Clár ábhair
Is cuid den inchinn é an hypothalamus atá freagrach as meicníochtaí dúiseacht agus codlata, athruithe ar theocht an chomhlachta agus próisis meitibileach sa chorp. Braitheann feidhmíocht orgáin agus fíocháin uile an chomhlachta air. Tá imoibrithe mothúchánacha daonna mar fhreagracht ar an hypothalamus freisin. Ina theannta sin, stiúrann an hypothalamus obair na faireoga endocrine, glacann sé páirt sa phróiseas díleá, chomh maith le fadú an ghéineas. Tá an hypothalamus suite san inchinn faoin gcnoc snáthoptaice – an thalamus. Mar sin, ciallaíonn an hypothalamus, aistrithe ón Laidin, “faoin gcnoc'.
Tá sé seo suimiúil:
- Tá an hypothalamus comhionann i méid le phalanx an ordóg.
- Tá lárionaid “neamh” agus “ifreann” aimsithe ag eolaithe san hypothalamus. Tá na codanna seo den inchinn freagrach as mothaithe taitneamhach agus míthaitneamhach sa chorp.
- Tá roinnt daoine ina “foichí” agus ina “ulchabháin” faoi inniúlacht an hipitealamus freisin
- Glaonn eolaithe ar an hypothalamus mar “ghrian inmheánach an chomhlachta” agus creideann siad go bhféadfadh méadú ar ionchas saoil an duine a bheith mar thoradh ar staidéar breise ar a chumais, bua a fháil ar go leor galair inchríneacha, chomh maith le hiniúchadh breise a dhéanamh ar na Cosmos, a bhuíochas le rialú. codlata lethargic, inar féidir spásairí a thumadh. ag clúdach achar de na deicheanna agus na céadta solasbhliain.
Bianna sláintiúla don hypothalamus
- Rísíní, aibreoga triomaithe, mil - tá glúcós, atá riachtanach le haghaidh fheidhmiú iomlán an hypothalamus.
- Glasaigh agus glasraí duilleacha. Foinse iontach maignéisiam agus potaisiam. Is frithocsaídeoirí den scoth iad. Cosain an hypothalamus ó riosca hemorrhage, stróc.
- Bainne agus táirgí déiríochta. Tá vitimíní B iontu, atá riachtanach le haghaidh oibriú ceart an néarchórais, chomh maith le cailciam agus cothaithigh eile.
- Uibheacha. Laghdú ar an mbaol stróc, mar gheall ar ábhar na substaintí tairbheach don inchinn.
- Caife, seacláid dorcha. I méid beag, ton siad suas an hypothalamus.
- Bananaí, trátaí, oráistí. Maireann siad thú. Éascaigh obair ní hamháin an hypothalamus, ach freisin struchtúir uile na hinchinne. Tá siad úsáideach don néarchóras, a bhfuil dlúthbhaint ag a ngníomhaíocht le hobair an hypothalamus.
- Gallchnónna. Spreagann feidhmíocht an hypothalamus. Cuireann siad bac ar phróiseas aosaithe na hinchinne. Tá siad saibhir i saillte sláintiúil, vitimíní agus mianraí.
- Cairéad. Moillíonn sé an próiseas aosaithe sa chorp, spreagann sé foirmiú cealla óga, agus glacann sé páirt i seoladh impulses nerve.
- Feamainn. Tá substaintí ann atá riachtanach chun ocsaigin a sholáthar don hypothalamus. Cuidíonn an méid mór iaidín atá i bhfeamainn chun insomnia agus greannaitheacht, tuirse agus strus a chomhrac.
- Iasc sailleacha agus olaí glasraí. Tá aigéid shailleacha il-neamhsháithithe iontu, ar comhpháirteanna tábhachtacha iad de chothú an hypothalamus. Cuireann siad cosc ar thaisceadh colaistéaróil, spreagann siad táirgeadh hormóin.
Moltaí ginearálta
Chun an hypothalamus a fheidhmiú go hiomlán, ní mór duit:
- Teiripe fisiciúil agus siúlóidí laethúla san aer úr (go háirithe sa tráthnóna, roimh leaba).
- Bia rialta agus cothaitheach. Is fearr aiste bia plandaí déiríochta. Molann dochtúirí ró-ithe a sheachaint.
- Cuidíonn comhlíonadh an ghnáthaimh laethúil leis an hypothalamus dul isteach i rithim na hoibre a bhfuil gnáthchónaí air.
- Deireadh a chur le deochanna alcólacha ó thomhaltas agus fáil réidh le cravings díobhálacha le haghaidh caitheamh tobac, a dhéanann dochar d'fheidhmiú an néarchórais, leis an ngníomhaíocht a bhfuil an hypothalamus ceangailte go dlúth leis.
- Ná bí ag faire ar an teilifís ná ag obair ar ríomhaire roimh dul a chodladh. Seachas sin, mar gheall ar shárú ar réimeas solas an lae, d'fhéadfadh suaitheadh ar obair an hypothalamus agus an néarchóras ar fad tarlú.
- Chun overexcitation an hypothalamus a chosc, moltar spéaclaí gréine a chaitheamh ar lá geal grianmhar.
Modhanna traidisiúnta chun feidhmeanna an hypothalamus a athchóiriú
Is iad na cúiseanna a bhaineann le mífheidhmiú an hypothalamus ná:
- 1 Galair thógálacha, meisce an chomhlachta.
- 2 Sáruithe ar an néarchóras.
- 3 Díolúine lag.
Sa chéad chás Is féidir luibheanna frith-athlastacha (chamomile, calendula, wort Naomh Eoin) a úsáid - ar mholadh dochtúir. I gcás meisce, tá táirgí ina bhfuil iaidín úsáideach - chokeberry, feamainn, feijoa, gallchnónna.
Sa dara cás, i gcás go gcuirfí isteach ar obair an NS, úsáidtear tonics (siocaire, caife), nó vice versa, soothing - tincture of valerian, motherwort agus sceach gheal, folcadáin buaircíneacha.
Le tachycardia agus méadú míréasúnta ar bhrú a bhaineann le mífheidhmiú an hypothalamus, tá nósanna imeachta uisce úsáideach: cithfholcadh te agus an craiceann a chuimilt go bríomhar ina dhiaidh sin.
Le coinníollacha depressive, cuidíonn decoction de wort Naomh Eoin go maith, ar ndóigh, mura bhfuil aon contraindications leighis le húsáid!
Creidtear go n-eascraíonn suaitheadh sa hypothalamus má dhéantar ró-imní ar na súile. Cabhróidh folcadáin súl te le strus gan ghá a mhaolú agus feidhm na hinchinne a athbhunú.
An tríú cás – díolúine lag, déantar é a chóireáil go rathúil le tinctures ginseng, zamanihi, fíniúna magnolia Síneach. Faightear torthaí maithe chun an córas imdhíonachta a neartú trí úsáid a bhaint as glóthach ríoga.
Bianna díobhálacha don hypothalamus
- Alcól… is cúis le vasospasm, scrios cealla hipitealacha agus suaitheadh ar fheidhmiú an néarchórais.
- Salann… Bíonn an iomarca salainn ina chúis le ró-excitation na néaróga a théann chuig an hypothalamus. Ina theannta sin, is cúis le bia an-saillte méadú ar bhrú fola, rud a d'fhéadfadh hemorrhages i struchtúir na hinchinne a bheith mar thoradh air i gcásanna áirithe.
- Feoil saille… Tá saillte míshláintiúla ann a d'fhéadfadh plaic a chur faoi deara i soithigh fola na hinchinne, rud a chuireann isteach ar chothú an hypothalamus.