tae, a chomhcheanglaíonn go maith le eibleacht bainne), chomh maith le decoction rosehip (íslíonn sé brú fola agus méadaíonn sé díolúine, ar phróisis hematopoiesis, chomh maith leis an córas cardashoithíoch. Cibé ar bith, ba chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó thrombóis, gastritis agus hypervitaminosis C dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear é).

Garchabhair le haghaidh turraing

Is é garchabhair do dhuine atá i gcruachás an chúis ba chúis leis an turraing a dhíchur nó a lagú ar a laghad. De ghnáth, cabhraíonn amóinia leis seo, a thugtar don íospartach boladh, téamh le ceap téimh, tae, a thairgtear don othar. Is féidir leat alcól nó vodca a thabhairt le hól, nó díreach analgin, agus a bheith cinnte glaoch ar otharcharr.

Má tá fuiliú mar chúis leis an turraing, is gá bindealán brú a chur i bhfeidhm, agus má tá briseadh ann, ansin díluailiú. Más uisce (ó bhá) is cúis leis an turraing, cuir tine (ó asphyxiation trí aonocsaíde carbóin), nó ceimiceáin (ó dhó), deireadh leo. Agus is é an rud is mó ná cuimhneamh gur féidir le cúnamh míochaine tráthúil saol duine a shábháil.

Bianna contúirteacha agus díobhálacha i sioc

Ós rud é go bhfuil turraing mar thoradh ar bhreoiteacht, ghortú, ailléirgin nó fuilaistriú, tá baint dhíreach ag liosta na mbianna guaiseacha leis na gnéithe seo. Ach,

• Tá sé neamh-inmhianaithe deochanna a ithe le caiféin, toisc go mbíonn tionchar diúltach aige ar an néarchóras, agus go bhféadfadh sé deacrachtaí galair a spreagadh.
• Is féidir le tomhaltas iomarcach milseán cur isteach ar an gconair gastrointestinal agus, mar thoradh air sin, strus ar an gcorp.
• Tá deochanna alcólacha díobhálach toisc go nimhíonn siad an corp le tocsainí.
• Cuireann bianna atá ró-sailleacha, chomh maith le bianna spíosracha, deataithe, salainn, stánaithe, le colaistéaról a fhoirmiú agus bíonn drochthionchar acu ar an gcóras cardashoithíoch.
• Tá beacáin eisiata, mar cruthaíonn siad ualach ar an gcorp le linn an díleá.
• Le turraing dhó, féadfar bianna aigéad lachtaigh agus uibheacha crua-bruite a eisiamh, ós rud é go ndéanann siad ró-ualach ar an gconair gastrointestinal.

Cothú do ghalair eile: