Clár ábhair
Baineann feiniolalainín leis an ngrúpa aimínaigéid riachtanacha. Is é an bloc tógála do tháirgeadh próitéiní mar inslin, papain, agus melanin. Ina theannta sin, cuireann sé chun cinn deireadh a chur le táirgí meitibileach ag an ae agus na duáin. Tá ról tábhachtach aige freisin maidir le feabhas a chur ar fheidhm secretory an briseán.
Bianna saibhir feiniolalainín:
Saintréithe ginearálta feiniolalainín
Is aimínaigéad aramatach é feiniolalainín atá mar chuid de phróitéiní, agus tá sé ar fáil sa chorp i bhfoirm saor in aisce freisin. Ó feiniolalainín, foirmíonn an comhlacht tyrosine aimínaigéad nua, an-tábhachtach.
Do dhaoine, is aimínaigéad riachtanach é feiniolalainín, ós rud é nach bhfuil sé á tháirgeadh ag an gcomhlacht ina aonar, ach go gcuirtear ar fáil don chomhlacht é in éineacht le bia. Tá 2 phríomhfhoirm ag an aimínaigéad seo – L agus D.
Is é an cruth L an ceann is coitianta. Is cuid de phróitéiní an chorp daonna é. Is anailgeach den scoth í an fhoirm D. Tá foirm LD measctha ann freisin le hairíonna comhcheangailte. Uaireanta forordaítear an fhoirm LD mar fhorlíonta aiste bia do PMS.
Gá laethúil le feiniolalainín
- suas le 2 mhí, tá gá le feiniolalainín i méid 60 mg / kg;
- suas le 6 mhí - 55 mg / kg;
- suas le 1 bhliain - 45-35 mg / kg;
- suas le 1,5 bliana - 40-30 mg / kg;
- suas le 3 bliana - 30-25 mg / kg;
- suas le 6 bliana - 20 mg / kg;
- leanaí agus daoine fásta os cionn 6 bliana d'aois - 12 mg / kg.
Tá an gá atá le feiniolalainín ag méadú:
- le siondróm tuirse ainsealach (CFS);
- dúlagar;
- alcólacht agus cineálacha eile andúile;
- siondróm teannas premenstrual (PMS);
- migraine;
- vitiligo;
- in aois naíonachta agus réamhscoile;
- le meisce an chomhlachta;
- le feidhm rúnda neamhleor an briseán.
Laghdaítear an gá atá le feiniolalainín:
- le loit orgánacha an lárchórais néaróg;
- le cliseadh croí ainsealach;
- le feinilketonuria;
- le breoiteachta radaíochta;
- le linn toirchis;
- diaibéiteas;
- brú fola ard.
Ionsú feiniolalainín
I duine sláintiúil, tá feiniolalainín absorbed go maith. Agus tú ag ithe bianna saibhir i feiniolalainín, ba chóir duit a bheith cúramach leis na daoine sin a bhfuil neamhord oidhreachtúil acu ar mheitibileacht aimínaigéad, ar a dtugtar feinilicéatóin.
Mar thoradh ar an ngalar seo, níl feiniolalainín in ann a thiontú go tyrosine, a bhfuil tionchar diúltach aige ar an néarchóras ar fad agus ar an inchinn go háirithe. Ag an am céanna, forbraíonn néaltrú feiniolalainín, nó galar Felling.
Go fortunately, is galar oidhreachtúil é feinilketonuria is féidir a shárú. Baintear é seo amach le cabhair ó aiste bia speisialta agus cóireáil speisialta forordaithe ag dochtúir.
Airíonna úsáideacha feiniolalainín agus a éifeacht ar an gcomhlacht:
Chomh luath agus inár gcorp, tá feiniolalainín in ann cabhrú ní hamháin i dtáirgeadh próitéin, ach freisin i roinnt galair. Tá sé go maith le haghaidh siondróm tuirse ainsealach. Soláthraíonn aisghabháil tapa ar fuinneamh agus soiléireacht smaointeoireachta, neartaíonn cuimhne. Feidhmíonn sé mar fhaoiseamh pian nádúrtha. Is é sin, le cion leordhóthanach de sa chorp, laghdaítear an íogaireacht le pian go suntasach.
Cuidíonn sé ar ais pigmentation craiceann gnáth. Úsáidtear é le haghaidh neamhoird aird, chomh maith le hipirghníomhaíocht. Faoi choinníollacha áirithe, déantar é a thiontú isteach sa aimínaigéad tyrosine, atá ina dhiaidh sin mar bhunús le dhá neurotransmitters: dopamine agus norepinephrine. Buíochas leo, feabhsaítear cuimhne, méadaítear libido, agus méadaíonn an cumas foghlama.
Ina theannta sin, is é feiniolalainín an t-ábhar tosaigh le haghaidh shintéisiú feinilethyylamine (an tsubstaint atá freagrach as mothú an ghrá), chomh maith le epinephrine, a fheabhsaíonn giúmar.
Úsáidtear feiniolalainín freisin chun appetite a laghdú agus cravings le haghaidh caiféin a laghdú. Úsáidtear é le haghaidh migraines, cramps muscle sna lámha agus na cosa, pian postoperative, airtríteas réamatóideach, neuralgia, siondróm pian agus galar Parkinson.
Idirghníomhú le heilimintí eile
Chomh luath agus inár gcorp, idirghníomhaíonn feiniolalainín le comhdhúile mar uisce, einsímí díleácha, agus aimínaigéid eile. Mar thoradh air sin, foirmítear tyrosine, norepinephrine agus phenylethylamine. Ina theannta sin, is féidir le feiniolalainín idirghníomhú le saillte.
Comharthaí easpa feiniolalainín sa chorp:
- lagú cuimhne;
- Galar Parkinson;
- stát dúlagair;
- pian ainsealach;
- caillteanas mais muscle agus cailliúint meáchain drámatúil;
- discoloration na gruaige.
Comharthaí de bhreis feiniolalainín sa chorp:
- róshaothrú an néarchórais;
- caillteanas cuimhne;
- sárú ar ghníomhaíocht an néarchórais ar fad.
Fachtóirí a théann i bhfeidhm ar ábhar feiniolalainín sa chorp:
Dhá phríomhfhachtóir a bhfuil ról mór acu maidir leis an aimínaigéad seo a sholáthar don chomhlacht is ea tomhaltas córasach bianna ina bhfuil feiniolalainín agus easpa galar oidhreachtúil Felling.
feiniolalainín le haghaidh áilleacht agus sláinte
Tugtar feiniolalainín ar an aimínaigéad dea-ghiúmar freisin. Agus meallann duine i giúmar maith i gcónaí tuairimí daoine eile, idirdhealú ag tarraingteacht speisialta. Ina theannta sin, úsáideann roinnt daoine feiniolalainín chun cravings bia míshláintiúil a laghdú agus a fháil níos caol.
Tugann méid leordhóthanach feiniolalainín sa chorp dath saibhir don ghruaig. Agus trí úsáid rialta caife a thabhairt suas, agus táirgí ina bhfuil feiniolalainín a chur ina ionad, is féidir leat do choimpléasc a fheabhsú agus do shláinte a neartú.