Séacla - cion calraí agus comhdhéanamh ceimiceach

Réamhrá

Agus táirgí bia á roghnú i siopa, i dteannta le cuma an táirge, is gá aird a thabhairt ar fhaisnéis faoin monaróir, comhdhéanamh an táirge, luach cothaithe, agus sonraí eile a léirítear ar an bpacáistiú, atá tábhachtach freisin. don tomhaltóir.

Ag léamh comhdhéanamh an táirge ar an bpacáistiú, is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi na rudaí a itheann muid.

Is obair leanúnach ort féin cothú ceart. Más mian leat i ndáiríre ach bia sláintiúil a ithe, tógfaidh sé ní amháin cumhacht chumhachta ach eolas freisin - ar a laghad, ba cheart duit foghlaim conas lipéid a léamh agus na bríonna a thuiscint.

Comhdhéanamh agus ábhar calraí

Luach cothaitheachÁbhar (in aghaidh an 100 gram)
calorie98 kcal
Próitéiní20.5 g
Saillte1.6 g
Carbaihiodráití0.3 g
uisce75.3 g
Fiber0 g
Cholesterol210 mg

Vitimíní:

VitimíníAinm cheimiceachÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Vitimín Acoibhéis Retinol10 µg1%
Vitimín B1thiamine0.03 mg2%
Vitimín B2Ribeaflaivin0.04 mg2%
Vitimín Caigéad ascorbic0 mg0%
Vitimín Etócaifearóil0.6 mg6%
Vitimín B3 (PP)Niacin5.1 mg26%
Vitimín B6pirídocsain0.03 mg2%
Vitimín B9aigéad fólach13 mcg3%

Ábhar mianraí:

MianraíÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Potaisiam220 mg9%
Cailciam70 mg7%
Maignéisiam50 mg13%
Fosfar225 mg23%
Sóidiam540 mg42%
Iarann1.8 mg13%
Iaidín110 mcg73%
since2.1 mg18%
Fluairíd100 mcg3%
Chrome50 mcg100%

Ar ais chuig liosta na dTáirgí Uile - >>>

Conclúid

Dá bhrí sin, braitheann úsáideacht táirge ar a aicmiú agus ar do ghá le comhábhair agus comhpháirteanna breise. D’fhonn gan a bheith caillte i ndomhan gan teorainn an lipéadaithe, ná déan dearmad gur chóir go mbeadh ár réim bia bunaithe ar bhianna úra agus neamhphróiseáilte mar ghlasraí, torthaí, luibheanna, caora, gránaigh, pischineálaigh, nach gá a gcomhdhéanamh a bheith foghlamtha. Mar sin ní gá ach níos mó bia úr a chur le do réim bia.

Leave a Reply