Clár ábhair
Comhlíonann na horgáin ghiniúna baineann, lena n-áirítear an uterus agus na feadáin fallopian, na h-ubhagáin agus an vagina, chomh maith leis an clitoris, pubis, labia majora agus labia minora, agus an chíche baineann, trí phríomhfheidhm sa chorp. Eadhon, feidhm atáirgthe, cothaitheach agus hormóin a shintéisiú. Tá na hormóin a tháirgeann na h-ubhagáin, a fheabhsaíonn beogacht agus a chuireann leis an óige, an-tábhachtach do shláinte an choirp baineann.
Tá sé seo suimiúil:
I 1827, chonaic fear ubh den chéad uair. Is acadamhóir as St Petersburg an fear t-ádh seo a fuair amach gur KM Baer é, a fuair onóracha agus bonn cuimhneacháin le greanadh as a fhionnachtain.
Táirgí úsáideacha don chóras atáirgthe baineann
Maidir leis an gcóras atáirgthe baineann, frithocsaídeoirí (vitimíní E, C), aigéad fólach, iaidín, maignéisiam, vitimíní A agus D, óimige 3, iarann, copar, próitéiní, an aimínaigéad arginine, lecithin agus cailciam, atá i dtáirgí den sórt sin. , an-tábhachtach:
Uibheacha - tá lecithin ann, a bhfuil baint aige le táirgeadh hormóin ghnéis, in ionsú vitimíní. Bain tocsainí ón gcorp. Ar liosta na mbianna a fheabhsaíonn giúmar, foinse iomlán próitéine.
Iasc sailleacha (ronnach, scadán, bradán). Tá Omega 3. Frith-athlastach. Normalizes cothromaíocht hormónach. In éineacht le táirgí ina bhfuil iaidín, amhail feamainn agus gallchnónna, tá sé mar chosc ar ghalair oncological baineanna. Riachtanach do shláinte agus áilleacht an chíche baineann.
Ola olóige, gráin cruithneachta sprouted, leitís. Tá vitimín E iontu, atá ar cheann de na cinn is tábhachtaí do shláinte na mban. Glacann sé páirt i dtáirgeadh hormóin ghnéis, bíonn tionchar aige ar rialáil an timthrialla hormónach agus méadaíonn sé an seans go ndéanfar toirchiú uibhe. Cosc ar fhorbairt mastopathy.
Rosehip, torthaí citris, oinniúin. Tá vitimín C iontu, atá frithocsaídeoir maith. Cosnaíonn, athbhunaíonn, neartaíonn sláinte na mban. Is cosc maith ailse iad.
Glasaigh agus glasraí duilleacha. Foinse saibhir folate agus maignéisiam. Tá glasraí duilleacha go maith chun an corp a ghlanadh. Chomh maith leis sin, tá siad riachtanach chun go bhfeidhmeoidh néarchóras na máthar agus an fhéatas go hiomlán. Tá éifeacht frith-athlastach aige.
Feamainn, feijoa. Tá cuid mhór iaidín iontu. Is oncoprophylaxis bunscoile iad, cuireann siad comharthaí PMS faoi chois, feabhsaíonn siad próisis meitibileach sa chorp.
Stevia. Is milseoir nádúrtha é. Glanann sé an corp, cneasaíonn sé microflora na n-orgán giniúna, gníomhaíonn sé an meitibileacht. Brewed cosúil le tae.
Gairleoige. Déanann sé galair athlastacha baineann a chomhrac go rathúil. Mar gheall ar chomhdhúile sulfair a bheith ann, feabhsaíonn sé an díolúine.
Kefir agus iógart le cultúir nádúrtha tosaithe. Saibhir i vitimíní B, próitéin agus cailciam. Spreagann an córas imdhíonachta. Úsáideach le haghaidh claonadh athlasadh.
Ae, im, cairéid le im. Tá vitimín A iontu, atá riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na h-ubhagáin go hiomlán.
Arán gráin iomláin, gránaigh neamhthéite, arán briosc, bran. A bhuíochas leis na vitimíní B atá iontu, tá siad an-tábhachtach d’athbheochan an chonair díleá. Riachtanach don néarchóras. Páirt a ghlacadh in athchóiriú an dúil ghnéis.
Táirgí beachaireachta. Tá siad saibhir i riandúile agus vitimíní B agus C. An córas imdhíonachta a neartú, páirt a ghlacadh i sintéis prolactin.
Bia Mara. Mar gheall ar an cion ard atá ag copar, iaidín agus próitéin iomlán, tá siad an-riachtanach don chóras atáirgthe.
Moltaí ginearálta
Le haghaidh sláinte an chórais atáirgthe, teastaíonn próitéin iomlán (feoil, iasc, cáis teachín), glasraí agus torthaí atá saibhir i snáithín sa chorp baineann. Níl ach gránaigh gráin iomláin agus anraithí glasraí, sailéid le hoisrí, diúilicíní, pónairí rapa agus scuid, cáis teachín le torthaí triomaithe, cácaí éisc steamed díreach ag teastáil chun go bhfeidhmeoidh an córas atáirgthe go hiomlán.
Ná déan dearmad faoi pónairí soighe, cruithneacht, coirce, lintilí, chomh maith le húlla, cairéid, pomegranates, ar foinsí lán-chuimsitheacha phytoestrogens iad atá freagrach as normalú leibhéil hormónacha.
Tá an-troscadh fadtéarmach agus aistí bia neamhchothromaithe, chomh maith le ró-ithe, an-díobhálach do shláinte na mban.
Laghdaíonn easpa meáchain an seans go mbeidh leanbh agat 3 huaire! Cuireann mona-aistí bia fadtéarmacha isteach ar tháirgeadh hormóin ghnéis, agus bíonn siad ina gcúis le breasts titim amach.
Laghdaíonn an iomarca meáchain an seans go mbeidh leanbh sláintiúil agat, agus cruthaíonn sé éighníomhaíocht i gcaidrimh phearsanta.
Modhanna traidisiúnta chun obair agus glanadh an chórais atáirgthe baineann a normalú
Luaigh an t-alt foinsí na phytoestrogens cheana féin, a chabhraíonn le cúlra hormónach an choirp baineann a normalú. I roinnt cásanna, ní amháin go bhfeabhsaíonn phytoestrogens folláine mná, ach cuireann siad le hathshlánú siadaí a tharlaíonn de bharr mífheidhmiú na n-ubhagán.
- Tá seamair dhearg, mar shampla, an-tairbheach don sos míostraithe. Athchóiríonn sé hormóin agus fiú “baintear” gruaig luath liath.
- Donnik. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola sa chófra, déanann sé a ton a athbhunú. Cuireann táirgeadh bainne chun cinn.
- Tá cuid mhór de phytoestrogens i lus na scamhóg. Cuireann sé fás iomarcach gruaige ar an gcorp baineann (hirsutism).
Tá córas láidir imdhíonachta riachtanach chun galair athlastacha ban a chosc. Chun díolúine a mhéadú, moltar plandaí oiriúnaitheacha mar lemongrass, ginseng agus eleutherococcus a úsáid.
An córas genitourinary a ghlanadh
Le haghaidh gnáthfheidhmiú an chórais genitourinary, teastaíonn glanadh rialta tocsainí agus truailleán eile. Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh ná feannadh ríse, a bhfuil airíonna uathúla aige chun gach substaint neamhriachtanach a cheangal agus a bhaint den taobh amuigh.
D’fhonn an glanadh ríse a dhéanamh, is leor é ach an rís a nite roimhe seo a uisce in uisce thar oíche. Gach maidin, ar bholg folamh, ní mór duit 2-3 spúnóg bhoird de ríse a ithe, bruite in uisce beag.
Táirgí díobhálacha don chóras atáirgthe baineann
- Salann… Cúiseanna éidéime. Tá sé contrártha go háirithe i gcás claonadh chun PMS.
- Caife, tae, seacláid… Tionchar diúltach a imirt ar fhíochán na faireoga mamaigh. Méadaíonn sé leibhéil prolactin. Cuireann cuid mhór ró-iomarcaíocht ar an néarchóras.
- siúcra… Méadaíonn sé leibhéal an inslin sa chorp, rud a d’fhéadfadh galair athlastacha éagsúla na n-orgán giniúna a bheith mar thoradh air. Cúiseanna le luascáin giúmar.
- Alcól… Cuireann sé isteach ar fheidhmiú na n-ubhagán. Bíonn tionchar diúltach aige ar fhoirmiú uibheacha, agus scriosann siad iad.
Bhailíomar na pointí is tábhachtaí faoi chothú ceart don chóras atáirgthe baineann sa léiriú seo agus beimid buíoch má roinneann tú an pictiúr ar líonra sóisialta nó ar bhlag, le nasc chuig an leathanach seo: