Bíonn cleachtadh ag daoine ar a rá: “Is é an rud is tábhachtaí ná sláinte,” ach cé mhéad duine a thuigeann é seo i ndáiríre agus a leanann prionsabail na beatha shláintiúil? San Airteagal seo, beimid ag smaoineamh ar sliocht as óráid manach, ealaíontóir martial agus scoláire, ar conas cosán na sláinte agus na hóige a leanúint. 1. Stop ag smaoineamh i bhfad ró. Tógann sé do chuid fuinnimh luachmhar. Ag smaoineamh go leor, tosaíonn tú ag breathnú níos sine. 2. Ná labhair an iomarca. De ghnáth, daoine a dhéanamh nó a rá. Níos fearr a dhéanamh. 3. Eagraigh do chuid oibre mar seo a leanas: 40 nóiméad – obair, 10 nóiméad – sos. Nuair a stánann tú ar scáileán ar feadh i bhfad, bíonn sé lán le sláinte na súl, na n-orgán inmheánach agus, ar deireadh thiar, suaimhneas intinne. 4. A bheith sásta, rialú a dhéanamh ar staid na sonas. Má chailleann tú smacht, beidh tionchar aige ar fhuinneamh na scamhóga. 5. Ná bíodh fearg ort nó ná bíodh an iomarca sceitimíní ort, mar scriosann na mothúcháin seo sláinte d'ae agus d'intestí. 6. Nuair a ithe, ná overeat. Ith go dtí go mbraitheann tú go bhfuil do ocras sásta agus nach bhfuil níos mó. Tá sé seo tábhachtach do shláinte an spleen. 7. Trí chleachtaí fisiceacha a dhéanamh agus gan Qigong a chleachtadh, cailltear an t-iarmhéid fuinnimh, rud a fhágann go bhfuil tú mífhoighneach. Imíonn fuinneamh Ceann ón gcorp. Athchóirigh cothromaíocht fuinnimh Ceann agus Yang le cabhair ó chleachtais chóras Qigong na Síne.
2022-11-11