Clár ábhair
Áitíonn réalteolaithe gur chóir go mbeadh cothú gach comhartha stoidiaca difriúil, bunaithe ar roghanna agus úsáid táirgí áirithe. Cad ba chóir a bheith ar an dinnéar de réir an dáta breithe?
Reithe
Tá seans maith ann go sáraíonn Reithe Fuinniúla, mar sin tá minicíocht itheacháin chaotic agus ríogach. Is cinnte go gcaithfidh siad uisce a ól 20 nóiméad roimh am lóin gan an iomarca a ithe in aghaidh an bhéile.
Ba chóir go mbeadh lón an RAM ard-calórach agus cothaitheach, chun an meon chun sneaiceanna a sheachaint go minic. Is é an chéad cheann anraith tiubh le anraith brat feola nó sicín le glasraí. Is é an dara cúrsa mairteoil le mias taobh.
Tarbh
Caitheann laonna fuinneamh go cothrom, mar sin níl a lón an-difriúil ó Bhricfeasta nó dinnéar de réir ábhar calórach agus cothromaíochta.
San iarnóin is fearr Tauruses sailéad a ithe Le biatas, soilire nó cairéid, anraith beacán nó borscht, agus don dara feoil nó éanlaith chlóis. Ní féidir leat ispíní agus feoil dheataithe a ithe.
Cúpla
Tá na cúplaí neamhfhiosrach i mbia agus is maith leo an rud a thagann chun láimhe a ithe. Dá bhrí sin, is minic a bhíonn neamhoird díleácha orthu. Maidir leis an gcomhartha seo tá sé tábhachtach prionsabail an chothaithe cheart a urramú.
Lón na Cúpla - próitéin agus bianna sailleacha chun an corp a sháithiú go buan agus an fuinneamh riachtanach a thabhairt dó. Agus ba chóir carbaihiodráití a thréigean, mar cuireann siad ardú meáchain chun cinn. Rogha iontach is ea béilí ó na pischineálaigh, mar aon le luibheanna úra, oinniúin, gairleog agus spíosraí.
ailse
Is bia mór iad na hailsí. Caithfidh a lón a bheith cothaitheach, mar faoin am seo tá an-ocras ar an gcomhartha seo.
Is miasa feola agus éisc é le mias taobh carb ard - prátaí mashed nó rís. Is fearr staonadh ó spíosraí géara, mustaird agus citeal.
Leo
Caithfidh na leoin croí a ithe, béile 3 chúrsa le milseog b’fhéidir. Níl an figiúr leon i mbaol - níl siad i dtólamh agus cuireann siad blas ar gach greim.
Maidir le lón molaimid sailéad glasraí, mias feola te, níos fearr ná friochta nó olach. Beidh Garnish oiriúnach do ruán, rís, brocailí agus spionáiste.
Maighdean
Tá sé deacair Maighdean a bhaint den obair, mar sin ní itheann siad ach nuair a bhraitheann ocras í féin. Is fearr leo, is maith leo a ithe, uisce a ól roimh an dinnéar, ionas nach gcaitheann siad le paisean don bhia.
Teastaíonn glasraí atá saibhir i bpotaisiam sa roghchlár lóin de Virgos: prátaí, zucchini, eggplant. Is fearr feoil a chur in ionad an éisc rua. Ba chóir go mbeadh an milseog éadrom agus aerúil.
Mheá
Ní leanann meáchain aiste bia docht, itheann siad staide freisin. Is gnách go bhfaigheann Libra meáchan, mar sin ba chóir go mbeadh calraí dinnéir ag teacht leis an tomhaltas fuinnimh.
Moltar do Libra staonadh ó shaill, agus aird a thabhairt ar charbaihiodráití, a líonfaidh fuinneamh leo. Ba chóir go mbeadh réimse glasraí agus barra fréimhe san áireamh sa roghchlár lóin, agus roghnaíonn feoil éanlaith chlóis nó mairteoil.
Scairp
Ní chaillfidh scairp faoi aon leithscéal lón. Agus ós rud é go gcuirtear moill ar Bhricfeasta an Scairp go minic, agus bogann lón beagán. Ba chóir go mbeadh an béile seo dlúth agus anraith núdail te nó feoil thrua arbhair chroí, éanlaith chlóis nó iasc ar an dara ceann le glasraí, bia mara.
Saighdeoir
Is breá le Sagittarians bia maith, b’fhearr leo béilí an-simplí. Mar gheall ar an gclaonadh a bheith róthrom is comhartha é seo go gcaithfidh tú an méid sailleacha, friochta agus piobair a theorannú.
Rogha iontach don lón - glasraí úra nó gaile, rís donn, anraithí, uaineoil nó laofheoil, mairteoil thrua agus éanlaith chlóis. Ba chóir go gcríochnódh an béile le Corn tae glas a luasóidh meitibileacht.
Gabhar
Tá Gabhar an-sásta le cothú ceart agus cuireann siad cáilíocht an bhia thar aon rud eile. Ní chaillfidh siad lón agus roghnaíonn siad na béilí is cothroime.
San iarnóin ní mór don Gabhar anraith a áireamh le brat feola nó sicín, sailéad le glasraí glasa, séasúnaithe le ola olóige. Is fearr arán gránaigh, agus feoil - coinín.
TUisceadóir
Déanann Aquarians neamhaird ar chothú ceart agus ní maith leo cócaireacht, mar sin is minic a itheann siad torthaí agus caora. Níl sé oiriúnach do lón don aiste bia seo.
Ba chóir go mbeadh lón an tUisceadóir cothaitheach agus éadrom ag an am céanna. Is droch-chur chuige é saille, friochta, deataithe agus saillte, ach steamed agus bruite - ag an am. Glasraí, feoil thrua, éanlaith chlóis, iasc, rís donn. Ní thabharfaidh sé suas tUisceadóir ón anraith agus sailéad le ola olóige. Is fearr arán seagal a ithe.
Éisc
Is gourmets tomhaltóirí iad iasc freisin. Ní oireann blas úr don chomhartha Stoidiaca seo, is maith leo é a bheith níos blasta agus níos blasta. Mar gheall ar an gclaonadh a bheith róthrom, caithfidh siad bianna sláintiúla a roghnú fós.
Ba chóir go mbeadh dinnéar éisc éadrom le anraith a áireamh go héigeantach. Is é an dara cúrsa iasc nó feoil thrua péireáilte le mias taobh glasraí. Is fearr saillte agus carbaihiodráití a ghearradh siar go suntasach.
Cad atá le hithe don bhricfeasta de réir an stoidiaca - féach san fhíseán thíos:
