Clár ábhair
- BIA ARD I MAGNESIUM:
- Féach liosta iomlán na dtáirgí
- Ábhar maignéisiam i gcnónna agus i síolta:
- An cion maignéisiam i ngránach, táirgí gránach agus bíoga:
- An cion maignéisiam i dtorthaí agus caora:
- An cion maignéisiam sna glasraí agus luibheanna:
- An cion maignéisiam i dtorthaí triomaithe:
- An cion maignéisiam i beacáin:
- An cion maignéisiam i bhfeoil, iasc agus bia mara:
- An t-ábhar maignéisiam i dtáirgí déiríochta:
- An t-ábhar maignéisiam i uibheacha agus táirgí uibheacha:
- An cion maignéisiam i mbéilí réidh agus milseogra:
Glactar leis na táblaí seo de réir an ghnáthriachtanais laethúil do mhaignéisiam atá cothrom le 400 mg. Taispeánann an Colún “Céatadán an cheanglais laethúil” cén céatadán de 100 gram den táirge a shásaíonn riachtanas laethúil an duine le haghaidh maignéisiam
BIA ARD I MAGNESIUM:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Sesame | 540 mg | 135% |
Bran cruithneachta | 448 mg | 112% |
Síolta lus na gréine (síolta lus na gréine) | 317 mg | 79% |
cashews | 270 mg | 68% |
Ruán (gráin) | 258 mg | 65% |
Cnónna péine | 251 mg | 63% |
Plúr ruán | 251 mg | 63% |
Brain choirce | 235 mg | 59% |
Almonds | 234 mg | 59% |
Pónaire soighe (gráin) | 226 mg | 57% |
Ruán (unground) | 200 mg | 50% |
Píseanna talún | 182 mg | 46% |
Halva lus na gréine | 178 mg | 45% |
Mash | 174 mg | 44% |
Feamainn | 170 mg | 43% |
Bainne bearrtha | 160 mg | 40% |
Cnónna coill | 160 mg | 40% |
Ruán (groats) | 150 mg | 38% |
Eorna (gráin) | 150 mg | 38% |
Bainne tirim 15% | 139 mg | 35% |
Coirce (gráin) | 135 mg | 34% |
Seacláid | 133 mg | 33% |
Caviar dearg Caviar | 129 mg | 32% |
Calóga coirce “Earcail” | 129 mg | 32% |
Cipíní | 126 mg | 32% |
Pistachios | 121 mg | 30% |
Walnut | 120 mg | 30% |
Seagal (gráin) | 120 mg | 30% |
Féach liosta iomlán na dtáirgí
Púdar bainne 25% | 119 mg | 30% |
Eyeglasses | 116 mg | 29% |
Rís (gráin) | 116 mg | 29% |
Cruithneacht (gráin, grád crua) | 114 mg | 29% |
Plúr coirce (min choirce) | 111 mg | 28% |
Plúr coirce | 110 mg | 28% |
Aibreoga | 109 mg | 27% |
Cruithneacht (gráin, éagsúlacht bhog) | 108 mg | 27% |
Aibreoga triomaithe | 105 mg | 26% |
Pónairí (gráin) | 103 mg | 26% |
Beacáin bhána, triomaithe | 102 mg | 26% |
Prúnaigh | 102 mg | 26% |
Candy | 99 mg | 25% |
Cúlbhrat Plúr | 94 mg | 24% |
Peach triomaithe | 92 mg | 23% |
squid | 90 mg | 23% |
Piseanna (scilligthe) | 88 mg | 22% |
Peirsil (glas) | 85 mg | 21% |
Samhadh (glas) | 85 mg | 21% |
Muiléad hulled groats (snasta) | 83 mg | 21% |
Dearcáin, triomaithe | 82 mg | 21% |
Spionáiste (greens) | 82 mg | 21% |
Púdar uachtar 42% | 80 mg | 20% |
Lentils (gráin) | 80 mg | 20% |
Pasta ó phlúr V / s | 76 mg | 19% |
Crann caorach plúr seagal | 75 mg | 19% |
Sturgeon | 75 mg | 19% |
Plúr cruithneachta 2ú grád | 73 mg | 18% |
Dill (glas) | 70 mg | 18% |
Dátaí | 69 mg | 17% |
Bainne seacláide | 68 mg | 17% |
Piorra triomaithe | 66 mg | 17% |
Basil (glas) | 64 mg | 16% |
Groats cruithneachta | 60 mg | 15% |
Seagal plúir | 60 mg | 15% |
Grúpálaí | 60 mg | 15% |
Halibut | 60 mg | 15% |
Figs triomaithe | 59 mg | 15% |
Persimmon | 56 mg | 14% |
Pollock | 55 mg | 14% |
Cáis “Gollandskiy” 45% | 55 mg | 14% |
Cheddar Cáis 50% | 54 mg | 14% |
shrimp | 50 mg | 13% |
Rice | 50 mg | 13% |
Groats eorna | 50 mg | 13% |
Soilire (glas) | 50 mg | 13% |
Ronnach | 50 mg | 13% |
Macaróin ó phlúr 1 ghrád | 45 mg | 11% |
Cáis “Poshehonsky” 45% | 45 mg | 11% |
Cáis na hEilvéise 50% | 45 mg | 11% |
Ábhar maignéisiam i gcnónna agus i síolta:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Píseanna talún | 182 mg | 46% |
Walnut | 120 mg | 30% |
Dearcáin, triomaithe | 82 mg | 21% |
Cnónna péine | 251 mg | 63% |
cashews | 270 mg | 68% |
Sesame | 540 mg | 135% |
Almonds | 234 mg | 59% |
Síolta lus na gréine (síolta lus na gréine) | 317 mg | 79% |
Pistachios | 121 mg | 30% |
Cnónna coill | 160 mg | 40% |
An cion maignéisiam i ngránach, táirgí gránach agus bíoga:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Piseanna (scilligthe) | 88 mg | 22% |
Piseanna glasa (úr) | 38 mg | 10% |
Ruán (gráin) | 258 mg | 65% |
Ruán (groats) | 150 mg | 38% |
Ruán (unground) | 200 mg | 50% |
Grits arbhar | 30 mg | 8% |
Semolina | 18 mg | 5% |
Eyeglasses | 116 mg | 29% |
Eorna péarla | 40 mg | 10% |
Groats cruithneachta | 60 mg | 15% |
Muiléad hulled groats (snasta) | 83 mg | 21% |
Rice | 50 mg | 13% |
Groats eorna | 50 mg | 13% |
Arbhar milis | 37 mg | 9% |
Macaróin ó phlúr 1 ghrád | 45 mg | 11% |
Pasta ó phlúr V / s | 76 mg | 19% |
Mash | 174 mg | 44% |
Plúr ruán | 251 mg | 63% |
Plúr arbhar | 30 mg | 8% |
Plúr coirce | 110 mg | 28% |
Plúr coirce (min choirce) | 111 mg | 28% |
Plúr cruithneachta de 1 ghrád | 44 mg | 11% |
Plúr cruithneachta 2ú grád | 73 mg | 18% |
An plúr | 16 mg | 4% |
Cúlbhrat Plúr | 94 mg | 24% |
Seagal plúir | 60 mg | 15% |
Crann caorach plúr seagal | 75 mg | 19% |
Seagal plúr curtha | 25 mg | 6% |
rís plúr | 30 mg | 8% |
Cipíní | 126 mg | 32% |
Coirce (gráin) | 135 mg | 34% |
Brain choirce | 235 mg | 59% |
Bran cruithneachta | 448 mg | 112% |
Cruithneacht (gráin, éagsúlacht bhog) | 108 mg | 27% |
Cruithneacht (gráin, grád crua) | 114 mg | 29% |
Rís (gráin) | 116 mg | 29% |
Seagal (gráin) | 120 mg | 30% |
Pónaire soighe (gráin) | 226 mg | 57% |
Pónairí (gráin) | 103 mg | 26% |
Pónairí (pischineálaigh) | 26 mg | 7% |
Calóga coirce “Earcail” | 129 mg | 32% |
Lentils (gráin) | 80 mg | 20% |
Eorna (gráin) | 150 mg | 38% |
An cion maignéisiam i dtorthaí agus caora:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Apricot | 8 mg | 2% |
Avocado | 29 mg | 7% |
Cúig cinn déag | 14 mg | 4% |
Pluma | 21 mg | 5% |
Pineapple | 11 mg | 3% |
Oráiste | 13 mg | 3% |
Watermelon | 12 mg | 3% |
Banana | 42 mg | 11% |
Cranberries | 7 mg | 2% |
Fíonchaora | 17 mg | 4% |
Cherry | 26 mg | 7% |
blueberries | 7 mg | 2% |
Grapefruit | 10 mg | 3% |
Piorra | 12 mg | 3% |
Durian | 30 mg | 8% |
Melon | 13 mg | 3% |
sméar dubh | 29 mg | 7% |
Sútha talún | 18 mg | 5% |
Figs úra | 17 mg | 4% |
Kiwi | 25 mg | 6% |
Mónóg | 15 mg | 4% |
spíonÚn | 9 mg | 2% |
Lemon | 12 mg | 3% |
Sú craobh | 22 mg | 6% |
Mango | 10 mg | 3% |
Mandairínis | 11 mg | 3% |
Cloudberry | 29 mg | 7% |
Neachtairín | 9 mg | 2% |
Buckthorn farraige | 30 mg | 8% |
Papaya | 21 mg | 5% |
Peach | 16 mg | 4% |
Grapefruit | 6 mg | 2% |
Rowan dearg | 33 mg | 8% |
aronia | 14 mg | 4% |
Taosc | 9 mg | 2% |
Cuiríní bána | 9 mg | 2% |
Cuiríní dearga | 17 mg | 4% |
Cuiríní dubha | 31 mg | 8% |
feijoa | 9 mg | 2% |
Persimmon | 56 mg | 14% |
Cherry | 24 mg | 6% |
blueberries | 6 mg | 2% |
Briar | 8 mg | 2% |
Apples | 9 mg | 2% |
An cion maignéisiam sna glasraí agus luibheanna:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Basil (glas) | 64 mg | 16% |
Ubhthoradh | 9 mg | 2% |
Rutabaga | 14 mg | 4% |
Sinséar (fréamh) | 43 mg | 11% |
zucchini | 9 mg | 2% |
Cabáiste | 16 mg | 4% |
Brocailí | 21 mg | 5% |
sprouts Bhruiséil | 40 mg | 10% |
Kohlrabi | 30 mg | 8% |
Cabáiste, dearg, | 16 mg | 4% |
Cabáiste | 13 mg | 3% |
Cabáistí Savoy | 9 mg | 2% |
Cóilis | 17 mg | 4% |
Prátaí | 23 mg | 6% |
Cilantro (glas) | 26 mg | 7% |
Bior (glas) | 38 mg | 10% |
Duilleoga dandelion (greens) | 36 mg | 9% |
Oinniúin glas (an peann) | 18 mg | 5% |
leek | 10 mg | 3% |
Oinniún | 14 mg | 4% |
Cairéid | 38 mg | 10% |
Feamainn | 170 mg | 43% |
Cucumber | 14 mg | 4% |
iargúlta | 34 mg | 9% |
Parsnip (fréamh) | 22 mg | 6% |
Piobar milis (Bulgáiris) | 7 mg | 2% |
Peirsil (glas) | 85 mg | 21% |
Peirsil (fréamh) | 22 mg | 6% |
Trátaí (trátaí) | 20 mg | 5% |
biabhóige (glas) | 17 mg | 4% |
Raidisí | 13 mg | 3% |
Raidis dhubh | 22 mg | 6% |
Giorra | 17 mg | 4% |
Leitís (greens) | 40 mg | 10% |
Beets | 22 mg | 6% |
Soilire (glas) | 50 mg | 13% |
Soilire (fréamh) | 33 mg | 8% |
Asparagus (glas) | 20 mg | 5% |
Iarúsailéim bhliosán gréine | 12 mg | 3% |
Pumpkin | 14 mg | 4% |
Dill (glas) | 70 mg | 18% |
Horseradish (fréimhe) | 36 mg | 9% |
Gairleoige | 30 mg | 8% |
Spionáiste (greens) | 82 mg | 21% |
Samhadh (glas) | 85 mg | 21% |
An cion maignéisiam i dtorthaí triomaithe:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Piorra triomaithe | 66 mg | 17% |
Rísíní | 42 mg | 11% |
Figs triomaithe | 59 mg | 15% |
Aibreoga triomaithe | 105 mg | 26% |
Peach triomaithe | 92 mg | 23% |
Aibreoga | 109 mg | 27% |
Dátaí | 69 mg | 17% |
Prúnaigh | 102 mg | 26% |
Úlla triomaithe | 30 mg | 8% |
An cion maignéisiam i beacáin:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Beacáin oisrí | 18 mg | 5% |
Sinséar muisiriún | 8 mg | 2% |
Beacán Morel | 19 mg | 5% |
Beacáin bhána | 15 mg | 4% |
Beacáin bhána, triomaithe | 102 mg | 26% |
Beacáin Chanterelle | 7 mg | 2% |
Beacáin beacáin | 20 mg | 5% |
Boletus beacán | 15 mg | 4% |
Beacáin cró beacáin | 16 mg | 4% |
Beacáin Russula | 11 mg | 3% |
Beacáin | 15 mg | 4% |
Beacáin Shiitake | 20 mg | 5% |
An cion maignéisiam i bhfeoil, iasc agus bia mara:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Roach | 25 mg | 6% |
Bradán | 30 mg | 8% |
Caviar dearg Caviar | 129 mg | 32% |
Pollock ROE | 35 mg | 9% |
Gráinneach dubh Caviar | 37 mg | 9% |
squid | 90 mg | 23% |
Flounder | 35 mg | 9% |
Buachaill | 30 mg | 8% |
Sprat Baltach | 35 mg | 9% |
Urlár Caspian | 35 mg | 9% |
shrimp | 50 mg | 13% |
Bream | 30 mg | 8% |
Atlantach Bradán (bradán) | 25 mg | 6% |
Diúilicíní | 30 mg | 8% |
Pollock | 55 mg | 14% |
Ceapach | 30 mg | 8% |
Feoil (uan) | 20 mg | 5% |
Feoil (mairteoil) | 22 mg | 6% |
Feoil (An Tuirc) | 19 mg | 5% |
Feoil (coinín) | 25 mg | 6% |
Feoil (sicín) | 18 mg | 5% |
Feoil (saill muiceola) | 20 mg | 5% |
Feoil (feoil muiceola) | 24 mg | 6% |
Feoil (sicíní broiler) | 19 mg | 5% |
Trosc | 40 mg | 10% |
Grúpálaí | 60 mg | 15% |
Abhainn péirse | 30 mg | 8% |
Sturgeon | 75 mg | 19% |
Halibut | 60 mg | 15% |
Ae mairteola | 18 mg | 5% |
Haddock | 35 mg | 9% |
Mairteoil duáin | 18 mg | 5% |
Abhainn ailse | 25 mg | 6% |
Carp | 25 mg | 6% |
Scadán | 20 mg | 5% |
Saill scadán | 30 mg | 8% |
Scadán lean | 30 mg | 8% |
Scadán srednebelaya | 40 mg | 10% |
Ronnach | 50 mg | 13% |
mar | 20 mg | 5% |
Ronnach | 40 mg | 10% |
Sudac | 25 mg | 6% |
Trosc | 30 mg | 8% |
Tuinníní | 30 mg | 8% |
Acne | 30 mg | 8% |
Oisrí | 40 mg | 10% |
cúil | 35 mg | 9% |
Pike | 35 mg | 9% |
An t-ábhar maignéisiam i dtáirgí déiríochta:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Bainne aigéadophilus 1% | 15 mg | 4% |
Acidophilus 3,2% | 15 mg | 4% |
Acidophilus go 3.2% milis | 15 mg | 4% |
Acidophilus saill íseal | 15 mg | 4% |
Cáis (ó bhainne bó) | 24 mg | 6% |
Is 2.5% é Varenets | 16 mg | 4% |
Iógart 1.5% | 15 mg | 4% |
Iógart 1.5% torthaí | 13 mg | 3% |
Iógart 3,2% | 15 mg | 4% |
Iógart 3,2% milis | 14 mg | 4% |
Iógart 6% | 14 mg | 4% |
Iógart 6% milis | 14 mg | 4% |
Iógart 1% | 14 mg | 4% |
Kefir 2.5% | 14 mg | 4% |
Kefir 3.2% | 14 mg | 4% |
Kefir beagmhéathrais | 15 mg | 4% |
Koumiss (ó bhainne Mare) | 25 mg | 6% |
Bainne íseal-saille bainne Mare (ó bhainne bó) | 14 mg | 4% |
Is é mais an ghruth 16.5% saille | 23 mg | 6% |
Bainne 1,5% | 14 mg | 4% |
Bainne 2,5% | 14 mg | 4% |
Bainne 3.2% | 14 mg | 4% |
Bainne 3,5% | 14 mg | 4% |
Bainne gabhair | 14 mg | 4% |
Bainne beagmhéathrais | 15 mg | 4% |
Bainne comhdhlúite le siúcra 5% | 34 mg | 9% |
Bainne comhdhlúite le siúcra 8,5% | 34 mg | 9% |
Bainne comhdhlúite le siúcra íseal-saille | 34 mg | 9% |
Bainne tirim 15% | 139 mg | 35% |
Púdar bainne 25% | 119 mg | 30% |
Bainne bearrtha | 160 mg | 40% |
Uachtar reoite | 21 mg | 5% |
Sundae uachtar reoite | 22 mg | 6% |
Bláth bláth | 18 mg | 5% |
Iógart 1% | 16 mg | 4% |
Iógart 2.5% de | 16 mg | 4% |
Iógart 3,2% | 16 mg | 4% |
Iógart beagmhéathrais | 15 mg | 4% |
Ryazhenka 1% | 14 mg | 4% |
Ryazhenka 2,5% | 14 mg | 4% |
Ryazhenka 4% | 14 mg | 4% |
Bainne bácáilte coipthe 6% | 14 mg | 4% |
Uachtar 10% | 10 mg | 3% |
Uachtar 20% | 8 mg | 2% |
Uachtar 25% | 8 mg | 2% |
Uachtar 35% | 7 mg | 2% |
Uachtar 8% | 10 mg | 3% |
Uachtar comhdhlúite le siúcra 19% | 36 mg | 9% |
Púdar uachtar 42% | 80 mg | 20% |
Uachtar géar 10% | 10 mg | 3% |
Uachtar géar 15% | 9 mg | 2% |
Uachtar géar 20% | 8 mg | 2% |
Uachtar géar 25% | 8 mg | 2% |
Uachtar géar 30% | 7 mg | 2% |
Cáis “Adygeysky” | 25 mg | 6% |
Cáis “Gollandskiy” 45% | 55 mg | 14% |
Cáis “Camembert” | 15 mg | 4% |
Cáis Parmesan | 44 mg | 11% |
Cáis “Poshehonsky” 45% | 45 mg | 11% |
“Roquefort” cáis 50% | 40 mg | 10% |
Cáis “Rúisis” 50% | 35 mg | 9% |
Cáis “Suluguni” | 35 mg | 9% |
Cáis Feta | 19 mg | 5% |
Cheddar Cáis 50% | 54 mg | 14% |
Cáis na hEilvéise 50% | 45 mg | 11% |
Cáis Gouda | 29 mg | 7% |
Cáis beagmhéathrais | 23 mg | 6% |
“Ispíní” cáis | 30 mg | 8% |
Cáis “Rúisis” | 33 mg | 8% |
Gruth gloinithe 27.7% saille | 39 mg | 10% |
Cáis 11% | 23 mg | 6% |
Cáis 18% (trom) | 23 mg | 6% |
Cáis 2% | 24 mg | 6% |
gruth 4% | 23 mg | 6% |
gruth 5% | 23 mg | 6% |
Cáis teachín 9% (trom) | 23 mg | 6% |
Curd | 24 mg | 6% |
An t-ábhar maignéisiam i uibheacha agus táirgí uibheacha:
Ainm an táirge | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Próitéin uibheacha | 9 mg | 2% |
Buíocán uibhe | 15 mg | 4% |
Púdar uibhe | 42 mg | 11% |
Ubh sicín | 12 mg | 3% |
Ubh Quail | 32 mg | 8% |
An cion maignéisiam i mbéilí réidh agus milseogra:
Ainm an mhias | Ábhar maignéisiam i 100g | Céatadán an cheanglais laethúil |
Tava-peanut Halva | 243 mg | 61% |
Halva lus na gréine | 178 mg | 45% |
Seacláid | 133 mg | 33% |
Candy | 99 mg | 25% |
Arán cruithneachta iomláin | 82 mg | 21% |
Císte almond | 73 mg | 18% |
Bainne seacláide | 68 mg | 17% |
Leite ruán (ó ghránaigh, gan talamh) | 67 mg | 17% |
Péirse deataithe | 66 mg | 17% |
Fianáin almón | 64 mg | 16% |
Arán le bran | 63 mg | 16% |
Friochta péirse | 61 mg | 15% |
Almond císte | 60 mg | 15% |
Greamaigh seacláide | 59 mg | 15% |
Burgair biatais | 57 mg | 14% |
Bradán bándearg (stánaithe) | 56 mg | 14% |
Scadán deataithe | 55 mg | 14% |
Arán, gránach | 55 mg | 14% |
Sprats in ola (stánaithe) | 55 mg | 14% |
Sprats deataithe te | 51 mg | 13% |
Salann Anovovy | 51 mg | 13% |
Ae trosc (bia stánaithe) | 50 mg | 13% |
Greamaigh trátaí | 50 mg | 13% |
Trosc deataithe | 50 mg | 13% |
Arán Borodino | 49 mg | 12% |
Ronnach deataithe fuar | 48 mg | 12% |
Cruithneacht aráin (plúr caiscín) | 47 mg | 12% |
Arán Úcráinis | 47 mg | 12% |
Cairéad cutlets | 46 mg | 12% |
Bream triomaithe | 46 mg | 12% |
Beacáin friochta in ola glasraí | 44 mg | 11% |
Bream deataithe | 43 mg | 11% |
Piseanna bruite | 42 mg | 11% |
Cairéad casaróil | 42 mg | 11% |
Marshmallows i seacláid | 41 mg | 10% |
Péirse bácáilte | 41 mg | 10% |
Friochta ronnach | 41 mg | 10% |
Ronnach in ola (stánaithe) | 40 mg | 10% |
Marmaláid i seacláid | 39 mg | 10% |
Straws milis | 38 mg | 10% |
Catfish friochta | 37 mg | 9% |
Dumplings le gairleog | 37 mg | 9% |
Sprat saillte le oinniúin agus im | 36 mg | 9% |
Bun ard i calraí | 34 mg | 9% |
Cairéid bruite | 34 mg | 9% |
Pancóga | 33 mg | 8% |
Anraith puree de spionáiste | 33 mg | 8% |
Arán teallaigh (plúr 1ú grád) | 33 mg | 8% |
Arán cruithneachta (plúr 1ú grád) | 33 mg | 8% |
Maróg pumpkin | 32 mg | 8% |
Cutlets trosc | 32 mg | 8% |
Bream deataithe | 32 mg | 8% |
Friochta trosc | 31 mg | 8% |
Ailse an abhainn bruite | 31 mg | 8% |
Ispíní ispíní | 30 mg | 8% |
Oinniúin friochta | 30 mg | 8% |
Cáiseanna cáise teachín nonfat | 30 mg | 8% |
Pike bruite | 30 mg | 8% |
Salann bándearg | 29 mg | 7% |
Leite ó calóga coirce Earcail | 29 mg | 7% |
mhin choirce | 29 mg | 7% |
Salann bradán Chum | 29 mg | 7% |
Beacáin bácáilte | 28 mg | 7% |
Práta Zrazy | 28 mg | 7% |
Sailéad biatais le cáis agus gairleog | 28 mg | 7% |
Cácaí cáise le cairéid | 28 mg | 7% |
Trosc bácáilte | 28 mg | 7% |
Anraith le sorrel | 28 mg | 7% |
Sceallóga | 27 mg | 7% |
Ispíní Brunswick | 27 mg | 7% |
Gráinneach ispíní | 27 mg | 7% |
Ragout glasraí | 27 mg | 7% |
Pancóga prátaí | 26 mg | 7% |
Beets bruite | 26 mg | 7% |
Stobhach trosc | 26 mg | 7% |
Pancóga | 25 mg | 6% |
Ispíní seilge | 25 mg | 6% |
Brioscóga le bran | 25 mg | 6% |
Sailéad raidis | 25 mg | 6% |
An sailéad trátaí úr le piobair milis | 25 mg | 6% |
Friochta trosc | 25 mg | 6% |
Tuinnín in ola (stánaithe) | 25 mg | 6% |
Riga Aráin | 25 mg | 6% |
Gránach cruithneachta | 24 mg | 6% |
Cácaí prátaí | 24 mg | 6% |
Patties friochta le cabáiste | 24 mg | 6% |
Trosc bruite | 24 mg | 6% |
Cáis teachín beagmhéathrais Casserole | 23 mg | 6% |
Casaról prátaí | 23 mg | 6% |
Cairp friochta | 23 mg | 6% |
Ispíní Moskovskaya (deataithe) | 23 mg | 6% |
Cabáiste cutlets | 23 mg | 6% |
Grouper bruite | 23 mg | 6% |
Scadán le oinniúin | 23 mg | 6% |
dumplings | 22 mg | 6% |
Beacáin friochta le prátaí | 22 mg | 6% |
Prátaí bruite | 22 mg | 6% |
Ispíní | 22 mg | 6% |
Piseanna glasa (bia stánaithe) | 21 mg | 5% |
Prátaí stewed le beacáin | 21 mg | 5% |
Leite muiléad | 21 mg | 5% |
Ispíní mairteola (bruite) | 21 mg | 5% |
Bainne ispíní | 21 mg | 5% |
Stobhach biatais | 21 mg | 5% |
Pike bruite | 21 mg | 5% |
Glasraí líonta | 20 mg | 5% |
Cabáiste Casserole | 20 mg | 5% |
Rís casaróil cáis teachín | 20 mg | 5% |
Stobhach cabáiste | 20 mg | 5% |
Ispíní muiceola | 20 mg | 5% |
Fianáin siúcra | 20 mg | 5% |
Fianáin siúcra | 20 mg | 5% |
Brúitín | 20 mg | 5% |
Ispíní | 20 mg | 5% |