Cosc ar bharraicíní tochailte

Cosc ar bharraicíní tochailte

Cosc bunúsach

  • Gearr na toenails díreach agus fág na coirnéil beagán níos faide. Tairní garbh a chomhdú;
  • Úsáid siosúr atá deartha chun tairní a ghearradh; seachain bearrthóirí ingne;
  • Caith bróga atá leathan go leor gan na toes a chomhbhrú. Más gá, ceannaigh bróga atá oiriúnach do dhaoine a bhfuil tinnis na gcosa orthu;
  • Caith bróga atá oiriúnach don obair agus do na gníomhaíochtaí a dhéantar chun nach ndéanfar dochar do na tairní;
  • Caithfidh daoine scothaosta, iad siúd a bhfuil fadhbanna cúrsaíochta acu nó atá diaibéitis, a bheith an-airdeallach faoin gcúram atá le tabhairt dá gcosa. Ba chóir go ndéanfadh dochtúir nó speisialtóir coise (podiatraí nó podiatraí) a gcosa a scrúdú dhá uair sa bhliain, chomh maith le sláinteachas maith coise a bheith acu agus iad a scrúdú gach lá.1.

Bearta chun géarú a sheachaint

Má tá ceann de do tairní ag fás, caithfear roinnt beart a dhéanamh chun ionfhabhtú a sheachaint:

  • Glan an chréacht le táirge antiseptic a luaithe a bhíonn deargadh le feiceáil agus bróga leathana a chaitheamh chun frithchuimilt a theorannú;
  • Más gá, déan folctha chos le antiseptic (mar shampla, clorhexidine).

 

 

Cleachtaí chun scaipeadh fola a spreagadh sna cosa

Ag an daoine diaibéitis, braitheann deacrachtaí a chosc thar aon rud eile ar iniúchadh laethúil ar na cosa agus ar chúram láithreach i gcás díobhála. Tá sé tábhachtach, áfach, sláinte iomlán na coise a fheabhsú agus scaipeadh fola a threisiú. Is féidir le roinnt cleachtaí cuidiú:

  • Agus tú i do sheasamh, tóg suas ar do tiptoes agus tabhair do mheáchan coirp ar ais chuig do shála;
  • Pioc mirlíní nó tuáille crumpled le do bharraicíní;
  • Déan féin-massage de na cosa a chleachtadh go rialta, nó níos fearr fós, faigh massages.

 

Leave a Reply