Aiste bia réalta, 7 lá, -3 kg

Meáchan a chailleadh suas le 3 kg i 7 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 1060 Kcal.

Ní amháin go ndéanann Astrology scrúdú ar thionchar na réaltaí ar chinniúint duine. Níor thug an eolaíocht neamhaird ar shaincheisteanna cothaithe ionadaithe ó gach réaltbhuíon stoidiaca. De réir fhorbróirí an réim bia réalta, tá gnéithe comhchosúla d’obair an choirp ag daoine a rugadh faoin gcomhartha céanna (go háirithe, an conradh díleá agus meitibileacht).

Le bheith sláintiúil, caithfimid ithe i gceart agus aclaíocht a dhéanamh. Labhraimís faoi inniu.

Riachtanais Aiste Bia Réalta

I réim bia na ndaoine a rugadh faoin réaltbhuíon Reithe ní mór do dhaoine glasraí (cairéid, cóilis, raidisí, piobair) agus torthaí (úlla, grapefruits, liomóidí). Spreagann na bronntanais dúlra seo, chomh maith leis na buntáistí don fhigiúr agus don bholg, an inchinn, rud atá an-tábhachtach d'ionadaithe an réaltbhuíon stoidiaca seo atá gníomhach go fisiceach agus go meabhrach i gcónaí. Le ganntanas táirgí torthaí agus glasraí ar an roghchlár, tá tú i mbaol droch-giúmar, agus fiú dúlagar, chomh maith le meath ar an ae agus na duáin. Déan iarracht gan lean ar bhianna sailleacha, tá sé neamh-inmhianaithe go háirithe blonag a ithe. De ghnáth ní bhíonn Reithe tugtha do vegetarianism. Maidir le feoil, lorg uaineoil, uaineoil agus feoil gabhair. Tá a fhios gur breá le hionadaithe an chomhartha seo bia spicy. Ith oinniúin, gairleog, piobair, ach ná bí ar shiúl le spíosraí. Is é watermelon an príomhbharr melon ar do bhord. Ó am go chéile, más mian leat, is féidir leat beoir a ól, is iad na leannlusanna do phlanda.

Tarbh go minic seans maith le carnadh de bhreis meáchain, mar is breá leo a ithe go maith. Chun do chorp a choinneáil sláintiúil, déan do appetite a mhaolú, ith níos lú go minic, agus íoslaghdaigh do thomhaltas fíona. Is é an chéad rud is mian leat a thabhairt suas ná táirgí plúr, go háirithe iad siúd a bhfuil siúcra iontu nó aon bhreiseáin ard-calorie. Is féidir le plúr agus milis a bheith mar thoradh ní hamháin ar mheáchan a fháil go tapa, ach freisin le mífheidhmiú próisis meitibileach an chomhlachta, ina mbíonn sé i bhfad níos deacra an figiúr a thabhairt ar ais ina gnáthriocht. Tá sé an-tábhachtach go n-itheann an Tarbh in atmaisféar suaimhneach, a oiread agus is féidir cosanta ó ghníomhaíochtaí eile agus ó smaointe troma. Chew gach píosa bia go maith agus taitneamh a bhaint as an blas. Tá ionadaithe an réaltbhuíon seo den stoidiaca seans maith do ghalair thyroid. Dá bhrí sin, ba cheart duit iasc agus bia mara a chur ar fáil do do aiste bia go flúirseach, agus iad á n-úsáid le glasraí. Is é an rogha is fearr le haghaidh táirgí feola mairteoil. Is cinnte go gcaithfidh tú go leor torthaí agus caora a ithe (úlla, piorraí, silíní, péitseoga, sútha talún, sútha craobh, blueberries, sméara dubha, plumaí, persimmons, bananaí). Spreagtar freisin trátaí, spionáiste, piseanna glasa, peirsil, dill a áireamh sa roghchlár. Is iad do ghráin arbhar, coirce, seagal, cruithneacht, eorna. Níor cheart dearmad a dhéanamh ar an Tarbh faoi ghníomhaíocht fhisiciúil, tugann na réaltaí comhairle duit damhsa, aeróbaice, agus rith ar maidin.

Cúplade ghnáth ní bhíonn fadhbanna móra sláinte acu. Ach is é do mhíbhuntáiste an neamhábaltacht fuinneamh a chaitheamh. Caithfidh Cúpla bia éadrom den chuid is mó a ithe. Ba chóir duit do bhiachlár a bhunú ar bhianna ina bhfuil próitéiní sláintiúla (iasc agus feoil thrua, cnónna, uibheacha) agus cailciam (bainne agus bainne géar). Cabhróidh bia den sórt sin, go háirithe, leat fadhbanna leis an néarchóras a sheachaint. Is iad na táirgí feola príomhúla ná éanlaith chlóis agus éin fhiáine. Tá sé tábhachtach freisin do Gemini an aiste bia a sholáthar le torthaí (aibreoga, pomegranates, pineapples, dátaí, plumaí) agus glasraí (piseanna glasa agus pischineálaigh eile, soilire, cóilis). Ní mór duit cnónna a ithe freisin (gallchnónna, pistachios, almóinní, cnónna coill). Coinneoidh rith, leadóg, spóirt foirne tú i gcruth.

Cancóirí peaca go minic trí overeating, a bhfuil cúiseanna go leor fadhbanna (go háirithe, at dian). Rialú do goile agus méid na coda. Maidir le bia, ar an gcéad dul síos, ba chóir duit bianna sailleacha a thabhairt suas, go háirithe milseáin ard-calorie. Chomh maith leis sin, is féidir le táirgí stáirseacha, fiú glasraí agus torthaí den sórt sin, dochar a dhéanamh do shláinte agus do fhigiúr Ailsí. Tá sé ríthábhachtach duit go leor uisce glan a ithe. Meastar gur feoil thrua, cnónna agus bia mara éagsúla an bia is sláintiúla d'ionadaithe an réaltbhuíon seo. Ná déan dearmad faoi tháirgí déiríochta beagmhéathrais agus bainne saothraithe. Le haghaidh torthaí agus caora, tabhair tosaíocht do fhíonchaora, líomóidí, cnónna cócó, papaya. Ba chóir go n-áireofaí sa roghchlár glasraí cineálacha éagsúla cabáiste, cucumbers, pumpkin, tornapaí, leitís, gairleog, peirsil, dill.

Gné tréith Lviv is é sin go mbíonn tionchar mór ag an staid mhothúchánach ar luas na bpróiseas meitibileach ina gcorp. Soláthróidh glasraí (cucumbers, leitís, zucchini, gairleog), torthaí (liomóidí agus citris eile, plumaí, anann), bianna próitéine (cáis, cáis teachín, feoil, uibheacha sicín), an obair is fearr de na córais néaróg agus díleá. gallchnónna, síolta lus na gréine, ológa. Má tá tú róthrom, tabhair suas bianna sailleacha. Is féidir an tábla feola a éagsúlú le miasa cluiche; Is breá le leoin feoil éan uisce, páirceanna ainmhithe agus foraoisí ar chúis. Thairis sin, maidir le hionadaithe an chomhartha dóiteáin seo, tá bia a chócaráiltear ar dhóiteán oscailte an-úsáideach. Is é an chuid arbhair den roghchlár fig. Tá tae glas go maith duit. Ná déan spóirt neart.

Maighdean níos mó ná daoine eile atá so-ghabhálach le tinnis craicinn agus stéigeach. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar an mbia atá ag dul isteach i do chorp. Moltar bianna a bhfuil neart snáithín iontu a ithe. Taispeánann sé vegetarianism Mhaighdean, úsáid prátaí agus cairéid. Tá úsáid bia mar ullmhúchán inné, chomh maith le bia trom, contrártha. Tá sé an-neamh-inmhianaithe caife agus aon alcól a ithe. Más mian leat mothú go maith agus figiúr tarraingteach a choinneáil, ansin ba chóir go mbeadh an roghchlár bunaithe ar fheoil (is é an rogha is fearr laofheoil), iasc, agus gránaigh éagsúla. Mura féidir leat bianna stáirseacha a thabhairt suas, ithe arán bran. Ina theannta sin, tá cáiseanna crua, uibheacha sicín, agus soy go maith do Virgos. Caithfidh glasraí ar an mbord a bheith i láthair cóilis, soilire, pónairí glasa. As na cnónna, is iad cnónna coill, gallchnónna, almóinní, pistachios na roghanna is fearr. Is féidir leat forbairt go fisiciúil trí rothaíocht agus siúl.

Tomhaltas iomarcach leachtanna agus bianna atá saibhir i spíosraí Mheá go minic overload na duáin. Déan iarracht gan é seo a dhéanamh. Is éard atá i gceist leis an aiste bia réalta duit bia a ithe a chuidíonn le cothromaíocht uisce-salann a choinneáil agus tocsainí agus substaintí díobhálacha eile a bhaint as an gcomhlacht go nádúrtha. I measc na cúntóirí seo tá rís donn, arbhar, coirce, seagal, eorna. Ba chóir go n-áireofaí úlla agus fíonchaora sa réim bia i gcónaí. Go ginearálta, tá beagnach gach torthaí, glasraí agus caora oiriúnach duit. Ach comhairle na réaltaí níos minice chun stop a chur leis an rogha ar piorraí, péitseoga, plumaí, silíní, persimmons, sútha talún, blueberries, sméara dubha, bananaí. Go minic, tá córas néaróg mífheidhmiúil ag Libra, breathnaítear tinneas cinn agus sreafaí i mbrú fola. Dála an scéil, cuireann comhlachtaí neamhaí ina luí ort gurb é bia vegetarian is fearr a oireann duit. Ar ndóigh, is féidir leat feoil agus iasc a ithe, ach níl na táirgí seo chomh riachtanach duit. Ná déan dearmad a indulge féin uaireanta le ribí róibéis, squids. Tabhair suas milseáin. Moltar freisin trátaí, piseanna glasa, spionáiste, dill, peirsil, biabhóige. Moltar do na réaltaí cleachtaí maidin a dhéanamh go rialta. Níl bodybuilding do do chomhartha stoidiaca.

Scorpionsclaonadh chun meitibileacht tapa agus dea-shláinte a chothú. Dá bhrí sin, is gnách go dtéann sosanna bia sealadacha gan rian duitse. Ach fós féin ná bí réidh. Is féidir le teagmháil go minic le bianna sailleacha dochar inláimhsithe a dhéanamh don chorp. Tá miasa bia mara agus bia mara thar a bheith tábhachtach ar do bhord. Ná déan dearmad faoi uibheacha, iógart folamh, soy agus tú ag déanamh do bhiachlár. Déan cinnte go bhfaigheann grapefruits, pumpkins agus watermelons ar do bhord gach lá, déanann siad tocsainí a bhaint go foirfe agus cosaintí an choirp a neartú. Ba chóir go mbeadh paprika agus piobair milis, raidisí, oinniúin, cairéid agus gairleog sa roghchlár glasraí Scairp. Cuairt ar an linn snámha, oiliúint neart atá uait.

Aiste bia réalta do Saighdeoir tá úsáid bianna sailleacha agus go leor spíosrach contraindicated, toisc go bhféadfadh siad cur isteach go mór ar fheidhmiú an ae, atá leochaileach cheana féin ag ionadaithe an chomhartha seo. I séasúir níos fuaire, spíosraigh do bhéilí le cainéal le haghaidh faoisimh mhaith struis. Is féidir le liamhás, muiceoil, ispíní agus ispíní a bheith i mbord feola Saighdeoir, go háirithe cinn meilte. Tá éifeacht dhearfach ag bia den sórt sin ar obair do choirp: buíocáin uibhe, sauerkraut, miodamas, olaí glasraí (go háirithe olóige), figs, mangoes, dátaí, castáin inite, aibreoga triomaithe. Níor cheart go ndéanfadh dearmad ar an Saighdeoir cairéid, cabáiste, raidisí, prátaí, síolta lus na gréine, torthaí neamh-stáirseacha agus greens éagsúla a áireamh sa roghchlár. Faigh roinnt aclaíochta éadrom, rith, ach ná tóg meáchain.

Dóibh siúd a rugadh faoin gcomhartha Gabhar, ní mór duit a chur san áireamh an claonadh a gcorp a mall próisis meitibileach agus an t-easnamh cailciam tréith sa chorp. Tá go leor Gabhar seans maith do ghalair na gcnámha, na hailt, na fiacla agus an chraiceann. Ith cnónna péine laethúil agus a bheith cinnte a chur ar siúl. Chun punt breise a chosc ó bheith ag cloí leat, ní mór duit láithreacht táirgí sailleacha, spicy, spicy agus aon deochanna ina bhfuil alcól sa réim bia a theorannú a oiread agus is féidir. Is é an fheoil is úsáidí uaineoil. Moltar úsáid a bhaint as uisce mianraí. Maidir le bia, caithfidh Gabhar an roghchlár a bhunú orthu siúd atá saibhir i vitimíní A (cairéid, piobair dearg, Samhadh), E (uibheacha, feoil thrua), C (watermelon, torthaí citris éagsúla). Chomh maith leis sin, mar gheall ar leochaileacht cnámha agus fiacla, ba chóir duit lean ar tháirgí déiríochta, spionáiste, prúnaí, cabáiste bán agus uibheacha sicín.

Ar an drochuair, go leor TUisceadóir go minic bíonn cur isteach ar fheidhmiú an choirp. Dá bhrí sin, tá sé thar a bheith tábhachtach duit do réim bia a rialú agus ithe go minic, ach beag ar bheagán. Tá an iomarca béime agus an paisean do bhianna sailleacha, spíosracha, picilte, milis, milseogra fraught le fadhbanna sláinte beagnach meandarach agus meáchan a fháil. Chun na trioblóidí seo a sheachaint agus mothú chomh compordach agus is féidir, moltar go mbeidh torthaí agus caora (torthaí citris, sútha craobh, oráistí, sútha talún, piorraí, pomegranates, sútha talún, quince) sa roghchlár níos minice. Ná hith iad ach sa séasúr chun na buntáistí is mó a fháil. Is iad áitritheoirí farraige, abhann agus locha príomhbhia an tUisceadóir. Ba chóir go mbeadh fáilte roimh aíonna ar do bhord iasc, portáin agus crústaigh éagsúla, moilisc sa chóireáil cócaireachta is éagsúla. Teastaíonn bainne, cáis beagmhéathrais, soy, cineálacha éagsúla cabáiste, eggplant, greens ó do chorp freisin. Ba chóir saillte a athlánú le méid beag ola glasraí agus cnónna éagsúla. Má tá tú ag iarraidh milseáin, ithe mil. Déan spóirt gheimhridh (scátáil, sciáil), cuimil tú féin le huisce fuar, toisc gur tUisceadóir tú.

Ag labhairt faoi ionadaithe réaltbhuíon HÉisc, is fiú a thabhairt faoi deara gur minic a bhíonn neamhoird orthu sna córais inchríneacha agus gastraistéigeach, go mbíonn siad nochtaithe do dhálaí aimsire, agus go mbíonn tinneas cinn orthu. Chun fadhbanna den sórt sin a íoslaghdú, tá sé tábhachtach an corp a shaibhriú le próitéin, atá le fáil go héasca in uibheacha, bia mara, muiceoil thrua, mairteoil, sicín, cnónna. Is é an príomhbhia atá agat ná iasc (mura vegetarian tú, ar ndóigh). Chun díolúine a mhéadú, tá figs, fíonchaora, dátaí, úlla, mangoes, rísíní, agus sútha talún foirfe d’ionadaithe an chomhartha stoidiaca seo. Tá éifeacht dhearfach ag cabáiste, gairleog, spionáiste agus glasraí eile ar chorp na hÉisc. Má tá claonadh ort a bheith róthrom, dírigh ar ghlasraí neamh-stáirseacha. Tá an snámha go maith d’iasc.

Beag beann ar chomhartha an stoidiaca, molann cothaitheoirí tosaíocht a thabhairt do bhéilí codánacha. Ar ndóigh, tá sé tábhachtach an réimeas óil a leanúint. Tá sé inmholta spóirt a imirt go rialta agus stíl mhaireachtála gníomhach a bheith agat. Ba cheart duit méid na coda, comhdhéanamh bia, ábhar calorie an aiste bia a athrú bunaithe ar do spriocanna (cibé acu is mian leat meáchan a chailleadh, é a chothabháil nó a fháil). Déan iarracht gan ithe roimh leaba agus monatóireacht a dhéanamh ar úire agus cáilíocht na dtáirgí a úsáideann tú.

Roghchlár aiste bia réalta

Sampla d’aiste bia do Reithe

Bricfeasta: min choirce le bainne agus 1 tsp. mil; dornán de thorthaí triomaithe; tae nó caife. Snack: úll amh nó bácáilte. Lón: filléid éisc bhácáilte agus cairéid ghrátáilte; Tae le líomóid. Snack tráthnóna: sailéad raidisí agus luibheanna. Dinnéar: rís donn agus cóilis bácáilte.

Roghchlár samplach don Tarbh

Bricfeasta: omelet gaile, ina bhfuil 2 ubh sicín, trátaí agus luibheanna; tae nó gloine aon sú. Snack: piorra. Lón: ruán; filléad éisc bruite; sailéad cabáiste bán agus cúcamar sprinkled le ola glasraí; tae nó caife. Snack tráthnóna: iógart folamh nó kefir saor ó saill; torthaí nó glasraí. Dinnéar: bia mara; cúpla cucumbers úr; cupán tae.

Aiste bia samplach do Cúpla

Bricfeasta: cúpla brioscán gráin iomláin le cáis chrua agus gloine sú pluma. Snack: 200-250 ml de bhainne bácáilte coipthe. Lón: ruán i gcuideachta ubh sicín bruite; sailéad neamh-stáirse glasraí; caife nó tae. Snack tráthnóna: cúpla gallchnónna. Dinnéar: filléad sicín bácáilte; cúpla spúnóg bhoird de phiseanna glasa; cúcamar agus tae.

Roghchlár samplach do Ailsí

Bricfeasta: muesli neamh-mhilsithe le dornán torthaí triomaithe; tae nó caife. Snack: 2-3 tbsp. l. cáis teachín beagmhéathrais séasúraithe le iógart nó kefir neamh-mhilsithe; leath oráiste. Lón: ribí róibéis bruite; sailéad cabáiste bán agus greens, ramhar le hola olóige nó ola glasraí eile; slice de arán seagal; tae nó caife. Snack tráthnóna: dornán caisiúcháin; cupán tae. Dinnéar: filléad mairteola bácáilte bruite le luibheanna; úll nó torthaí neamh-stáirseacha eile.

Sampla d’aiste bia do Lviv

Bricfeasta: 2 ubh sicín bruite; sailéad cucumbers agus trátaí, ar féidir iad a shéasú le huachtar beag géar; gloine compote pluma. Snack: cúpla slisní cáise; tae nó caife. Lón: rís bruite (is fearr donn nó donn); duilleoga leitís; Tae le líomóid. Snack tráthnóna: gloine iógart folamh; úll. Dinnéar: cosa sicín bácáilte (gan chraiceann más féidir); cúpla cucumbers; cupán tae.

Roghchlár samplach do Virgos

Bricfeasta: min choirce steamed le bainne, le úll gearrtha isteach ann agus dornán cnónna; cupán tae nó decoction luibhe. Snack: cúpla brioscaí bran; gloine sú torthaí nó glasraí. Lón: ruán agus cutlet soighe gaile; sailéad cucumbers, trátaí, clog piobar, séasúir go héadrom le ola glasraí agus sú líomóide. Snack tráthnóna: suas le 50 g de cháis chrua agus cupán tae. Dinnéar: filléad éisc bhácáilte; cúcamar nó trátaí.

Sampla d’aiste bia do Mheá

Bricfeasta: ruán le bainne; banana; tae nó caife. Snack: úll bácáilte. Lón: cúpla práta bácáilte; sailéad de scuid bruite, arbhar stánaithe agus cucumbers úr; gloine sú oráiste. Snack tráthnóna: cairéid grátáilte (is féidir leat séasúr le mil agus sprinkle le sú líomóide). Dinnéar: feoil thrua bruite; sailéad cucumbers agus luibheanna úra; cluas arbhair; tae.

Roghchlár samplach do Scorpions

Bricfeasta: omelet de 2-3 uibheacha sicín le cáis tofu agus luibheanna éagsúla; tae nó caife. Snack: gloine iógart folamh agus úll. Lón: filléad éisc bruite; eggplant bácáilte; gloine aon sú. Snack tráthnóna: piorra; Tae le líomóid. Dinnéar: bia mara; 3-4 tbsp. l. rís bruite; sailéad glasraí neamh-stáirse, beagán séasúraithe le ola glasraí agus sú líomóide brú úr; le haghaidh milseog, leath grapefruit.

Sampla d’aiste bia don Saighdeoir

Bricfeasta: uibheacha scrofa ó dhá ubh sicín; sailéad cairéid agus raidisí; tae nó caife. Snack: 30-40 g de shíolta; leath úll. Lón: scartach bruite; sauerkraut; cúcamar; cupán tae le slice líomóide. Snack tráthnóna: 5-6 plumaí; leath gloine de kefir beagmhéathrais nó bainne bácáilte coipthe. Dinnéar: freastal ar phrátaí mashed agus trátaí.

Roghchlár samplach do Gabhar

Bricfeasta: cáis teachín séasúraithe le bainne bácáilte coipthe nó kefir; dornán de thorthaí triomaithe nó oráiste; tae nó caife. Snack: cúpla slices de watermelon. Lón: filléad sicín grilled; sailéad cairéad agus spionáiste; sú citris. Snack tráthnóna: 5-6 prúnaí; tae. Dinnéar: 2 ubh sicín bruite; cuid de sailéad cabáiste bán agus cúcamar; cupán tae nó decoction luibhe.

Sampla d’aiste bia don tUisceadóir

Bricfeasta: 2 arán gráin iomláin, ramhar le mil nádúrtha; cupán tae nó caife; dornán cnónna. Snack: oráiste. Lón: ruán agus gloine bainne (is féidir leat an deoch a chomhcheangal le leite); cúpla píosa cáise. Snack tráthnóna: pomegranate. Dinnéar: cáis teachín le sútha talún; tae nó gloine sú úr brúite.

Roghchlár samplach do hÉisc

Bricfeasta: uibheacha scrofa ó dhá ubh le cáis; dornán fíonchaora; tae nó caife. Snack: babhla sútha talún. Lón: filléad mairteola bácáilte; sailéad trátaí, trátaí, luibheanna, séasúraithe le 1-2 tsp. uachtar géar. Snack tráthnóna: 5-6 caisiúcháin agus gloine kefir. Dinnéar: stobhach glasraí; úll; cupán tae.

Contraindications leis an aiste bia réalta

• Mura bhfuil aon fhadhbanna sláinte tromchúiseacha ann, is féidir an réim bia réalta a leanúint i gcónaí.
• Ar ndóigh, níor cheart duit aon táirge a úsáid má tá tú ailléirgeach leis nó éadulaingtí bia.

Buntáistí a bhaineann leis an réim bia réalta

1. Tá an modh ithe ag na réaltaí uilíoch. Is féidir le beagnach gach duine ithe air, beag beann ar stíl mhaireachtála, aois, inscne.
2. Níl ach moltaí bunúsacha sa Star Diet, ar dá réir is féidir leat roghchlár a chruthú, agus do chuid sainroghanna á gcur san áireamh.
3. Ní fhágfaidh an aiste bia atá beartaithe an corp gan cothaithigh. A mhalairt ar fad, le roghchlár dea-dheartha, cinnteoidh tú feidhmiú iomlán na n-orgán agus an chórais go léir agus feabhsóidh tú do shláinte.
4. Cuidíonn cothú codánach le mothú compordach, ocras a sheachaint, agus meitibileacht a fheabhsú.

Éist le comhairle na réaltaí, ithe sláintiúil agus éagsúil, bí sláintiúil!

Míbhuntáistí an aiste bia réalta

• Beidh ort do réim bia a rialú agus aiste bia a dhéanamh le srianta áirithe.
• Níl moltaí aiste bia ó na réaltaí oiriúnach do dhaoine atá ag lorg torthaí gasta. ar an aiste bia seo, ní bheidh tú in ann meáchan a chailleadh go tapa.
• Beidh ort do nósanna itheacháin a athrú ó bhonn.

Ath-dieting do na réaltaí

Tá sé inmholta bunrialacha aiste bia a dhéanamh le réaltaí agus moltaí maidir le do shíniú stoidiaca a bheith ina ngnáthnós laethúil agus iarracht a dhéanamh imeacht uathu chomh beag agus is féidir.