Comhábhair Rís Jam
raisin | 1000.0. XNUMX (gram) |
siúcra | 2000.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Clúdaigh na caora le siúcra agus coinnigh in áit fhionnuar iad ar feadh 2 - 4 lá (go dtí go scaoiltear an sú), ansin cócaráil go dtí go dtairgtear iad thar teas íseal in aon turas amháin.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
Luach calraí | 295.9 kCal | 1684 kCal | 17.6% | 5.9% | 569 g |
Carbaihiodráití | 78.9 g | 219 g | 36% | 12.2% | 278 g |
uisce | 0.1 g | 2273 g | 2273000 g | ||
Vitimíní | |||||
Vitimín A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 7.5% | 450 g |
Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
Vitimín C, ascorbach | 129.2 mg | 90 mg | 143.6% | 48.5% | 70 g |
macronutrients | |||||
Potaisiam, K. | 2.3 mg | 2500 mg | 0.1% | 108696 g | |
Cailciam, Ca. | 1.5 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
Sóidiam, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 162500 g | |
Eilimintí Rianaithe | |||||
Iarann, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
Is é luach an fhuinnimh 295,9 kcal.
Subh ríse saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 22,2%, vitimín C - 143,6%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
COMHDHÉANAMH Calorie content AGUS CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Subh ríse PER 100 g
- 38 kCal
- 399 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 295,9 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh chun subh ríse a chócaráil, oideas, calraí, cothaithigh