Bia amh agus vegetarianism

Tá níos mó agus níos mó daoine ag cloí le réim bia bia amh agus le haiste bia vegetarian. Cén úsáid a bhaintear as na treoracha seo agus an bhfuil gach rud chomh réidh agus dearfach agus is cosúil ar an gcéad amharc?

 

Conclúidí Cothaitheora

Ní chomhairlíonn cothaitheoirí feoil a thabhairt suas ar chor ar bith, ach é seo a dhéanamh ach amháin ar laethanta troscadh. Is éard atá i vegetarianism ná go leor brainsí den treocht seo. Má itheann tú uibheacha, tá tú ag cloí leis an ubh-vegetarianism, má tá táirgí déiríochta lacto-vegetarian, agus más rud é le chéile, ansin lacto-ovo vegetarianism. Ní bheidh aon dochar do shláinte má thugann tú suas feoil ar feadh suas le 7 lá.

 

Má dhéantar neamhaird ar na srianta seo, ansin tar éis tamaill is féidir leat fadhbanna sláinte a mhothú: laige, pallor agus craiceann tirim, athrú géar ar ghiúmar, gruaig bhréige. Léireoidh tástáil fola easpa haemaglóibin. Is féidir leat a fháil freisin cúpla punt breise mar gheall ar an craving ollmhór do tháirgí milis agus plúir.

Vegetarianism: gnéithe

Ní hé seo le rá go bhfuil fadhbanna sláinte ag gach veigeatóir. Tá cuma iomlán sláintiúil, gan phian ar go leor acu. B’fhéidir nach bhfuil feoil chomh fíor-riachtanach inár roghchlár? Deimhníonn an cothaitheoir Marina Kopytko gur féidir le veigeatóirí feoil a athsholáthar, toisc nach é an t-aon fhoinse próitéine é. Faightear próitéin i mbianna cosúil le bainne, uibheacha, cáis teachín, agus cáis.

 

Má dhiúltaíonn duine na táirgí seo go hiomlán, ansin caithfidh sé pischineálaigh, beacáin, pónairí soighe a ithe, go bhfuil próitéin iontu freisin, ach de bhunadh plandaí amháin. Is féidir iarann, atá le fáil i bhfeoil, a chur in ionad forlíontaí vitimín, úlla glasa nó leite ruán.

Basics Raw Bia

Níor chóir duit a bheith chomh dóchasach faoi threo den sórt sin le réim bia bia amh (ní dhéantar cóireáil teasa ar bhianna plandaí). Is feiniméan measartha nua é, níor cheart do mhná torracha agus do leanaí é a chleachtadh. Ba chóir do mhná smaoineamh faoi dhó freisin sula dtéann siad i mbun bia amh. Deimhníonn go leor staidéir gur minic a bhíonn fadhbanna ag ionadaithe den sórt sin le sláinte na mban, ní bhíonn míosta ann. Chomh maith leis sin, bíonn aiste bia bia amh ina chúis le galair an chonair gastrointestinal, agus bíonn leanaí bia amh i ndiaidh a bpiaraí.

 

Is minic a leanann bia-amh an sampla de yogis a dhéanann triail freisin ar bhianna plandaí-bhunaithe gan cócaireacht. Deir cothaitheoirí nach bhfuil ach córas einsím difriúil ag yogis, agus nach féidir le boilg bia-amh bia bianna plandaí a dhíleá gan chóireáil teasa.

Sa deireadh, ba mhaith liom a rá gur féidir le vegetarianism a bheith ina bhealach comhfhiosach maireachtála agus ina neamhord meabhrach, mar sin is fiú é a dhéanamh amach sula ndeir sé rud éigin le daoine den sórt sin. Cleachtaíonn go leor earnálacha aiste bia bia amh freisin, mar sin bí cúramach agus téigh i gcomhairle le dochtúir iontaofa.

 

Leave a Reply