Tá mórán modhanna forbartha pearsanta ann ó tháinig siad chun cinn cúpla bliain ó shin. Éilíonn cuid acu cóitseálaí a bheith in éineacht leo, is féidir cuid eile a fhoghlaim le cabhair leabhair.

níos mó tá rud amháin cinnte: do gach a mhodh féin! An té a shiúlann le duine, a shásaíonn duine éigin, ní gá go n-oireann sé dá chomhghleacaí, dá chara, dá ghaol nó dá chomharsa. 

Chuireamar ar leataobh anseo d’aon ghnó na modhanna a dteastaíonn oiliúint uathu, go minic ar roinnt modúl. Go deimhin, díspreagann na modhanna seo, cinnte éifeachtach, níos mó ná ceann amháin, toisc go dtógann sé tamall fada chun na chéad torthaí diongbháilte a urramú. Ina theannta sin, Uaireanta úsáidtear modhanna áirithe chun críocha mailíseacha, mar shampla modhanna eile a ionramháil. Is é seo an cás, mar shampla, le cláir néar-theangeolaíochta (NLP) a bhfuil grá ag roinnt díoltóirí orthu… 

Os a choinne sin, tá modhanna áirithe níos simplí, “pearsanta” i ndáiríre sa chiall nach dtagann i bhfeidhm ach do thoil, agus na rialacha a n-aontaíonn tú a chur isteach. Is minic a thugann siad torthaí tapa agus luach saothair. Mar sin féin, ní thagann siad in ionad na modhanna níos troime, níos déine, go simplí go leor "rud éigin eile", a fhágann go mbeidh tú ag iarraidh dul níos faide, b'fhéidir! 

An maidin miracle, nó ag éirí go luath chun cinn

Tá an modh seo, a chruthaigh Meiriceánach, Hal Elrod, an-faiseanta le déanaí. Bhí tóir air sa Fhrainc ag a leabhar a foilsíodh in 2016: "Maidin Miracle" arna fhoilsiú ag First.

Tá sé comhdhéanta de tabhair do chlog aláraim ar aghaidh 30 nóiméad, nó fiú uair an chloig roimh do ghnáth-am múscailte. Sea, beidh ort willpower a thaispeáint chuige sin! Ach beware. Níl aon bhealach a chodladh níos lú. Molann Hal Elrod dul a chodladh níos luaithe, nó fiú an staighre a ghlacadh i rith an lae. 

Ag éirí go luath, cad chuige? Tóg am duit féin. Má chuireann tú do chlog aláraim ar aghaidh uair an chloig, molann sé an uair sin a roinnt ina incrimintí 10 nóiméad. 10 nóiméad a fheidhmiú, 10 nóiméad a choinneáil dialann, 10 nóiméad chun meditate agus 10 nóiméad a scríobh smaointe dearfacha i leabhar nótaí beag. Ba cheart 10 nóiméad eile a chaitheamh ag léamh (ní úrscéal spiaireachta é, ach leabhar éadrom, fionnuar). Ar deireadh, tá na 10 nóiméad deiridh dírithe ar mhachnamh ciúin.

Ar ndóigh, is féidir na “tascanna” seo a shocrú in aon ord is mian leat. Le go n-éireoidh leis an modh, caithfidh tú iarracht a dhéanamh a bheith rialta, gan spóirt ná machnamh a dhéanamh, nó smaointe dearfacha a scríobh ar leataobh ar feadh ró-fhada. 

Modh Ho'oponopono, nó modh an Phápa Proinsias

Is cosúil gur spreag an modh seo a chruthaigh síceolaí Haváís, Ihaleakala Len An Pápa Proinsias a dhéanann é seo a athrá go rialta: níor cheart go dtiocfadh deireadh le lá gan é a rá lena ghaolta, lena theaghlach, ach lena chomhghleacaithe freisin, “go raibh maith agat”, “brón orm” nó fiú “brón orm”, agus thar aon rud eile,” is maith liom leat”.

Deir Ihaleakala Len gur chóir na focail seo a athdhéanamh duit féin, cosúil le mantra, i rith an lae, agus go háirithe nuair a bhíonn deacracht agat, ach freisin sula dtagann tú ina chodladh. Is cineál mionchlárú néar-theangeolaíoch é, fiú féin-hypnosis, ach simplí agus tairbheach. 

An modh Kaizen, nó athrú beag gach lá

Tá an modh seo a allmhairítear ón tSeapáin éasca freisin a chur i bhfeidhm ar a chuid féin. Tá sé simplí sprioc a leagan síos chun rud beag amháin a athrú gach lá. Samplaí ? Tá a fhios agat go fírinneach nach scuabann tú do chuid fiacla fada go leor. Bhuel, inniu féach ar d’uaireadóir, agus cuir cúpla soicind le d’am scuabtha rialta. Lá amháin, beidh tú ag teacht ar an cáiliúil dhá nóiméad molta. Agus beidh tú ag cloí leis.

Sampla eile: ba mhaith leat tosú ag léamh arís, ach ní bhfaighidh tú an t-am riamh. Cad a tharlóidh má thosaíonn tú ag léamh leabhar faoi dhó san oíche roimh titim i do chodladh? Feicfidh tú go tapa go mbeidh sé ina nós ag léamh san oíche, fiú má théann tú a chodladh go déanach, agus beidh an t-am chun an deasghnátha seo a dhéanamh "a fháil" go nádúrtha. 

Ar ndóigh, níl an modh suimiúil ach amháin má shocraímid sprioc “bheag” dúinn féin, nua, gach lá ... agus go n-éireoidh linn iad a choinneáil! 

Do gach a mhodh féin d'fhorbairt phearsanta

Is léir go bhfuil go leor modhanna eile ann, ar nós an “riail 5 soicind” úrnua, arna phoibliú in 2018 ag Mel Robbins, Meiriceánach. Molann sí go simplí cinntí a dhéanamh i 5 soicind, ag comhaireamh i do cheann ! 

Is é an rud is tábhachtaí, arís, go ndéanann tú iniúchadh ar mhodh a thaitníonn leat, ar an gcéad amharc, a n-aontaíonn tú cloí leis, ionas nach scríobhfaidh tú, chun cur isteach. Agus nuair a seoladh é ... bíodh iontas ort! 

Jean-Baptiste Giraud

B'fhéidir gur mhaith leat freisin: Conas a bheith tú féin i dtrí cheacht?