Clár ábhair
Spóirt le haghaidh slaghdáin (maith nó olc)
Beidh iontas ort, ach má chuireann tú ceist ar dheichniúr de do lucht aitheantais an bhfuil spóirt úsáideach nó díobhálach do slaghdáin, roinnfear tuairimí ina dhá leath. Beidh a fhírinne féin ag gach duine acu, ag brath ar an stíl mhaireachtála. Ag an am céanna, níl dochtúirí ag aon duine acu, cinnte?
Ar feadh i bhfad, mhaígh dochtúirí ar fud an domhain an raibh sé díobhálach don chorp spórt le haghaidh slaghdáin… Tar éis an tsaoil, nuair a bhíonn tú tinn, tá do chorp lagaithe cheana féin ag an streachailt leis an ngalar, cén cineál gníomhaíochta coirp atá ann!
Cén tionchar a bhíonn ag spóirt le slaghdán ar do dhea-bhail?
Ag deireadh an 20ú haois, rinne dochtúirí Mheiriceá Thuaidh iarracht a chruthú nach ndéanann gníomhaíocht choirp le slaghdán dochar ní amháin do fholláine duine fuar, ach go gcuidíonn sé leis an gcomhlacht déileáil leis an ngalar fiú. Le linn an staidéir, instealladh grúpa oibrithe deonacha tríd an gcuas nasal leis an víreas fuar coitianta. Tar éis sin, tá súil go mbeidh srón runny ag gach ábhar tástála. Tar éis roinnt ama, nuair a shroich an galar a shíomptomatology uasta, cuireadh na daoine breoite chun an tástáil “spóirt le haghaidh fuar” a dhéanamh - ag úsáid treadmill. Ina dhiaidh sin, thaifead na taighdeoirí nár chuir an slaghdán isteach ar obair na scamhóga, chomh maith le cumas chorp an othair gníomhaíocht choirp a fhulaingt.
Spóirt agus slaghdáin - dhá rud neamh-chomhoiriúnacha?
Dhealródh sé gur toradh dearfach é! Mar sin féin, bhí go leor criticeoirí ann maidir le staidéir den sórt sin. Áitíonn siad go bhfuil dochtúirí ag triail le brú den víreas fuar coitianta atá ró-éadrom, rud a fhágann nach bhfuil mórán deacrachtaí sláinte ann. De bharr an tsaoil, tá víris de chineálacha éagsúla ag ionsaí duine breoite, ar féidir leo, ar dtús, dochar a dhéanamh don fhíochán scamhóg agus do na bronchi. Agus sa dara háit, an córas cardashoithíoch. Ciallaíonn sé seo má mheastar, mar shampla, gníomhaíocht choirp ní le slaghdán, ach le linn an fhliú, ansin is féidir leat deacrachtaí tromchúiseacha a fháil sa chroí. Ag imirt spóirt, déanann duine breoite an miócairdiam a ró-ualach. Athlasadh is cúis leis an bhfliú.
Agóid thromchúiseach eile i gcoinne taighdeoirí thar lear is ea go ndéanann aon fhuacht moilliú ar phróisis anabalacha sna matáin. Agus scriosfaidh matáin mar gheall ar ghníomhaíocht choirp le haghaidh slaghdáin a bhfuil anabolism moillithe orthu. Gan trácht ar éifeacht dhearfach na hoiliúna - ní bheidh go simplí.
Mar sin is fiú spóirt a imirt le haghaidh slaghdáin? Ar éigean. Ar a laghad, ní bheidh aon tairbhe as oiliúint. Agus sa chás is measa, tá an baol ann go bhfaighidh tú deacrachtaí ón ngalar. Glac sos agus caith na trí lá seo sa bhaile. Ní rithfidh an treadmill uait.