Tá ealaín na hIodáile thar a bheith croíúil agus bíonn béilí taitneamhach agus croíúil. Ach i réim bia áitritheoirí na hIodáile, tá go leor bianna úra, séasúracha: glasraí, torthaí agus feoil agus éagsúlacht na tarsainn. Ar an bprionsabal seo, thóg siad aiste bia na hIodáile a chabhróidh leat meáchan a chailleadh.
Tá dhá chéim i réim bia na hIodáile: maireann an chéad cheann seacht lá, an dara cúig. Tá an roghchlár sa réim bia seo dian ach tá na vitimíní agus na mianraí go léir a theastaíonn ó chorp an duine ann.
Le linn an chéad chéim, tá an comhlacht a ghlanadh de carntha ann guaiseacha, tocsainí, normalizes meitibileacht. Le linn an dara céim, tarlaíonn meáchain caillteanas gníomhach, agus cad é ní hamháin uisce, ach saill comhlacht.
Ar feadh ré iomlán an aiste bia, is féidir leat suas le 5-6 cileagram de bhreis-mheáchan a chailleadh. Mar do deochanna, ba chóir do gach lá ól taenna luibhe gan siúcra agus íon neamh-carbónáitithe uisce i méid mór. Tá sé an-inmhianaithe gan dearmad a dhéanamh ar fheidhmiú.
Roghchlár don chéad seachtain
Bricfeasta: 500 gram de thorthaí úra le iógart.
Lón: 200 gram de ríse i stoc glasraí agus 200 gram de feoil thrua, bruite i ola glasraí nó steamed.
Dinnéar: 500 gram de glasraí stewed.
Bricfeasta: 200 g de mhin choirce le cnónna agus 100 gram de blueberries.
Lón: 100 gram de spaghetti le spúnóg de piseanna glas, slice de chíche cearc, agus ceann testicle.
Dinnéar: sailéad leitís, piobar milis, agus roinnt slices de anann stánaithe.
Sa roghchlár, is féidir leat blastanas agus spíosraí éagsúla a úsáid.
Chun fáil réidh le níos mó meáchain, is féidir leat an aiste bia Iodálach ar a dtugtar Féileacán a úsáid. Le linn an aiste bia seo, is gá duit a ithe trí huaire sa lá, agus a cheadaítear pasta aiste bia soladach, beagmhéathrais iasc agus feoil (sicín), rís, asparagus, pineapples, úlla, agus torthaí agus caora eile. Is fearr gan níos mó ná 250 gram de bhia a ithe.