Comhábhair Rusk anlann
| im | 900.0. XNUMX (gram) |
| brioscaí cruithneachta | 200.0. XNUMX (gram) |
| sú líomóide | 67.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Téitear an t-im go dtí go galú an taise agus go dtagann deascán donn éadrom. Ansin déantar an ola a scagadh agus cuirtear brioscaí tósta talún, salann, sú citreach nó aigéad citreach leis. Déantar an anlann a sheirbheáil ar miasa glasraí bruite.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 500.4 kCal | 1684 kCal | 29.7% | 5.9% | 337 g |
| Próitéiní | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 0.8% | 2375 g |
| Saillte | 48.8 g | 56 g | 87.1% | 17.4% | 115 g |
| Carbaihiodráití | 13 g | 219 g | 5.9% | 1.2% | 1685 g |
| Snáithín alimentary | 0.05 g | 20 g | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| uisce | 2.4 g | 2273 g | 0.1% | 94708 g | |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 400 µg | 900 µg | 44.4% | 8.9% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 0.5% | 3750 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.1% | 1800 g |
| Vitimín B4, choilín | 15.7 mg | 500 mg | 3.1% | 0.6% | 3185 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 0.8% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 0.9% | 2222 g |
| Vitimín B9, folate | 7.5 µg | 400 µg | 1.9% | 0.4% | 5333 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 0.5% | 3913 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.1 µg | 10 µg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 2.2 mg | 15 mg | 14.7% | 2.9% | 682 g |
| Vitimín H, Biotin | 1.7 µg | 50 µg | 3.4% | 0.7% | 2941 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.4312 mg | 20 mg | 7.2% | 1.4% | 1397 g |
| niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 68.3 mg | 2500 mg | 2.7% | 0.5% | 3660 g |
| Cailciam, Ca. | 53.5 mg | 1000 mg | 5.4% | 1.1% | 1869 g |
| Sileacan, Si | 8.7 mg | 30 mg | 29% | 5.8% | 345 g |
| Maignéisiam, Mg | 9.7 mg | 400 mg | 2.4% | 0.5% | 4124 g |
| Sóidiam, Na | 8.3 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.1% | 15663 g |
| Sulfar, S. | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.4% | 5556 g |
| Fosfar, P. | 55.3 mg | 800 mg | 6.9% | 1.4% | 1447 g |
| Clóirín, Cl | 5.5 mg | 2300 mg | 0.2% | 41818 g | |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 261.7 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 45.1 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 29.7 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 0.6% | 3600 g |
| Iaidín, I. | 1.7 µg | 150 µg | 1.1% | 0.2% | 8824 g |
| Cóbalt, Co. | 0.9 µg | 10 µg | 9% | 1.8% | 1111 g |
| Mangainéis, Mn | 0.6664 mg | 2 mg | 33.3% | 6.7% | 300 g |
| Copar, Cu | 102.6 µg | 1000 µg | 10.3% | 2.1% | 975 g |
| moluibdín, Mo. | 4.4 µg | 70 µg | 6.3% | 1.3% | 1591 g |
| Nicil, ni | 7 µg | ~ | |||
| Luaidhe, Sn | 6.1 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 3.3 µg | 55 µg | 6% | 1.2% | 1667 g |
| Strointiam, Sr. | 34.9 µg | ~ | |||
| Tíotán, tusa | 7.9 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 0.6 µg | 4000 µg | 666667 g | ||
| Sinc, Zn | 0.5507 mg | 12 mg | 4.6% | 0.9% | 2179 g |
| Siorcóiniam, Zr | 4.4 µg | ~ | |||
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 8.7 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 0.3 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 500,4 kcal.
Anlann Rusk saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 44,4%, vitimín E - 14,7%, sileacain - 29%, mangainéis - 33,3%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
- Sileacan san áireamh mar chomhpháirt struchtúrach i glycosaminoglycans agus spreagann sé sintéis collagen.
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Brioscóga Anlann PER 100 g
- 661 kCal
- 33 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 500,4 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh ullmhúcháin Anlann scáinte, oideas, calraí, cothaithigh