Péitseog triomaithe - cion calraí agus comhdhéanamh ceimiceach

Réamhrá

Agus táirgí bia á roghnú i siopa agus cuma an táirge, is gá aird a thabhairt ar fhaisnéis faoin monaróir, comhdhéanamh an táirge, luach cothaithe, agus sonraí eile a léirítear ar an bpacáistiú, atá tábhachtach freisin don tomhaltóir. .

Ag léamh comhdhéanamh an táirge ar an bpacáistiú, is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi na rudaí a itheann muid.

Is obair leanúnach ort féin cothú ceart. Más mian leat i ndáiríre ach bia sláintiúil a ithe, tógfaidh sé ní amháin cumhacht chumhachta ach eolas freisin - ar a laghad, ba cheart duit foghlaim conas lipéid a léamh agus na bríonna a thuiscint.

Comhdhéanamh agus ábhar calraí

Luach cothaitheachÁbhar (in aghaidh an 100 gram)
calorie254 kcal
Próitéiní3 gr
Saillte0.4 g
Carbaihiodráití57.7 gr
uisce18 g
Fiber14.9 gr
Aigéid orgánacha2.5 g

Vitimíní:

VitimíníAinm cheimiceachÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Vitimín Acoibhéis Retinol167 mcg17%
Vitimín B1thiamine0.03 mg2%
Vitimín B2Ribeaflaivin0.15 mg8%
Vitimín Caigéad ascorbic5 mg7%
Vitimín Etócaifearóil5.5 mg55%
Vitimín B3 (PP)Niacin2.6 mg13%

Ábhar mianraí:

MianraíÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Potaisiam2043 mg82%
Cailciam115 mg12%
Maignéisiam92 mg23%
Fosfar192 mg19%
Sóidiam141 mg11%
Iarann3 mg21%

Ar ais chuig liosta na dTáirgí Uile - >>>

Conclúid

Dá bhrí sin, braitheann úsáideacht an táirge ar a aicmiú agus ar do ghá le comhábhair agus comhpháirteanna breise. Chun nach gcaillfear tú i ndomhan gan teorainn an lipéadaithe, ná déan dearmad gur chóir go mbeadh ár réim bia bunaithe ar bhianna úra agus neamhphróiseáilte mar ghlasraí, torthaí, luibheanna, caora, gránaigh, pischineálaigh, nach gá a gcomhdhéanamh a fhoghlaim. Mar sin cuir níos mó bia úr le do réim bia.

Leave a Reply