Clár ábhair
Is é an rectum an chuid dheireanach den intestine, a bhuíochas sin a eisfheartar táirgí dramhaíola an chomhlachta lasmuigh.
Tá ról suntasach ag sláinte dronuilleogach i dton agus i bhfolláine iomlán an choirp.
Moltaí ginearálta
Tá sé an-tábhachtach do shláinte rectal constipation a sheachaint, rud a d’fhéadfadh plódú agus hemorrhoids a bheith mar thoradh air.
Tá sé inmholta na moltaí seo a leanúint:
Gach lá ar bholg folamh, ní mór duit gloine amháin uisce te a ól. Cuireann sé seo gluaiseachtaí bputóg rialta chun cinn.
Cuidíonn ithe bianna saibhir i snáithín (glasraí, torthaí, arán caiscín, arán briosc) le comhsheasmhacht an stóil a normalú.
Cosnaíonn anraithí múcasacha (semolina, le eorna péarla, le prátaí mashed) an mhúcóis rectal ó greannú agus damáistí éagsúla, éascaíonn siad gluaiseachtaí bputóg.
Cuidíonn úsáid anraith sicín leis an mhúcóis intestinal a neartú, mar gheall ar phróitéin ard-ghrád, furasta a dhíleá a bheith sa bhrat sicín.
Cabhróidh cleachtaí Kegel go laethúil le ton rectal a choinneáil agus le hemorrhoids a chosc. Chun seo a dhéanamh, is gá matáin an perineum a chomhbhrú agus a líonadh 25 uair 3 huaire sa lá.
Cuidíonn cleachtaí do na matáin an bhoilg, bogshodar nó siúl, snámh freisin le feabhas a chur ar peristalsis an intestine ar fad, an ton riachtanach a thabhairt don rectum.
Táirgí sláintiúla don rectum
- Buckthorn farraige. Tá cuid mhór vitimín A ann, atá riachtanach do shláinte an mhúcóis stéigeach.
- Pónairí. Feabhsaíonn rialtacht gluaiseachtaí bputóg. Ina theannta sin, tá airíonna glantacháin aige.
- Táirgí déiríochta. Tá baictéir thairbheacha ann atá riachtanach don rectum.
- Piobar Bulgáiris. Tá éifeacht neartaithe ginearálta aige ar an gcorp. Rialaíonn sé comhsheasmhacht stóil.
- Beets, cabáiste. Éascú a dhéanamh ar aslonnú ábhar intestinal.
- Cairéad. Scriosann pataiginí, tá sé an-úsáideach do sheicní múcasacha.
- Figs, plumaí, aibreoga. Tá airíonna purgóideacha purgóideacha acu.
- Iasc sailleacha, olaí glasraí. Mar gheall ar an tiúchan ard d’aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe, tá éifeacht tairbhiúil aige ar riocht an mhúcóis rectal. Cuidíonn sé le haslonnú ábhar intestinal.
- Piorra. Úsáidtear mar ghníomhaire socraithe.
Modhanna traidisiúnta chun an rectum a normalú
1. Chun hemorrhoids a chosc agus a chóireáil i míochaine tíre, úsáidtear coinnle oighir agus prátaí.
2. Chun gluaiseachtaí bputóg a éascú, ullmhaigh decoction de flaxseed (1 tsp in aghaidh an ghloine d’uisce fiuchta). Ól an tríú cuid de ghloine 3 huaire sa lá.
3. Cuidíonn úsáid bran, teaspoon 3 huaire sa lá, le rialtacht gluaiseachtaí bputóg a bhunú.
Táirgí díobhálacha don rectum
- Bia tapaidh… Mar gheall ar an easpa sreabhán agus snáithíní, iompaíonn bia ina chnapshuim deacair le díleá, rud a chuireann isteach ar an bpróiseas díleáite, agus bíonn sé deacair táirgí dramhaíola a bhaint as an gcorp.
- Salann agus piobar… Bíonn bia fola ró-shalainn agus piobair ina chúis le sreabhadh fola chuig na horgáin pelvic, rud a d’fhéadfadh plódú i hemorrhoids a chur faoi deara agus cur le hemorrhoids.
- Alcól… Má dhéantar a lán deochanna alcólacha a ól d’fhéadfadh spasm soithí an rectum a bheith mar thoradh air agus suaitheadh in obair an orgáin seo.