Cothú do na faireoga adrenal

Is faireoga beaga péireáilte iad na faireoga adrenal atá suite ag barr gach duán. Tá gach gland comhdhéanta de struchtúr cortical agus cheirbreach. Táirgeann gach ceann de na struchtúir seo hormón ar leith.

Mar shampla, cuireann hormóin an cortex adrenal (struchtúr cortical), isteach ar fheidhmeanna gnéasacha, meitibileacht carbaihiodráit, cuidíonn siad le cosaintí an chomhlachta agus feidhmíocht muscle a mhéadú.

Tá struchtúr na hinchinne freagrach as adrenaline agus norepinephrine a tháirgeadh. Sin an fáth a dtugtar "faireoga marthanais" ar na faireoga adrenal freisin. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go soláthraíonn táirgí a n-secretion borradh neart agus fuinnimh.

Moltaí ginearálta

Bíonn tionchar ag na faireoga adrenal ar fheidhmiú sláinte iomlán an chomhlachta, dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach dóibh cothú cuí a bheith acu agus gnáthchúrsaíocht fola a chinntiú le cabhair ó chleachtaí fisiceacha áirithe. Ina theannta sin, tá ról tábhachtach ag feidhmiú ceart an néarchórais sa phróiseas seo. Dá bhrí sin, chun gnáthfheidhmiú na faireoga adrenal a áirithiú, tá sé tábhachtach aiste bia cothrom a chomhcheangal le gníomhaíochtaí spóirt milis.

Bianna sláintiúla do na faireoga adrenal

Le haghaidh obair chuí, tá cothú áirithe ag teastáil ó na faireoga adrenal. Is iad na cinn is tairbhiúla do na faireoga seo bianna a bhfuil cion ard próitéine acu, chomh maith le vitimíní A, C agus E. Tá an tyrosine aimínaigéad an-tábhachtach, a ghlacann páirt i dtógáil próitéiní sa chorp agus sintéis adrenaline. Le haghaidh obair iomlán, tá na táirgí seo a leanas ag teastáil ó na faireoga adrenal:

Grán cruithneachta sprouted, ola lus na gréine, gránach gránach, leitís, uibheacha. Tá go leor vitimín E ann.

Cairéid le ola, ae. Cinntíonn Vitimín A, atá sna táirgí seo, gnáthfheidhmiú an cortex adrenal.

Iasc sailleacha (bradán, ronnach, sairdín, scadán), olaí glasraí. Tá aigéid shailleacha il-neamhsháithithe den aicme Omega. Na cinn nach féidir a athsholáthar, ós rud é nach féidir leis an gcorp, a bhfuil gá acu leo, iad a tháirgeadh leis féin.

Blonag, sicín, lachan agus mairteola saill. Is foinse iomlán fuinnimh iad. Áirítear le saillte sláintiúla iad siúd a fhaightear ó ainmhithe agus éanlaith chlóis saor-raoin.

Salann mara amh. Cuidíonn sé leis na faireoga adrenal brú fola cuí agus coinneáil uisce a choinneáil. Níl an liosta riachtanach de mhianraí úsáideacha ag salann tábla, á scagadh.

Ae, na duáin, buíocán uibhe amh, bairr raidis agus raidis, peanuts, bran. Gach ceann acu go bhfuil aigéad pantothenic riachtanach don chomhlacht, ar a dtugtar freisin vitimín B5. Mar thoradh ar easnamh an vitimín seo déantar lagú ar fheidhmeanna na faireoga adrenal, arna chur in iúl i laige ginearálta, tinneas cinn agus suaitheadh ​​​​codlata.

Rosehip, currant agus sú oráiste. Is é an rogha is fearr chun vitimín C a sholáthar don chomhlacht ná sú oráiste úrbhrúite. Sa chás seo, is gá an sú a chaitheamh i rith an lae i gcodanna beaga. Mar sin, déanfar an corp a chosaint ó chuid amháin “turraing” den sú. Ina theannta sin, déanfaidh na frithocsaídeoirí atá sa deoch seo an comhlacht a chosaint ar feadh an lae. Maidir leis an gcuid eile de na táirgí, ní mór iad a chaitheamh freisin i rith an lae.

Licorice. Cosnaíonn sé an hidreacortisone arna scaoileadh ag na faireoga adrenal ó scrios san ae. Mar sin, faigheann na faireoga adrenal roinnt scíthe ó tháirgeadh méadaithe hormóin.

Modhanna traidisiúnta leighis

Is leigheas maith é chun feidhm adrenal a normalú geranium... Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil eilimint cosúil le raidiam sa phlanda seo. Tá sé freagrach as gníomhaíocht hormónach na faireoga adrenal.

Chomh maith leis sin, is leigheas maith é chun na faireoga adrenal a chosaint lus na scamhóg… Chomh maith le feidhmeanna na faireoga a normalú, tá baint aige freisin le díolúine an chomhlachta a fheabhsú. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil gnéithe cosúil le copar, iarann, mangainéis, rutin agus carotene ann.