Comhábhair leite eorna le prátaí
grits eorna | 150.0. XNUMX (gram) |
uisce | 5.0 (gloine gráin) |
prátaí | 5.0 (píosa) |
bó bainne | 500.0. XNUMX (gram) |
salann tábla | 0.5 (teasspúnóg) |
Modh ullmhúcháin
Sruthlaigh na groats, cuir iad in uisce fiuchta agus cócaráil. Scamh na prátaí, gearrtha i bpíosaí beaga iad agus cuir leis an ngránach ag deireadh na cócaireachta. Déan cinnte nach sruthán an leite. Cuir bainne i gcodanna, salann.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
Luach calraí | 48.6 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3465 g |
Próitéiní | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 4.9% | 4222 g |
Saillte | 1 g | 56 g | 1.8% | 3.7% | 5600 g |
Carbaihiodráití | 8.7 g | 219 g | 4% | 8.2% | 2517 g |
aigéid orgánacha | 10.5 g | ~ | |||
Snáithín alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 6.2% | 3333 g |
uisce | 86.8 g | 2273 g | 3.8% | 7.8% | 2619 g |
Ash | 0.5 g | ~ | |||
Vitimíní | |||||
Vitimín A, RE | 7 µg | 900 µg | 0.8% | 1.6% | 12857 g |
Retinol | 0.007 mg | ~ | |||
Vitimín B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.6% | 3750 g |
Vitimín B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 5.8% | 3600 g |
Vitimín B4, choilín | 5.8 mg | 500 mg | 1.2% | 2.5% | 8621 g |
Vitimín B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.1% | 5000 g |
Vitimín B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 9.3% | 2222 g |
Vitimín B9, folate | 4.5 µg | 400 µg | 1.1% | 2.3% | 8889 g |
Vitimín B12, cobalamin | 0.1 µg | 3 µg | 3.3% | 6.8% | 3000 g |
Vitimín C, ascorbach | 1.4 mg | 90 mg | 1.6% | 3.3% | 6429 g |
Vitimín D, calciferol | 0.01 µg | 10 µg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
Vitimín H, Biotin | 0.8 µg | 50 µg | 1.6% | 3.3% | 6250 g |
Vitimín PP, UIMH | 0.6988 mg | 20 mg | 3.5% | 7.2% | 2862 g |
niacin | 0.4 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potaisiam, K. | 134.1 mg | 2500 mg | 5.4% | 11.1% | 1864 g |
Cailciam, Ca. | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 7.6% | 2703 g |
Maignéisiam, Mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 5.3% | 3922 g |
Sóidiam, Na | 15.1 mg | 1300 mg | 1.2% | 2.5% | 8609 g |
Sulfar, S. | 18.2 mg | 1000 mg | 1.8% | 3.7% | 5495 g |
Fosfar, P. | 55.3 mg | 800 mg | 6.9% | 14.2% | 1447 g |
Clóirín, Cl | 196.1 mg | 2300 mg | 8.5% | 17.5% | 1173 g |
Eilimintí Rianaithe | |||||
Alúmanam, Al | 133.9 µg | ~ | |||
Bohr, B. | 16.3 µg | ~ | |||
Vanadium, V. | 21.1 µg | ~ | |||
Iarann, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.5% | 6000 g |
Iaidín, I. | 2.9 µg | 150 µg | 1.9% | 3.9% | 5172 g |
Cóbalt, Co. | 1.1 µg | 10 µg | 11% | 22.6% | 909 g |
Litiam, Li | 10.9 µg | ~ | |||
Mangainéis, Mn | 0.085 mg | 2 mg | 4.3% | 8.8% | 2353 g |
Copar, Cu | 52.1 µg | 1000 µg | 5.2% | 10.7% | 1919 g |
moluibdín, Mo. | 3.6 µg | 70 µg | 5.1% | 10.5% | 1944 g |
Nicil, ni | 0.7 µg | ~ | |||
Luaidhe, Sn | 3.1 µg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 70.9 µg | ~ | |||
Seiléiniam, Se | 0.5 µg | 55 µg | 0.9% | 1.9% | 11000 g |
Strointiam, Sr. | 4.1 µg | ~ | |||
Fluairín, F. | 16 µg | 4000 µg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
Chrome, Cr | 1.9 µg | 50 µg | 3.8% | 7.8% | 2632 g |
Sinc, Zn | 0.2326 mg | 12 mg | 1.9% | 3.9% | 5159 g |
Carbaihiodráití díleáite | |||||
Stáirse agus dextrins | 6.9 g | ~ | |||
Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1.5 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 48,6 kcal.
Leite eorna le prátaí saibhir i vitimíní agus mianraí mar: cóbalt - 11%
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Leite eorna le prátaí PER 100 g
- 313 kCal
- 0 kCal
- 77 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 48,6 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta leite eorna le prátaí, oideas, calraí, cothaithigh