Comhábhair Apple Semolina
| sú úll | 500.0. XNUMX (gram) |
| im | 1.0 (spúnóg bhoird) |
| zest líomóide | 1.0 (spúnóg bhoird) |
| ubh sicín | 1.0 (píosa) |
| semolina | 2.0 (spúnóg bhoird) |
| siúcra | 2.0 (spúnóg bhoird) |
| fíonchaora | 50.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Boil sú úll, cuir siúcra, im, zest líomóide, rísíní nite agus semolina leis. Agus é ag corraigh, cócaráil an leite. Cuir an ubh buailte leis an leite críochnaithe. Freastal fuar le bainne.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 128.4 kCal | 1684 kCal | 7.6% | 5.9% | 1312 g |
| Próitéiní | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
| Saillte | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 6% | 1302 g |
| Carbaihiodráití | 22 g | 219 g | 10% | 7.8% | 995 g |
| Snáithín alimentary | 0.01 g | 20 g | 0.1% | 0.1% | 200000 g |
| uisce | 5 g | 2273 g | 0.2% | 0.2% | 45460 g |
| Ash | 0.09 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 70 µg | 900 µg | 7.8% | 6.1% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.1% | 3750 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
| Vitimín B4, choilín | 13.7 mg | 500 mg | 2.7% | 2.1% | 3650 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Vitimín B9, folate | 3.3 µg | 400 µg | 0.8% | 0.6% | 12121 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.03 µg | 3 µg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 11.7 mg | 90 mg | 13% | 10.1% | 769 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.1 µg | 10 µg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 4.1% | 1875 g |
| Vitimín H, Biotin | 1.3 µg | 50 µg | 2.6% | 2% | 3846 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.6154 mg | 20 mg | 3.1% | 2.4% | 3250 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 262.9 mg | 2500 mg | 10.5% | 8.2% | 951 g |
| Cailciam, Ca. | 21.8 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.7% | 4587 g |
| Sileacan, Si | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 1% | 7500 g |
| Maignéisiam, Mg | 11.5 mg | 400 mg | 2.9% | 2.3% | 3478 g |
| Sóidiam, Na | 34.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 2% | 3779 g |
| Sulfar, S. | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 1.4% | 5556 g |
| Fosfar, P. | 32.2 mg | 800 mg | 4% | 3.1% | 2484 g |
| Clóirín, Cl | 11.3 mg | 2300 mg | 0.5% | 0.4% | 20354 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 109.9 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.1 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 9.2 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 2 mg | 18 mg | 11.1% | 8.6% | 900 g |
| Iaidín, I. | 2.4 µg | 150 µg | 1.6% | 1.2% | 6250 g |
| Cóbalt, Co. | 2.8 µg | 10 µg | 28% | 21.8% | 357 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0621 mg | 2 mg | 3.1% | 2.4% | 3221 g |
| Copar, Cu | 88.4 µg | 1000 µg | 8.8% | 6.9% | 1131 g |
| moluibdín, Mo. | 5.1 µg | 70 µg | 7.3% | 5.7% | 1373 g |
| Nicil, ni | 12.1 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 0.2 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 42.1 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 0.6 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 9.9 µg | 4000 µg | 0.2% | 0.2% | 40404 g |
| Chrome, Cr | 3 µg | 50 µg | 6% | 4.7% | 1667 g |
| Sinc, Zn | 0.2053 mg | 12 mg | 1.7% | 1.3% | 5845 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 4.3 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 0.1 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 31.2 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 128,4 kcal.
Leite semolina Apple saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín C - 13%, iarann - 11,1%, cóbalt - 28%
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
- Iarann is cuid de phróitéiní feidhmeanna éagsúla, lena n-áirítear einsímí. Glacann sé páirt in iompar leictreon, ocsaigin, cinntíonn sé cúrsa imoibrithe redox agus sárocsaídiú a ghníomhachtú. Mar thoradh ar thomhaltas neamhleor tá anemia hipochromach, atony easnamhach myoglobin sna matáin chnámharlaigh, tuirse méadaithe, myocardiopathy, gastritis atrophic.
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
COMHDHÉANAMH CALORIE AGUS CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Leite Apple-semolina PER 100 g
- 46 kCal
- 661 kCal
- 47 kCal
- 157 kCal
- 333 kCal
- 399 kCal
- 264 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 128,4 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta leite Apple-semolina, oideas, calraí, cothaithigh