Clár ábhair
Ciallaíonn an cerebellum, aistrithe ón Laidin, “inchinn bheag”.
Suite taobh thiar den medulla oblongata, faoi lóibí occipital na leathsféar cheirbreach.
Is éard atá ann dhá leathsféar, lena n-áirítear ábhar bán agus liath. Freagrach as comhordú gluaiseachtaí, chomh maith le rialáil a dhéanamh ar chothromaíocht agus ton muscle.
Is é mais an cerebellum 120-150 g.
Tá sé seo suimiúil:
D’éirigh le heolaithe Iosrael, faoi stiúir Matti Mintz ó Ollscoil Tel Aviv, cerebellum saorga a chruthú ag baint úsáide as teicneolaíochtaí bithinnealtóireachta. Go dtí seo, tá an turgnamh leis an “inchinn bheag” leictreonach á dhéanamh ar francaigh, ach níl an nóiméad i bhfad uainn nuair a shábhálfar daoine le cabhair na teicneolaíochta seo!
Bianna sláintiúla don cerebellum
- Cairéad. Cosc ar athruithe millteach i gcealla an cerebellum. Ina theannta sin, déanann sé próiseas aosaithe an choirp iomláin a mhoilliú.
- Gallchnónna. A bhuíochas leis na vitimíní agus na micrea-eilimintí atá iontu, cuireann siad cosc suntasach ar phróiseas aosaithe an choirp. Chomh maith leis sin, déileálann an phytoncide juglone atá i gcnónna go maith le pataiginí de ghalar chomh contúirteach sin don inchinn le meningoencephalitis.
- Seacláid dorcha. Is spreagthach cerebellar tábhachtach é seacláid. Tá baint aige le ocsaigin a sholáthar don “inchinn bheag”, gníomhachtú cealla, dilates soithigh fola. Úsáideach le haghaidh neamhoird de bharr easpa codlata agus ró-oibre.
- Blueberries. Is táirge an-tábhachtach é don cerebellum. Cuireann a úsáid cosc ar ghalair cardashoithíoch ar féidir leo tionchar diúltach a imirt ar fheidhmiú an cerebellum.
- Uibheacha sicín. Is foinse lutein iad, a laghdaíonn an baol go mbeidh díghrádú cerebellar ann. Chomh maith leis sin, cuireann lutein cosc ar téachtáin fola. Chomh maith le lutein, tá go leor vitimíní agus mianraí in uibheacha a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar an cerebellum.
- Spionáiste. Tá cuid mhór cothaithigh ann. Is foinse frithocsaídeoirí agus vitimíní é. Cosnaíonn sé an corp ó stróc agus díghrádú cealla cerebellar.
- Scadán, ronnach, bradán. Mar gheall ar ábhar aigéid sailleacha riachtanacha den aicme óimige, tá na cineálacha éisc seo an-úsáideach do ghnáthfheidhmiú gach cuid den inchinn.
- Sicín. Saibhir i bpróitéiní, arb iad bloic thógála cealla cerebellar iad. Ina theannta sin, is foinse seiléiniam é, atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú an orgáin.
Moltaí ginearálta
Le haghaidh obair ghníomhach an cerebellum, is gá:
- Cothú maith a bhunú.
- Deireadh a chur le gach ceimiceán agus leasaithigh díobhálach ón réim bia.
- Níos mó le bheith san aer úr.
- Chun stíl mhaireachtála gníomhach a mhaireachtáil.
Coinneoidh an cerebellum sláintiúil ar feadh na mblianta atá le teacht de réir na moltaí seo.
Modhanna traidisiúnta leighis
Chun gníomhaíocht an cerebellum a normalú, ba chóir duit meascán a ithe ina bhfuil tangerín amháin, trí gallchnó, bean cócó amháin agus spúnóg bhoird rísíní. Ba chóir an meascán seo a ithe ar maidin ar bholg folamh. Tar éis 20 nóiméad is féidir leat bricfeasta a bheith agat. Ba chóir go mbeadh bricfeasta éadrom agus gan a bheith ard i saill.
Bianna díobhálacha don cerebellum
- Deochanna alcólacha… Is cúis le vasospasm iad, agus scriosann cealla cerebellar dá bharr.
- Salann… Coinníonn sé taise sa chorp. Mar thoradh air sin, ardaíonn brú fola, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le hemorrhage.
- Feoil saille… Méadaíonn sé an leibhéal colaistéaróil, agus is é sin is cúis le atherosclerosis cheirbreach.
- Ispíní, “brioscaí” agus earraí maithe eile le haghaidh stórála fadtéarmach… Tá ceimiceáin iontu atá díobhálach d’fheidhmiú an orgáin seo.