Clár ábhair
Orgán fireann péireáilte is ea na magairlí atá freagrach as speirm a tháirgeadh. Ina theannta sin, is foinse an hormóin ghnéas (testosterone) iad.
Tá na magairlí suite sa scrotum. Tá sé seo tábhachtach le haghaidh aibithe sperm gnáth, mar ní mór an teocht le haghaidh aibithe a bheith beagán faoi bhun teocht an choirp. Tá na magairlí suite ar leibhéil éagsúla. Ag an am céanna, tá an ceann clé beagán níos ísle agus níos mó ná an ceann ceart.
Laistigh de nóiméad, táirgtear beagnach 50 míle sperm sna testes. Maireann an próiseas seo ó thús na caithreachais agus leanann sé ar feadh an tsaoil.
Tá 30 comhábhar éagsúil ag sreabhach seamhain fireann, lena n-áirítear substaintí mar: fruchtós, potaisiam, maignéisiam, since, copar, sulfair, cailciam, vitimíní C agus B12.
Dá bhrí sin, le haghaidh gnáthfheidhmiú na baill ghiniúna, tá gá le cothú leordhóthanach, rud a fhéadfaidh, ar a seal, sliocht iomlán a sholáthar.
Bianna sláintiúla do na magairlí
- Cnónna péine. Tá próitéin agus saillte óimige sláintiúil ann. Ina theannta sin, tá maignéisiam agus since iontu. Cuireann sé le normalú spermatogenesis.
- Citris. Freagrach as leibhéil sperm a mhéadú, chomh maith lena ngníomhaíocht.
- Gallchnónna. Tá iarann, cailciam, fosfar, since, vitimín C, potaisiam, vitimín E iontu. Feabhsaíonn siad meitibileacht agus méadaíonn siad neart fireann.
- Oisrí. Tá siad saibhir i iarann, since, vitimíní: A, B12, C. Feabhsaíonn siad gníomhaíocht an chórais atáirgthe.
- Almond. Tá cailciam, fosfar, since, potaisiam, aigéad fólach, maignéisiam, vitimíní B, vitimín E. Foinse maith próitéine. Méaduithe ar ghníomhaíocht sperm.
- Spirulina. Tá gníomhaíocht antitumor aige. Saibhir i fosfar, potaisiam, sóidiam, vitimín B3, béite-carotene.
- Cairéad. Tá béite-carotene, potaisiam agus fosfar i cairéid. Tá an cumas chun tocsainí a cheangal agus a bhaint. Feabhsaíonn spermatogenesis.
- Alfalfa. Tá éifeacht tonic, frith-athlastach. Tá maignéisiam, potaisiam, cailciam, mangainéis agus sóidiam ann. Baineann sé tocsainí. Feabhsaíonn gníomhaíocht ghnéasach.
- Síolta sesame. Tá siad saibhir i cailciam, fosfar, iarann, maignéisiam, since, copar, vitimín E, aigéad fólach, agus aigéid il-neamhsháithithe. Rialaíonn sé leibhéil testosterone.
- Soilire. Tá éifeacht diuretic aige. Tá maignéisiam, potaisiam, cailciam agus vitimín C. Feabhsaíonn spermatogenesis.
- ruán. Saibhir i fosfar, béite-carotene, vitimín C, cailciam, maignéisiam, since, mangainéise. Tá 8 aimínaigéid riachtanacha ann.
- Diúilicíní. Tá siad saibhir i since, rud a fhágann nach bhfuil cealla sperm fireann gníomhach ach amháin, ach freisin go n-ardóidh a n-uimhir.
Moltaí ginearálta
Chun gnáthfheidhmiú na baill ghiniúna a chothabháil, is gá duit aiste bia cothromaithe ina bhfuil 4-5 ar a laghad de na bianna atá liostaithe thuas. Cuirfidh sé seo ar fáil do na magairlí an soláthar riachtanach cothaithigh dá bhfeidhmeanna ríthábhachtacha.
Leigheasanna tíre le haghaidh normalú agus glanadh
Chun gníomhaíocht na gonads a spreagadh, is féidir leat na modhanna seo a leanas a úsáid:
Needles
Baineadh úsáid as le fada chun "laige gnéasach" a chóireáil. Tá bachlóga péine agus pailin a bhailítear san earrach an-úsáideach.
Is féidir na snáthaidí a úsáid in insiltí agus úr.
Insileadh a ullmhú: 50 gr. snáthaidí brew 200 ml. fiuchphointe uisce. Seasann ar feadh tríocha nóiméad. Dí dhá spúnóg bhoird trí huaire sa lá tar éis béilí.
Is féidir na snáthaidí a úsáid úr, ag ithe 3 shnáthaid in aghaidh an lae, ar feadh míosa.
Bainne Cedar
Crush cnónna péine scafa i moirtéal, cuir uisce de réir a chéile. An leacht bán mar thoradh air, a chur ar 50 gram. laethúil, roimh bhéilí.
Deoch a fheabhsaíonn spermatogenesis
Is gá luibh ghleocach agus duilleoga fireweed a ghlacadh i gcainníochtaí comhionanna (trí spúnóg an ceann). Cuir dhá tbsp leis. spúnóga: fuinseog sléibhe, fréimhe rosea, rosehip agus fréamhacha licorice.
Tomhais amach 1 tbsp. spúnóg den mheascán. Doirt fiuchphointe uisce (500 ml.), Agus fág ar feadh 2 uair an chloig. Ól i rith an lae.
Bianna díobhálacha do na magairlí
Is minic nach dtuigeann fir fiú gur féidir le bianna atá neamhdhíobhálach, má itear go rialta iad, buille tromchúiseach a chur ar a sláinte.
Mar sin, cad iad na bianna atá dona do shláinte na bhfear?
- Feoil mheilte agus prátaí rósta… Bíonn tras-saillte i mbianna friochta a chruinníonn sa chorp agus a fhágann go laghdaítear leibhéil testosterone.
- Gach cineál feoil deataithe agus pickles… Cruthaíonn siad éidéime de na feadáin leathmhéanacha, agus bíonn deacrachtaí ag speirm bogadh dá bharr. Chomh maith leis sin, cuireann siad faoi deara foirmeacha aitíopúla sperm a fhoirmiú.
- Deochanna alcólacha bhfuil éifeacht den chineál céanna. Cuireann siad faoi deara dífhoirmiúchán sperm.
- Táirgí i monarú a úsáideadh teicneolaíochtaí chun feabhas a chur ar an chuma, blas nó cur leis an seilfré.