Clár ábhair
De réir staitisticí, is é an chéad rud a dtugann fear a aird air ná breasts mná. Tá cíche difriúil: beag agus mór, só agus petite. Ach tá siad uile aontaithe leis an bhfíric go bhfuil siad beartaithe chun nuabheirthe a bheathú.
Chomh maith lena bhfeidhm chothaithe, tá ról gnéasach tábhachtach ag na breasts freisin toisc gur crios láidir erogenous iad. Ina theannta sin, tá feidhm aeistéitiúil tábhachtach ag breasts na mban.
Tá dhá fhaire mhamach léirithe ar an gcíche. Forbraíonn sé le linn na caithreachais. Tá struchtúr inmheánach an chíche léirithe ag roinnt lobules, a tháirgeann bainne, más gá.
Fíricí suimiúla
- Tá cíche clé beagán níos mó ag ochtó faoin gcéad de na mná ná an ceart.
- San am ársa, i measc na Slavach ó dheas bhí creideamh ann go raibh breasts na maighdeana mara chomh mór sin go bhféadfaí iad a chaitheamh taobh thiar dá ndroim go héasca.
- Creidtear go mbraitheann cruth na cíche ar an rás lena mbaineann an bhean. Tá breasts cosúil le piorra ag mná na hAfraice, mná Eorpacha - cosúil le oráiste, agus mná na hÁise - cosúil le líomóid.
Táirgí Cíche Sláintiúla
Ag dul ar aghaidh ón bhfíric go bhfuil breasts, ar an gcéad dul síos, ina orgán cothaithe do leanbh, is gá go bhfuil an bainne a tháirgeann siad saibhir i vitimíní, mianraí agus riandúile. Agus chuige seo is gá go bhfaigheann a n-úinéirí bia folláin ar ardchaighdeán agus, níos tábhachtaí fós.
- Ola ológ. Saibhir i vitimín E, atá freagrach as an gcraiceann. Ina theannta sin, tá na saillte atá ann thar a bheith tábhachtach chun an fhaireog mhamach a chosaint ó tharla mastopathy.
- Scadán, ronnach. Díreach cosúil le ola olóige, tá saillte tábhachtacha iontu. Ach ina theannta sin, tá fosfar iontu, atá riachtanach chun córas cnámharlaigh nuabheirthe a thógáil.
- Torthaí citris, cromáin ardaigh. Tá cuid mhór vitimín C iontu, atá freagrach as scaipeadh fola sna breasts. Ina theannta sin, is frithocsaídeoir é, ag cosaint na gcíoch ó fhoirmiú neoplasmaí.
- Glasraí duilleacha. Mar fhoinse maignéisiam agus aigéad fólach, tá éifeachtaí frith-athlastacha acu ar na faireoga mamaigh.
- Buckthorn farraige. Foinse mhaith de provitamin A. Spreagann sé forbairt agus feidhmiú lobules a tháirgeann bainne.
- Sicín. Tá próitéin atá furasta le díleá agus atá riachtanach chun toirt na gcíoch a thabhairt. Ina theannta sin, tá sé saibhir i iarann, rud atá riachtanach le haghaidh scaipeadh fola.
- Uibheacha. Foinse lecithin agus riandúile atá freagrach as foirmiú lobules cíche. Foinse iomlán próitéine. Tá sé de chumas acu tocsainí a bhaint den chorp.
- Feamainn. Feabhsaíonn sé próisis meitibileach, a bhuíochas leis an iaidín atá ann. Tá éifeacht frith-athlastach aige.
- Táirgí aigéid lachtaigh. Tá cuid mhór cailciam orgánach, próitéin agus vitimín B iontu. Tá siad freagrach as leibhéal na díolúine a mhéadú.
- Ae. Cosúil le ruán na farraige, is foinse mhaith vitimín A. Ina theannta sin, tá iarann saibhir ann, rud atá riachtanach don chóras imshruthaithe.
- Glóthach meala, pailin agus ríoga. Tá beagnach an tábla peiriadach iomlán iontu. Glac páirt i sintéis prolactin.
- Síolta pumpkin. Tá sinc ann, a threisíonn córas imdhíonachta an linbh. Mar thoradh air sin, ní fhulaingíonn siad diathesis agus dysentery.
Moltaí
Chun sláinte chíche a chinntiú, moltar bianna a chuireann spásmaí soithigh fola i limistéar na cíche a sheachaint. Mar thoradh ar na bianna seo a úsáid, féadtar cothaithigh riachtanacha a bhaint de na breasts. Agus mar thoradh air seo, bainfear an leanbh atá ag súthadh ar an gcíche díobh freisin.
Leigheasanna tíre chun feidhmeanna cíche a normalú
Chomh maith leis na táirgí atá liostaithe thuas a ithe, ní mór na ceanglais seo a leanas a chomhlíonadh.
- Ná nocht do bhrollach do nochtadh fada gréine.
- Déan an limistéar nipple a bhealaithe le hola ruán farraige chun cuma scoilteanna a chosc, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le fiacla an linbh agus le bra atá feistithe go mícheart.
- Massage na breasts chun an córas imshruthaithe a spreagadh.
- Déan folcadáin aeir do na póir, agus iad a shaoradh ó gheimhle an bra.
Táirgí díobhálacha don chíche
- sceallóga… Fachtóir carcanaigineach atá ina chúis le neoplasmaí cíche.
- Seacláid, candies le fruchtós breise… Déanann siad scrios ar na soithigh fola sa chófra.
- Salann… Cuireann coinneáil taise chun cinn sa chorp. Mar thoradh air sin, tá na soithigh fola ró-ualaithe.
- Leasaithigh... Tá siad in ann athruithe snáithíneach a dhéanamh sa chíche.
- Alcól… Cúiseanna le vasospasm, ag baint an chíche agus an bhainne don leanbh de chomhpháirteanna ríthábhachtacha.