Comhábhair Pluma picilte
| uisce | 500.0. XNUMX (gram) |
| fínéagar | 1.0 (gloine gráin) |
| siúcra | 1.0 (gloine gráin) |
| salann tábla | 1.0 (teasspúnóg) |
| Clove | 2.0. XNUMX (gram) |
| cainéil a chur leis | 3.0. XNUMX (gram) |
| pluma | 500.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Cuir plumaí níos aibí le laíon dlúth i searróga. Doirt uisce fiuchta uair amháin agus seas ar feadh 5-10 nóiméad. Taosc an t-uisce, doirt marinade fiuchta go barr an choimeádáin agus séala le claibíní miotail.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 63.9 kCal | 1684 kCal | 3.8% | 5.9% | 2635 g |
| Próitéiní | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Saillte | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Carbaihiodráití | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 11.7% | 1327 g |
| aigéid orgánacha | 31.1 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 10.2% | 1538 g |
| uisce | 80.9 g | 2273 g | 3.6% | 5.6% | 2810 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 40 µg | 900 µg | 4.4% | 6.9% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2% | 7500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.6% | 10000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.3% | 6667 g |
| Vitimín B9, folate | 0.5 µg | 400 µg | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 6.3% | 2500 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2% | 7500 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 4.9% | 3247 g |
| Cailciam, Ca. | 10.3 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 9709 g |
| Sileacan, Si | 1.4 mg | 30 mg | 4.7% | 7.4% | 2143 g |
| Maignéisiam, Mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Sóidiam, Na | 9.5 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.1% | 13684 g |
| Sulfar, S. | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 27778 g |
| Fosfar, P. | 7.1 mg | 800 mg | 0.9% | 1.4% | 11268 g |
| Clóirín, Cl | 474.1 mg | 2300 mg | 20.6% | 32.2% | 485 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.7% | 9000 g |
| Iaidín, I. | 1.4 µg | 150 µg | 0.9% | 1.4% | 10714 g |
| Cóbalt, Co. | 0.5 µg | 10 µg | 5% | 7.8% | 2000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0413 mg | 2 mg | 2.1% | 3.3% | 4843 g |
| Copar, Cu | 33.2 µg | 1000 µg | 3.3% | 5.2% | 3012 g |
| moluibdín, Mo. | 3.7 µg | 70 µg | 5.3% | 8.3% | 1892 g |
| Nicil, ni | 5.4 µg | ~ | |||
| Fluairín, F. | 0.7 µg | 4000 µg | 571429 g | ||
| Chrome, Cr | 1.4 µg | 50 µg | 2.8% | 4.4% | 3571 g |
| Sinc, Zn | 0.0405 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 29630 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 0.04 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 3.4 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 63,9 kcal.
Pluma picilte saibhir i vitimíní agus mianraí mar: clóirín - 20,6%
- Clóirín riachtanach chun aigéad hidreaclórach sa chorp a fhoirmiú agus a secretion.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Plumaí picilte PER 100 g
- 0 kCal
- 11 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 49 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 63,9 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Plumaí picilte, oideas, calraí, cothaithigh