Nuair a thosaíonn an earraigh, tá sé inmhianaithe go raibh an comhlacht réidh: tháinig an meáchan ar ais go gnáth, díolúine a athbhunú tar éis tinneas víreasach fada. Is é detox an leigheas is fearr le haghaidh athrú mothaithe agus cuma.
Na beets
Is cleanser iontach é biatas, toisc go bhfuil airíonna diuretic agus purgóideach bheith mar thoradh air, cuireann sé athghiniúint cille chun cinn. Má tá meáchan faighte agat agus má bhraitheann tú míchompordach sa bholg sa gheimhreadh, cabhróidh beets le híogaireacht a bhallaí a athbhunú agus an t-ae, an briseán agus an éasafagas a leigheas.
Tá éifeacht dhearfach ag biatas óil ar dhath craiceann, cabhraíonn sé le dul i ngleic le acne, agus cuireann sé isteach ar ól bia ró-sailleacha.
Smidiú glas
Soláthraíonn duilleoga glasa, torthaí agus glasraí gníomh glantacháin maith freisin. Is féidir mhanglaim a chomhcheangal de réir do bhlas, sú líomóide caol, nó uisce mianraí neamh-charbónáitithe. Is foinse iontach vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí agus snáithín é.
Ní hamháin go gcabhraíonn deochanna glasa le díleá a fheabhsú agus le brace suas ach ní bhíonn siad níos measa ná caife a ól.
Feamainn
Is minic a úsáidtear feamainn le haghaidh wraps comhlacht detox an comhlacht ar fad. Tá a éifeacht tar éis ionghabhála cosúil le gualaigh gníomhachtaithe: ceanglaíonn sé gach substaint agus tocsain díobhálach agus baintear as an intestines iad.
Is foinse iontach iaidín é cabáiste, a chuireann cosc ar go leor galair gland thyroid.
Pesto aiste bia
Chun blas na príomh-miasa a fheabhsú, is féidir leat anlann pesto peirsil agus cilantro a ullmhú, ag cur clove de garlic, trí spúnóg bhoird de ola olóige maith fuar brúite, salann chun blas a chur air.
Cuidíonn peirsil le meitibileacht a fheabhsú, cuireann sé deireadh le tocsainí, agus íslíonn sé siúcra fola. Cuidíonn Coriander le díolama bianna sailleacha, glanann sé an intestines, agus cuireann sé deireadh le tocsainí. Laghdaíonn ola olóige colaistéaról.
Avocado
Is féidir le avocado feidhmiú mar rogha iontach eile seachas cáis sailleacha sa cheapaire. Ní bheidh an luach calórach acu níos lú, ach gheobhaidh an comhlacht saillte glasraí úsáideacha.
Chun an avocado a ghlanadh agus a sháithiú, is fearr é a chomhcheangal le cnónna brúite, luibheanna agus síolta. Cuidíonn aigéid sailleacha omega-3 in avocados leis an gcomhlacht fáil réidh le substaintí díobhálacha agus tocsainí agus an greannú a bhaint as an mballa intestinal.
gairleog bácáilte
Tá an glasra seo cáil ar a éifeachtaí frithmhiocróbacha, a fhanann tar éis cóireála teasa ar an táirge. Tá gairleog rósta freisin ina fhoinse dáileoga móra de vitimín C, cuidíonn sé an t-ae a ghlanadh agus meitibileacht a bhrostú.