Clár ábhair
Na 5 spórt frith-strus is fearr
Is é an spórt an barr feabhais par gníomhaíochta. Go deimhin, nuair a bhíonn spóirt á n-imirt againn, scaoileann ár gcorp hormóin ceansaithe: endorphins. Ach tá spóirt áirithe níos fearr ná a chéile maidir le strus a mhaolú, teannas a laghdú agus meanma a fheabhsú. Faigh amach cé na cinn.
Qigong
Pronounced “tchikong”, an Qi Gong gar do na healaíona comhraic agus meastar a leigheas sa tSín.
trí cleachtaí coirp agus meditation den intinn, tá Qi Gong foirfe chun strus a mhaolú.
Cleachtaítear ceachtanna Qi Gong sa calma. Tar éis cúirtéis thraidisiúnta, téimid suas le gothaí mall, ansin, slabhraimid postures simplí agus cleachtaí análaithe, agus é ag coinneáil a intinn dírithe ar a chorp. Críochnaíonn an seisiún le filleadh ar a shuaimhneas.