Neamhoird Éigeantach Obsessive (OCD): Cur Chuige Comhlántach
Próiseáil | ||
Yoga, machnamh, L-Tryptophan, leigheas luibhe |
Yoga, meditation. Staidéar20 le fios go bhféadfadh éifeachtaí tairbheacha a bheith ag yoga ar neamhord obsessive-compulsive. Staidéar eile21 le fios gur féidir le machnamh a thabhairt ar roinnt buntáistí.
L-tryptophan. Is aimínaigéad nádúrtha é tryptophan a fhaightear i mbia (rís, táirgí déiríochta, etc.). Tá sé riachtanach chun serotonin a tháirgeadh. Féadfaidh a úsáid, i gcomhcheangal le frithdhúlagráin SSRI, comharthaí neamhord obsessive-compulsive a mhaolú.22.
Fiteiteiripe. Plandaí áirithe, mar shampla kava23, balm líomóide24,25, bláth paisean, valerian26 nó gotu kola27, féadfaidh sé comharthaí imní a mhaolú. Maidir le dúlagar, féadfaidh Wort Naomh Eoin na hairíonna a mhaolú ach, beware, tá idirghníomhaíochtaí le míochainí áirithe agus fo-iarmhairtí le Wort Naomh Eoin nár cheart a neamhaird.