Is é cailciam an salann mianraí is flúirseach sa chorp agus teastaíonn sláinte mhaith uainn. Tá beagnach 99% de chailciam comhchruinnithe i gcnámha agus i bhfiacla, ach tá ról tábhachtach aige freisin i bhfeidhmiú ceart gach cealla sa chorp. A fhios agam go dteastaíonn timpeall 1000 mg de chailciam in aghaidh an lae ó dhuine fásta sláintiúil, cé na bianna ba cheart duit a roghnú ionas nach rithfidh tú amach?