Gcéad dul síos, déanaimis cuimhneamh ar cad é thrombosis. I thrombosis, foirmíonn thrombus (clot fola) i soitheach fola sláintiúil nó damáiste, a caolaíonn nó a bhlocálann an soitheach. Is cosúil thrombus mar gheall ar eis-sreabhadh neamhleor fola venous i dtreo an chroí. Is minic a fhoirmíonn téachtáin fola i veins an chuid íochtair de chorp an duine (sna cosa agus, ní annamh, sa limistéar pelvic). Sa chás seo, déantar difear do veins i bhfad níos minice ná artairí.

Tá ardriosca thrombóis ann mar gheall ar neamhghníomhaíocht fhisiciúil i ndaoine a bhfuil a soghluaisteacht theoranta, a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach acu, nó mar gheall ar neamhghníomhaíocht éigeantais mar gheall ar thaisteal fada aeir. Ina theannta sin, mar thoradh ar thriomacht mhéadaithe an aeir i gcábán an aerárthaigh sa samhradh tá slaodacht fola ann agus, mar thoradh air sin, foirmiú clotanna fola.

Tá tionchar ag na fachtóirí seo a leanas ar fhoirmiú thrombosis venous:

  • oidhreacht teaghlaigh
  • oibríochtaí faoi ainéistéise ginearálta
  • frithghiniúnach hormónacha a ghlacadh i mná
  • toircheas
  • caitheamh tobac
  • róthrom

Méadaíonn an baol thrombosis freisin le haois. Éiríonn veins níos lú leaisteacha, rud a mhéadaíonn an baol damáiste do bhallaí soithigh fola. Tá an cás ríthábhachtach do dhaoine scothaosta a bhfuil a soghluaisteacht theoranta agus nach bhfuil dóthain réimeas óil acu.

Is fearr cosc ​​ná leigheas! I veins sláintiúla, tá an baol téachtáin fola íosta.

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh anois chun cosc ​​a chur ar an mbaol thrombosis?

  • Tá aon chineál gníomhaíochta coirp oiriúnach, bíodh sé ag snámh, ag rothaíocht, ag damhsa nó ag siúl. Tá feidhm ag an riail bhunúsach anseo: is fearr luí síos nó rith ná seasamh nó suí!
  • Ól ar a laghad 1,5 - 2 lítear uisce gach lá chun slaodacht fola méadaithe a chosc.
  • Seachain cuairt a thabhairt ar an sabhna i rith an tsamhraidh, chomh maith le nochtadh fada don ghrian.
  • Méadaíonn caitheamh tobac agus a bheith róthrom an baol thrombosis. Déan iarracht smacht a fháil ar dhroch-nósanna.
  • Agus tú ag taisteal achair fhada ar bhus, carr nó eitleán, ní mór duit “cleachtaí sedentary” speisialta a dhéanamh.

Is é an chosc idéalach téachtáin fola ná siúl Nordach. Anseo maraíonn tú dhá éan le cloch amháin: gníomhaíocht fhisiciúil mhaith agus smacht ar an iomarca meáchain. Bí ar an eolas fút féin agus faoi do shláinte, agus seachnóidh thrombosis tú.

Leave a Reply