Aiste bia peirsil, 3 lá, -3 kg

Meáchan a chailleadh suas le 3 kg i 3 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 620 Kcal.

Mheas na Sean-Ghréagach peirsil, atá i láthair inniu i gcistin aon bhean tí, mar phlanda cult. Don chéad uair, de réir finscéalta, d’fhás peirsil ar fhuil Osiris – mac Dé – sa tSean-Éigipt. Baineadh úsáid as an luibh seo chun fleasca a dhéanamh do bhuaiteoirí na gcluichí, agus chun uaigheanna a sinsear a mhaisiú. Mheas áitritheoirí na Sean-Róimhe úsáid a bhaint as Greens cumhra le haghaidh bia. Bhí blas peirsil le miasa sobhlasta a sheirbheáil ar bhoird uaisle na hIodáile.

Ní hamháin go bhfuil peirsil blasta agus aramatacha, ach tá go leor airíonna leighis aige freisin. Thairis sin, ní hamháin go bhfuil peirsil úsáideach, tá go leor substaintí luachmhara ina chuid fréamhacha, gais agus síolta freisin.

Sa lá atá inniu inseoimid duit conas is féidir leat meáchan a chailleadh agus do chorp a neartú le peirsil.

Riachtanais aiste bia peirsil

Mar sin, is féidir leat go hiomlán gach cuid den phlanda seo a úsáid. Ach is iad na síolta agus fréamhacha na peirsil is gníomhaí ar ár gcomhlacht, tá sé iontu go bhfuil an carnadh is mó de na comhpháirteanna riachtanacha a breathnaíodh. Is féidir peirsil a chur leis an aiste bia i bhfoirm úr, bruite agus triomaithe.

Más mian leat cúpla punt breise a chailleadh go tapa, molaimid duit iarracht a dhéanamh aiste bia sainráite ar peirsil… Ach níl sé inmholta suí air ar feadh níos mó ná 3-4 lá mar gheall ar dhéine an roghchlár molta. Mar sin, cuimsíonn réim an aiste bia seo uibheacha sicín bruite, feoil bruite gan ola, cáis nó cáis teachín, kefir íseal-saille agus fréimhe peirsil a chur leis. Tá cúig bhéile codánach in aghaidh an lae molta anseo. Le haghaidh cur síos níos mionsonraithe, féach ar an roghchlár aiste bia thíos.

Mura bhfuil tú ag iarraidh tú féin a thástáil le modh dian, agus nach bhfuil uainiú claochlú an fhigiúir ag rith amach duit, is féidir leat suí ar aiste bia a úsáideann tae peirsil… Sa chás seo, ní litrítear roghchlár soiléir, ach, ar ndóigh, ní bheidh sé iomarcach é a cheartú i dtreo na cirt. Déan iarracht an méid bianna sailleacha agus siúcraí a laghdú oiread agus is féidir, agus is dócha nach mbeidh an toradh fada le teacht. Tá sé an-simplí tae a dhéanamh. Meilt thart ar 100 g de duilleoga peirsil, clúdaigh le fiuchphointe uisce (1,5-2 l) agus suanbhruith os cionn teas íseal ar feadh 10-15 nóiméad. Ansin déanaimid an deoch a fhuarú, a scagadh agus sú líomóide amháin a bhfuil brú úr air a chur leis. Dí leath gloine den deoch seo uair nó dhó sa lá ar bholg folamh. Is é an tréimhse uasta chun cloí leis an teicníc seo ná dhá sheachtain.

Cuidíonn meáchain caillteanas freisin brat peirsil… Ullmhaigh mar seo a leanas é. Gearr spúnóg bhoird de luibheanna le scian, ansin é a rub nó a mheilt go dtí go dtiocfaidh an t-uasmhéid sú amach. Cuir an gruel seo i gceann go leith cupáin de fiuchphointe uisce, cócaireacht ar feadh 10 nóiméad, nó a chur i ndabhach uisce ar feadh 20 nóiméad. Fág an brat mar thoradh air ag teocht an tseomra ar feadh 50-60 nóiméad, scagaire. Ith an tríú cuid de ghloine brat trí huaire sa lá 20 nóiméad roimh bhéilí. Comhartha go bhfuil sé in am cuid eile den bhrat a ól ná an fonn rud éigin a ithe. Breathnaigh go docht ar an dáileog, mar is féidir meisce a bheith mar thoradh air níos mó ná é. Le laghdú ar an ábhar calorie go dtí ar a laghad 1500 aonad fuinnimh in aghaidh an lae, i dhá sheachtain is féidir leat a chailleadh suas le 5 punt breise gan iarracht i bhfad. Lowers brat de peirsil appetite, laghdaíonn swelling, a eascraíonn i meáchain caillteanas. Molann cothaitheoirí ag an am seo níos mó torthaí agus glasraí a ithe agus an iontógáil calorie a laghdú.

Is féidir leat a shealbhú agus lá troscadh ar fhréamh peirsil... Chun seo a dhéanamh, chop an fhréamh le grater agus cuir 2 tbsp. l. ola glasraí, a ithe i rith an lae. De réir athbhreithnithe na ndaoine a bhfuil taithí acu ar dhíluchtú orthu féin, is féidir le laethanta troscadh den sórt sin a chaitheamh go seachtainiúil thart ar 5 cileagram a shábháil in aghaidh na míosa. Ar ndóigh, spreagfaidh stíl mhaireachtála gníomhach torthaí do chuid iarrachtaí aiste bia.

Nuair a bhíonn peirsil á cheannach agat, roghnaigh greens le gais diana agus duilleoga glasa geal. Ná húsáid peirsil boladh míthaitneamhach riamh, tá a chuid airíonna úsáideacha go léir maraithe cheana féin ag na próisis dianscaoilte gníomhacha a thosaigh ann.

roghchlár aiste bia peirsil

peirsil in iúl aiste bia laethúil

Contraindications leis an aiste bia peirsil

1. Tá sé dodhéanta aiste bia peirsil a leanúint dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair duáin agus lamhnán. Is diuretic é peirsil, rud a mhéadaíonn an t-ualach ar na horgáin seo.
2. Tá sé neamh-inmhianaithe freisin cabhair a lorg ón modh seo chun meáchan a chailleadh do dhaoine a bhfuil brú fola íseal acu.
3. Ní féidir leat a fháil déanta ar shiúl leis an úsáid a bhaint as peirsil agus mná atá in áit. Is é an fírinne go dtugann an glas seo, nuair a chaitear thar an ngnáth é, an uterus i riocht ton.
4. Ní fiú dieting do moms agus iad ag beathú cíche, ógánaigh agus daoine d'aois.
5. Má tá aon ailléirgí agat, ba chóir duit a bheith cúramach freisin, mar is féidir dermatitis a tharlaíonn nuair a bhíonn an luibh spicy seo á úsáid agat.
6. Níl sé sábháilte peirsil a ithe le linn tréimhsí níos measa ar ghalair ainsealacha.

buntáistí a bhaineann le aiste bia peirsil

1. Spreagann an greenery miracle seo an próiseas meáchain a chailliúint, cuireann sé deireadh le roinnt galair, cneasaigh sé an comhlacht, agus feabhsaíonn sé ár gcuma.
2. Déanann comhpháirteanna gníomhacha an ghléasra meitibileacht a luathú, táirgeadh einsímí díleácha a mhéadú, agus cabhraíonn siad leis an gconair gastrointestinal bia a chomhshamhlú go barrmhaith. Mar gheall ar an ábhar calorie nach bhfuil an-bheag de peirsil (48 kcal / 100 g) i gcomparáid le luibheanna eile, ag cur sé le bia satiates dúinn níos tapúla. Agus táimid ag foghlaim conas codanna a ghearradh.
3. Sú peirsil bhriseadh síos go gníomhach cealla saille. Spreagann an t-aigéad fólach atá ann an meitibileacht.
4. Tá sé ar eolas go dtéann colaistéaról olc i ndaoine murtallach go minic as scála. Cuidíonn ithe peirsil chun é a dhíchur ón gcorp.
5. Cuidíonn brat peirsil le sreabhach breise a bhaint as cealla agus spásanna idircheallacha, cuireann sé deireadh le éidéime, cabhraíonn sé leis an gcomhlacht tocsainí agus substaintí díobhálacha eile a dhíbirt. Tá peirsil iontach freisin chun anemia a chomhrac. Is foinse iontach de vitimín C é an luibh seo. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta, rud atá tábhachtach go háirithe sa gheimhreadh. Is gníomhaire baictéarach den scoth é peirsil a chabhraíonn le flóra neamhphataigineach a mhéadú inár n-intestí. Cuidíonn síolta peirsil le míchothromaíochtaí hormónacha a ghnáthú, tá siad úsáideach go háirithe le haghaidh neamhrialtachtaí menstrual.
6. Tá peirsil ard i apigenin, bioflavonoid a chuidíonn le siúcra fola a rialáil, rud a chuireann cosc ​​​​ar fhorbairt cealla ailse i gcorp an duine. Is gníomhaire nádúrtha sedative agus soothing é sú peirsil. Cuidíonn tomhaltas laethúil na greens seo le brú fola a normalú. Cuidíonn peirsil freisin le galair súl (blepharitis agus toinníteas). Le cabhair óna éifeacht glantacháin dhílis, cabhraíonn sé le fadhbanna ae a chosc agus a dhíchur a luaithe is féidir.
7. Úsáidtear ola peirsil chun riocht na gruaige agus an chraiceann a fheabhsú, agus úsáidtear a dhuilleoga mar laxative éadrom. Tá peirsil saibhir i vitimín K, a chuidíonn le hionsú cailciam agus mianraí eile atá riachtanach le haghaidh cnámha láidre. Tugaimid faoi deara freisin go bhfuil peirsil saibhir i gclóraifill, substaint a throideann i gcoinne galair fhungacha.
8. Tugann peirsil neart agus fuinneamh don chorp nuair a chaitear é laistigh de theorainneacha réasúnta.

míbhuntáistí a bhaineann le aiste bia peirsil

• Tá an iomarca peirsil díobhálach, mar sin moltar do chothaitheoirí cloí leis an meán órga.
• Más rud é gur fhás na Greens faoi dhrochchoinníollacha comhshaoil, go bhfuil níotráití iontu, ansin is cinnte nach ndéanfaidh siad aon mhaith duit. Is é an rogha is idéalach ná na greens a úsáid iad féin. Níl aon deis den sórt sin? Ansin tar éis a cheannach, soak an peirsil in uisce fuar. Cabhróidh folctha den sórt sin fáil réidh leis na greens de chomhábhair dhochracha.

Ath-aiste bia ar peirsil

Tá sé inmholta aon chúrsa meáchain caillteanas a athdhéanamh le peirsil tráth nach luaithe ná tar éis sos dhá sheachtain.