Cothú Thymus
 

Thymus (thymus) Is orgán beag liath-bándearg é, ag meáchan thart ar 35-37 gram. Suite sa chófra uachtarach, díreach taobh thiar den sternum.

Leanann fás an orgáin go dtí tús na caithreachais. Ansin tosaíonn an próiseas involution agus faoi 75 bliana d’aois níl meáchan an thymus ach 6 gram.

Tá an thymus freagrach as táirgeadh T-limficítí agus as hormóin thymosin, thymalin agus thymopoietin.

I gcás mífheidhm an thymus, tá laghdú ar líon na T-limficítí san fhuil. Is é seo, go háirithe, an chúis atá leis an laghdú ar dhíolúine i measc leanaí, daoine fásta agus daoine scothaosta.

 

Tá sé seo suimiúil:

Tá dhá lobules sa thymus. Tá an chuid íochtarach de gach lobule leathan agus tá an chuid uachtarach caol. Dá bhrí sin, faigheann an thymus cosúlacht le forc dhá fhaid, ar onóir dó a fuair sé an dara hainm.

Bianna sláintiúla don thymus

De bharr go bhfuil an thymus freagrach as gnáthfheidhmiú an chórais imdhíonachta, má sholáthraíonn sé cothú ardchaighdeáin dó, ráthaíonn sé sláinte an orgánaigh iomláin. I measc na mbianna a mholtar don thymus tá:

  • Ola ológ. Tá sé saibhir i vitimín E, atá freagrach as gnáthfheidhmiú an fhaireog thymus.
  • Ronnach, scadán, tuinnín. Tá aigéid shailleacha riachtanacha iontu, arb iad foinse aigéid núicléacha don thiúma iad.
  • Torthaí Rosehip agus citris. Tá cuid mhór vitimín C iontu, a bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar scaipeadh fola. Ina theannta sin, is frithocsaídeoir é vitimín C, ag cosaint an thiúma ó dhíghrádú.
  • Greens Leafy. Is foinse maignéisiam agus aigéad fólach é, a bhfuil baint acu leis an bpróiseas néar-inchríneacha.
  • Buckthorn farraige agus cairéid. Foinsí idéalacha provitamin A, a spreagann forbairt agus feidhmiú lobules thymus. Ina theannta sin, déanann vitimín A moilliú ar an bpróiseas ag dul in aois.
  • Sicín. Tá próitéin atá furasta le díleá, atá riachtanach mar ábhar tógála do chealla gland. Ina theannta sin, tá iarann ​​saibhir i sicín, rud atá riachtanach le haghaidh scaipeadh fola.
  • Uibheacha. Is foinse lecithin iad agus líon mór riandúile. Tá sé de chumas acu tocsainí a cheangal agus a bhaint den chorp.
  • Feamainn. A bhuíochas leis an iaidín atá ann, spreagann sé próisis meitibileach sa thiúma.
  • Táirgí aigéid lachtaigh. Tá siad ard i bpróitéin, cailciam orgánach agus vitimín B.
  • Síolta pumpkin agus cnónna péine. Tá sinc ann, a spreagann sintéis T-limficítí.
  • Seacláid dorcha. Gníomhaíonn sé próisis imdhíonachta, laghdaíonn sé soithigh fola, glacann sé páirt i soláthar ocsaigine don thiúma. Tá seacláid úsáideach le haghaidh laige mhothúchánach agus choirp de bharr easpa codlata agus ró-oibre.
  • Ruán. Tá 8 aimínaigéad riachtanach ann. Ina theannta sin, tá sé saibhir i fosfar, cailciam, maignéisiam, béite-carotéin, vitimín C, chomh maith le mangainéis agus sinc.

Moltaí ginearálta

D’fhonn an thymus a choinneáil sláintiúil, ba cheart na treoirlínte seo a leanas a leanúint:

  1. 1 Tabhair aiste bia iomlán, éagsúil agus cothrom don fhaireog thymus. Le slaghdáin go minic, ba cheart duit aird ar leith a thabhairt ar bhianna ina bhfuil vitimín C.
  2. 2 Breathnaigh ar réimeas gréine mín, ag cosaint an thiúma ó ró-insolation.
  3. 3 Ná nocht an corp do hipiteirme.
  4. 4 Tabhair cuairt ar fholcadáin agus saunas (tar éis dul i gcomhairle le dochtúir roimh ré).
  5. 5 Ar a laghad uair sa bhliain, téigh go dtí an Cósta Theas nó chuig ionad saoire lán-chuimsitheach eile, áit a bhfuil an t-aer sáithithe leis an oiread sin fuinnimh folláin go mairfidh sé don aon mhí dhéag amach romhainn.

Leigheasanna tíre chun an fhaireog thymus a normalú

Níl gá ach le gníomhaíochtaí cruaite rialta, gníomhaíocht choirp mheasartha laethúil do shláinte an fhaireog thymus i measc daoine fásta agus leanaí. Cabhróidh sáithiú an choirp le baictéir tairbhiúla aigéad lachtaigh (kefir nádúrtha, iógart baile, srl.) Le sláinte an orgáin seo a chothabháil agus a neartú.

Tá éifeacht an-mhaith ag decoction de thyme (féar Bogorodskaya) ar ghníomhaíocht an fhaireog. D’fhonn é a ullmhú, ba chóir duit 1 spúnóg bhoird den luibh a bhailítear le linn bláthanna a thógáil agus é a dhoirteadh le gloine amháin d’uisce fiuchta. Seas ar feadh 1,5 uair an chloig. Tóg ¼ gloine, leathuair an chloig tar éis béile, i sips beaga.

Chomh maith leis sin, tá éifeacht mhaith ag suathaireacht fornix uachtarach an pharabail chun cosc ​​a chur ar ionghabháil roimh am an thiúma. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an ordóg nite a thógáil isteach i do bhéal agus an carball scoilte a massage deiseal le ceap.

Bianna díobhálacha don thymus

  • sceallóga… Agus fachtóir carcanaigineach aige, tá sé in ann suaitheadh ​​a chur ar struchtúr ceallacha an fhaireog.
  • Táirgí le fruchtós breise… Déanann siad scrios ar shoithí fola an thiúma.
  • Salann… Cúiseanna le coinneáil taise sa chorp. Mar thoradh air sin, tá na soithigh fola ró-ualaithe.
  • Aon bhia le leasaithigh… Tá siad in ann athruithe snáithíneacha a dhéanamh sa fhaireog.
  • Alcól… Is cúis le vasospasm, ag baint thymus an chothaithe, agus ag laghdú díolúine an orgánaigh iomláin.

Léigh freisin faoi chothú d’orgáin eile:

Leave a Reply