Clár ábhair
Is iad pistachios na síolta torthaí a fhásann i Lár na hÁise agus sa Mheánoirthear. Déantar iad a bhaint go déanach san fhómhar; ansin, déantar iad a thriomú sa ghrian, sáithithe i sáile, agus triomaítear arís iad. Tá airíonna iontacha ag pistachios ar féidir leo an duine a leigheas chun a chóras imdhíonachta a neartú agus a mhaireann níos faide. Seo 9 gcúis le conas pistachios a áireamh i do aiste bia.
Go bhfuil éagsúlacht na cothaithigh
Pistéise - foinse saillte sláintiúil, próitéiní, agus mianraí. Tá 100 calories ag 557 gram de na cnónna seo, ach cosnaíonn vitimíní E, B, agus frithocsaídeoirí an chill ó aosú roimh am. Pistéise - foinse copar, potaisiam, since, seiléiniam, agus iarann.
Cuidíonn croí
Íslíonn iontógáil rialta pistachios colaistéaról agus tríghlicrídí san fhuil, glanann sé na soithigh fola, agus laghdaítear athlasadh iontu. Dá bhrí sin, tosaíonn an croí ag obair i bhfad níos éifeachtaí.
Feabhas a chur ar chomhdhéanamh fola
Mar gheall ar an vitimín B6, a bhfuil a lán de na cnónna, cuidíonn pistachios anemia a chosc; Cuireann pistachios ocsaigin ar fáil freisin do chealla agus fíocháin agus cabhraíonn siad le táirgeadh haemaglóibin.
Laghdaigh breis-mheáchan
Is iad cnónna an sneaiceanna is fearr dóibh siúd a oibríonn chun do fhigiúr a chomhchuibhiú. Tá pistachios san áireamh i go leor aistí bia le haghaidh meáchain caillteanas toisc go bhfuil snáithín iontu, go leor próitéine, agus saillte plandúla sáithithe.
Feabhas a chur ar radharc na súl
Pistéise - foinse lutein agus zeaxanthin, nach bhfuil aon cnónna eile. Is frithocsaídeoirí iad na substaintí seo a chosnaíonn fíocháin súl ó athlasadh agus ó éifeachtaí díobhálacha an chomhshaoil. Déileálann siad freisin le meath a bhaineann le haois de bharr radhairc daille i ndaoine fásta.
Díolúine a fheabhsú
Is vitimín B6 é - ceann de na comhpháirteanna de chóras imdhíonachta láidir an duine. Bíonn tionchar ag easnamh an vitimín seo ar chumas cealla fola bán neamhaird a dhéanamh ar víris. Sin an fáth go bhfuil pistachios forordaithe fiú do dhaoine a bhfuil galair ainsealacha orthu agus meath géar an chórais imdhíonachta.
Socair an néarchóras
Cuireann pistachios le táirgeadh myelin – deirí nerve sheath, ar féidir leo iad a chosaint ó ró-ualach. Cuidíonn Vitimín B6 le hidirghníomhaíocht epinephrine, serotonin, agus aigéad gamma-aminobutyric, feabhas a chur ar tharchur teachtaireachtaí tríd an néarchóras.
Laghdú ar an mbaol diaibéiteas
Cuidíonn pistachios le laghdú a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann le diaibéiteas cineál II de dhiaibéiteas de bharr friotaíocht inslin. Soláthraíonn tomhaltas rialta cnónna pistéise fosfar don chomhlacht, a thiontaíonn próitéiní go aimínaigéid agus a mhéadaíonn caoinfhulaingt glúcóis.
Moisturize an craiceann
Cuidíonn pistachios le cuma a fheabhsú. Bogann olaí ina bhfuil na cnónna seo agus bogann siad an craiceann, agus cosnaíonn na frithocsaídeoirí atá i gcomhdhéanamh pistachios cealla craiceann ó aosú roimh am. Cosnaíonn Vitimíní E agus A an craiceann ó ghhathanna UV, ag tabhairt aire dár n-óige den chraiceann.