Cosc ar hypoglycemia

Cosc ar hypoglycemia

Cén fáth a chosc?

Is féidir hipoglycemia imoibríoch agus “bréag-hypoglycemia” a nascadh le roinnt fachtóirí a mbíonn sé deacair uaireanta a chinneadh. Mar sin féin, is féidir comharthaí a lán daoine a chosc trí stíl mhaireachtála chothrom a ghlacadh atá bunaithe air bia éagsúil agus sláintiúil, bainistíocht mhaith struis agus cleachtas rialtaaclaíocht. Tá buntáiste mór ag na bearta seo, ar ndóigh, chun sláinte iomlán a fheabhsú.

Bearta bunúsacha coisctheacha

Aiste bia sláintiúil

Is é aiste bia an ghné is tábhachtaí chun ionsaithe hipoglycemic a chosc.

Gníomhaíocht fhisiciúil

Cleachtadh go rialta, ach go measartha, ag seachaint aclaíocht dhian agus dhian. Feabhsaíonn cleachtadh feidhmiú hormóin a rialaíonn siúcra fola.

Féach ar ár gcomhad um Fholláine Fhisiciúil.

Bainistíocht mhaith struis

Foghlaim conas do strus a bhainistiú, is é sin le rá an foinse a aimsiú agus réitigh a fháil le go mbeidh níos mó smachta agat (atheagraigh do sceidil, pleanáil béilí don tseachtain, srl…). Cuidíonn cleachtadh go rialta ar chineálacha áirithe scíthe, mar chleachtaí scíthe (análaithe domhain, scíthe forásach matáin, srl.) Le strus a mhaolú.

Tugaimid faoi deara uaireanta gur gnách go mbíonn ionsaithe hipoglycemic níos teirce nó go n-imíonn siad ar fad i rith na laethanta saoire.

Féach ar ár gné Strus agus Imní.

 

Hypoglycemia a chosc: gach rud a thuiscint i 2 nóiméad

Leave a Reply