Clár ábhair
Is orgán matáin log atá suite sa pelvis é an lamhnán. Feidhmíonn sé do charnadh fual a thagann ó na duáin agus a eisfhearadh ina dhiaidh sin ón gcorp.
Ag brath ar an méid sreabhach a chuaigh isteach ann, féadfaidh an lamhnán crapadh agus fás i méid. Ar an meán, is féidir leis 500 go 700 ml de leacht a shealbhú.
Moltaí ginearálta
Chun do lamhnán a choinneáil sláintiúil, ní mór duit na treoirlínte seo a leanúint:
- Ól go minic, ach beagán ar bheagán. Sa chás seo, déanfar an mboilgeog a chosaint ó bhreis leacht ag dul isteach ann.
- Ná coinnigh urination ar feadh i bhfad, ar shlí eile, tá baol ard ann go bhfuil clocha sa lamhnán.
- Deireadh a chur le bianna is cúis le greannú lamhnán agus spasm ureteral.
- Seachain bianna is féidir a bheith ina chúis le foirmiú cloiche.
- Teorainn iontógáil salainn, bianna saibhir i purines agus aigéad oxalic.
- Cuir glasraí agus torthaí san áireamh sa réim bia, chomh maith le táirgí bainne coipthe.
Chun sláinte an lamhnán a chothabháil, tá na modhanna cócaireachta seo a leanas úsáideach: fiuchphointe, bácála, friochadh éadrom in im, cócaireacht gaile.
Bianna sláintiúla le haghaidh an lamhnán
- Mónóg. Mar gheall ar a chuid airíonna cneasaithe, is féidir leis an sméar seo an lamhnán a chosaint ó fhoirmiú cloiche.
- Úlla agus plumaí. Tá an peictin atá sna torthaí seo in ann tocsainí a cheangal agus iad a bhaint as an gcorp.
- Bran. Mar gheall ar an ábhar vitimíní B iontu, feabhsaíonn siad go suntasach an soláthar fola don lamhnán.
- Iasc sailleacha. Tá aigéid shailleacha riachtanacha agus vitimín D. Go háirithe riachtanach i séasúir fuar le cúpla lá grianmhar.
- Róis. Tugann Vitimín C, atá i cromáin ardaigh, ton do bhallaí an lamhnán.
- buckthorn farraige. Tá an provitamin A atá ann páirteach go gníomhach i bhfeidhm athghiniúnach an lamhnán. Ina theannta sin, tacaíonn sé leis an fheidhm contractile, mar gheall ar a oiriúnú an lamhnán leis an sreabhach atá ar fáil.
- Síolta pumpkin. Tá vitimín E iontu, atá freagrach as mhúcóis an lamhnáin a chothú agus as fual carntha a bhaint.
Modhanna traidisiúnta chun an lamhnán a chóireáil agus a ghlanadh
Na luibheanna seo a leanas a mhaolú athlasadh, cleanse an lamhnán: Ivan tae, wort Naomh Eoin, sparán aoire, horsetail páirce, duille lingonberry.
Chun an luibh is oiriúnaí a roghnú, chomh maith leis an modh chun é a ghlacadh, moltar teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir.
Le linn an tséasúir watermelon, ó Lúnasa go Deireadh Fómhair, molann ionadaithe na míochaine traidisiúnta glanadh watermelon, rud a chuirfidh réidh leis an lamhnán gaineamh agus clocha beaga.
Glanadh watermelon.
Is gá watermelon a ithe ó 2 go 3 am, ina suí i bathtub líonadh le huisce te. Freagraíonn an t-am, ó 2 go 3 rn, de réir canóin na míochaine oirthearacha, le fadlíne na duáin agus an lamhnán. Tá gá le roinnt nósanna imeachta glantacháin le linn an tséasúir.
Táirgí díobhálacha don lamhnán
- Salann… Is cúis le coinneáil uisce sa chorp, agus mar thoradh air sin is féidir éidéime agus greannú ballaí an lamhnáin. Ba cheart duit teorainn a chur le húsáid salainn, ach gan é a thréigean go hiomlán, ós rud é sa chás seo d'fhéadfadh go gcuirfí isteach ar chothromaíocht uisce-salann an orgánaigh ar fad.
- Feoil deataithe agus picilíní… Mar gheall ar na substaintí atá iontu, is féidir leo spasm an úiréadra a chur faoi deara, agus, dá bhrí sin, eis-sreabhadh na fual a chosc.
- Miasa spicy agus spíosraí… Greann siad ballaí an lamhnáin.
- Spionáiste, sorrel… Tá oxalates ann ar féidir leo foirmiú cloiche a chruthú.