Clár ábhair
A bheith mar faireoga an secretion seachtrach agus inmheánach, ní amháin go gcruthaíonn na h-ubhagáin uibheacha, ach táirgeann siad hormóin, estrogens freisin. Buíochas leo, tá an corp baineann in ann athnuachan a dhéanamh. Léirithe ag na h-ubhagáin, cuireann hormóin le sláinte agus áilleacht na mban a chothabháil.
Creideann an seaneolaí cáiliúil Sasanach Justin Glass gur féidir le duine maireachtáil suas le 180 bliain má fhoghlaimíonn tú “cuidiú” le do faireoga inchríneacha le cothú agus aclaíocht cheart.
Bíonn tionchar diúltach ag easpa cothaithe leordhóthanach ar fheidhmiú na faireoga atáirgthe baineann agus d’fhéadfadh neamhthorthúlacht a bheith mar thoradh air.
Chun feidhmiú iomlán na n-ubhagán, is gá bianna atá saibhir i vitimíní A, B, C, E agus riandúile a ithe - copar agus iarann. Tá an arginine aimínaigéad an-tábhachtach.
Moltaí ginearálta
Tá mona-aistí bia agus troscadh an-díobhálach d’obair lán-chuimsitheach agus do chothú na n-ubhagán. Ba chóir go mbeadh na béilí éagsúil agus cothrom. Tá bia próitéine an-tábhachtach mar ábhar tógála do hormóin agus uibheacha a tháirgeann na h-ubhagáin.
Le heaspa próitéine sa chorp, cuirtear isteach ar fhoirmiú hormóin ghnéis baineann.
Bianna sláintiúla do na h-ubhagáin
Ae, buíocáin uibhe, uachtar géar agus uachtar - tá go leor vitimín A ann, atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú na n-ubhagán.
Tá carotéin i gcairéid, ruán na farraige, fuinseog sléibhe, piobair clog dearg, aibreoga agus pumpkin, a dhéantar, i dteannta le saillte glasraí agus ainmhithe, a thiontú ina vitimín A. riachtanach.
Glóthach meala, pailin agus ríoga. Tá siad saibhir i vitimíní B agus C, chomh maith le riandúile. Athnuachan an comhlacht, méadaíonn an dóchúlacht go mbeidh toircheas ann.
Arán dorcha, giosta an ghrúdlann, bran. Tá cuid mhór vitimíní B iontu, a chaomhnaíonn agus a chuireann dúil ghnéasach ar ais.
Torthaí citris, cromáin ardaigh, oinniúin, gairleog, cuiríní dubha. Tairbheach mar gheall ar an méid ard vitimín C.
Cruithneacht sprouted, olaí glasraí, leitís. Tá siad saibhir i vitimín E, a choisceann infertility.
Pónairí, cruithneacht, cnónna, rísíní, feoil, pomegranates. Tá go leor iarann iontu, rud atá riachtanach don fhuil.
Oisrí, ribí róibéis, scuid, diúilicíní, rapana. Is aphrodisiacs den scoth iad. Tá bia mara saibhir i gcopar, a bhfuil éifeacht dhearfach aige ar phróisis meitibileach sa chorp.
Peanuts, bainne, coirce. Tá an argenine aimínaigéad iontu, atá tábhachtach do na h-ubhagáin.
Comharthaí de mhíchothú ovártha
Leigheasanna tíre chun feidhm ubhagánach a athbhunú
Chun gníomhaíocht na n-ubhagán a normalú, is gá fréamhacha bruite seamair dhearg a úsáid ar feadh míosa, ag ráta 1 tbsp. spúnóg in aghaidh an lae. Ina theannta sin, moltar duilleoga brúite (réamh-thriomaithe) agus bláthanna seamair dhearg a chur le gránaigh agus anraithí.
Dá bhrí sin, is féidir feidhm ubhchruthach na n-ubhagán a athbhunú agus cosc a chur ar fhorbairt na smólach, toisc go bhfuil seamair an tsubstaint trifolesin, a chuireann cosc ar fhorbairt fungas.
Aird! Níl an cúrsa cóireála seo oiriúnach do ghalair cardashoithíoch agus do thoircheas.
Bianna díobhálacha do na h-ubhagáin
- Alcól - is cúis le scriosadh na n-ubhagán. Cuirtear isteach ar a bhfeidhmiú.
- Táirgí ina bhfuil blasanna, blasanna, datháin agus “ceimic” eile. Athraíonn siad struchtúr na n-uibheacha.
- Salann… I gcainníochtaí móra, bíonn sé ina chúis le mífheidhm na n-ubhagán.