Clár ábhair
Daoine i mbaol agus fachtóirí riosca don migraine
Daoine i mbaol
- An mná. Bíonn tionchar ag migraines ar beagnach 3 huaire níos mó ban ná fir. Fulaingíonn dhá thrian de na mná a bhfuil tionchar ag an ngalar seo orthu níos mó uaidh le linn a dtréimhsí. Is féidir le luaineachtaí hormónacha, go háirithe an titim i hormóin ghnéis ag deireadh an timthriall míosta, cuidiú le taomanna a spreagadh.
ráitis:
Daoine atá i mbaol agus fachtóirí riosca le haghaidh migraine: gach rud a thuiscint i 2 min
- I rith toircheas, claonadh a bhíonn migraines laghdú i déine ón dara trimester;
- Bíonn ionsaithe migraine níos déine tar éis na caithreachais agus is minic a imíonn siad le sos míostraithe. Ina theannta sin, i roinnt mná, feictear migraines ag sos míostraithe;
- Daoine a bhfuil a tuismitheoirí ag fulaingt nó ag fulaingt ó migraines, go háirithe i gcás migraine le aura (tá an riosca méadaithe faoi 4)40;
- Daoine a fuair easnamh i ngéin le hoidhreacht, a bhfuil réamhshuíomh orthu migraine hemiplegic. Is annamh a bhíonn an fhoirm teaghlaigh seo de migraine hereditary. Tá sé tréithrithe ag pairilis fada de chuid amháin den chorp.
Fachtóirí riosca
Is eol go spreagtar na fachtóirí seo a leanas ionsaithe ar migraine. Athraíonn siad ó dhuine go duine. Ba chóir go bhfoghlaimíonn gach duine na rudaí is cúis lena migraine a aithint, chun iad a sheachaint oiread agus is féidir.
Spreagann neamhbhia
Fachtóirí ord éagsúla pearsanra ou comhshaoil atá aitheanta mar thruiceoirí ag daoine atá ag fulaingt ó migraine. Seo cúpla.
- An strus;
- Scíth a ligean tar éis tréimhse strus (migraine a tharlaíonn ag tús na laethanta saoire, mar shampla);
- Ocras, troscadh nó gan bacadh le béilí;
- athrú ar phatrúin codlata (codlata níos déanaí ná mar is gnách, mar shampla);
- Athrú ar bhrú an atmaisféir;
- Solas geal nó fuaimeanna arda;
- An iomarca a fheidhmiú nó nach bhfuil go leor;
- Cumhrán, deatach toitíní, nó boladh neamhghnách;
- Míochainí éagsúla, lena n-áirítear faoiseamh pian a úsáidtear go rómhinic agus frithghiniúnach béil i gcásanna áirithe.
Triogairí bia-iompartha
Tuairiscíonn thart ar 15% go 20% de dhaoine le migraine go bhfuil roinnt acu earraí bia is foinse a gcuid géarchéimeanna. Is iad na bianna is coitianta a luaitear:
- Alcól, go háirithe fíon dearg agus beoir;
- Caiféin (nó easpa caiféin);
- Cáiseanna d'aois;
- Seacláid;
- Iógart;
- Bianna coipthe nó marinated;
- Glútamáit monosodium;
- Aspairtéim.
Ar ndóigh, is bealach nádúrtha agus loighciúil é níos mó eolais a fháil faoi na bianna a spreagann migraines chun minicíocht ionsaithe a laghdú. Ar an láimh eile, éilíonn an cur chuige seo níos mó iarracht agus smacht, go háirithe toisc go bhfuil sé riachtanach na bianna fadhbacha a fháil amach. Chun seo a dhéanamh, a bhfuil a dialann migraine Is cinnte gur pointe tosaigh maith é (féach an chuid Cosc). D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin speisialtóir cothaithe a fheiceáil.