Ag an am seo, ní féidir an cineál seo anemia a chosc, ach táthar ag súil go mbeifear in ann teiripe géiniteach a chleachtadh sa todhchaí. Go luath amach anseo, áfach, moltar dul faoi thástálacha géiniteacha sula mbíonn leanaí agat má tá gaol ag fulaingt ón ngalar seo nó má tá tú dubh.

Bearta chun urghabhálacha a chosc

Déanann an Cumann um Fhaisnéis agus Cosc ar Ghalar Cill na gCill (Láithreáin speisialaithe) na moltaí seo a leanas chun líon na n-urghabhálacha a laghdú:

1. Cosc a chur ar ionfhabhtuithe: sláinteachas coirp agus fiaclóireachta impeccable, teiripe antaibheathach agus vacsaíniú córasach ó bhreith.

2. Tabhair aird ar a teocht.

3. Má tá an teocht 38 ° C, ba chóir duit dochtúir a fheiceáil go tapa.

4. Seachain díhiodráitiú, mar is féidir leis seo taomanna a thosú agus slaodacht na fola a mhéadú. Is gá mar sin a lán uisce a ól: thart ar thrí lítear in aghaidh an lae. Tá an réamhchúram seo níos tábhachtaí fós sa samhradh chomh maith le i gcás buinneach, fiabhras nó urlacan. Sa samhradh, déanfaimid cúram freisin an nochtadh don ghrian a laghdú.

5. Déan cinnte nach rithfidh tú riamh as ocsaigin. Is é sin le rá, ní mór dúinn:

- taisteal in eitleáin nach bhfuil brú nó drochbhrú orthu;

- limistéir droch-aeráilte;

- iarracht fhisiciúil ró-dhian;

- fuarú;

- seasamh fada.

6. Ithe go han-mhaith. Déanann easnaimh aiste bia anemia a mhúscailt agus leochaileacht na n-ionfhabhtuithe a mhéadú. Is gá, dá bhrí sin, a chinntiú go soláthraíonn an aiste bia iontógáil méadaithe folate, iarainn agus próitéine.

7. Seiceáil le haghaidh comharthaí de scriosadh tapa cealla fola dearga: súile buí agus craiceann (buíochán), fual dorcha, sores fuar (sores fuar nó sores fuar).

8. Bí cúramach gan cur isteach ar chúrsaíocht na fola, mar is féidir leis seo, i measc rudaí eile, na foircinní a at nó pian a chur faoi deara. Is fearr mar sin éadaí daingean a sheachaint, do chosa a thrasnú, srl.

9. Tá sé tábhachtach freisin dochtúir a fheiceáil go rialta - go háirithe chun neamhghnáchaíochtaí súl a bhrath luath go leor agus daille a chosc.

10. Bíodh stíl mhaireachtála shláintiúil agat. Chomh maith le bheith ag ithe go maith, tá sé tábhachtach freisin scíth a ligean go maith agus strus gan ghá a sheachaint.