Na 5 aistí bia is fearr ó Victoria Beckham

Bhí dinnéar ag an amhránaí agus dearthóir faisin Briotanach Victoria Beckham lena imreoir sacair cáiliúil David Beckham i mbialann i bPáras. D’eitil Beckham go príomhchathair na Fraince le haghaidh seachtain faisin na bhfear. “Póg as Páras” - scríobh sí faoi ghrianghraf sa chuntas Instagram.

Na 5 aistí bia is fearr ó Victoria Beckham

Mar a fheiceann tú, tá cuma iontach ar an Victoria 43 bliain d’aois. Gan a rá gur mhair sí ceithre ghéine. An t-am ar fad, rinne sí a lán bealaí chun meáchan a chailleadh. Tá aistí bia an taighdeora tuillte go maith aige. Ach creideann sí an 5 cinn is rathúla díobh: aiste bia Seapánach, vegetarian, milis, alcaileach agus sláintiúil.

  • Aiste bia na Seapáine

Ceann de na haistí bia is déine, ach an-éifeachtach. Ní cheadaítear ach: uisce, tae glas, caora, agus sashimi (iasc amh). Cé go bhfuil sé tairbheach iasc a úsáid ina chruth amh tá sé neamhshábháilte: tá an baol ann go rachaidh paraisítí isteach sa chorp. Dá bhrí sin, moltar sashimi a ordú i mbialanna na Seapáine a bhfuil cáil dhosháraithe orthu.

  • Aiste bia vegetarian

Le linn do vegetarianism Caitheamh aimsire, dhírigh Beckham ar na Greens agus táirgí soy saibhir i próitéine agus lecithin.

Clár:

  • Bricfeasta: 200 g de cháis soighe + sútha talún + tae (glas le mint, saor ó shiúcra).
  • Lón: tae (glas le mint, saor ó shiúcra).
  • Lón: 150 g de pónairí soighe + uaineacha (gan spíosraí agus ola).
  • Snack tráthnóna: cáis soighe.
  • Dinnéar: arugula + greens.

Na 5 aistí bia is fearr ó Victoria Beckham

  • Aiste bia éadrom

4 bhéile in aghaidh an lae - an oiread agus a cheadaítear ar an aiste bia seo. Gach trí lá glanann bputóg éigeantach dhá uair sa lá chun sú grapefruit agus uisce mianraí a ól gan gás.

1 fáiltiú. Dhá slisní tósta + tae gan siúcra.

2. glacadh. Sailéad le torthaí ina bhfuil vitimín C (tangerine, oráiste, anann, piorra, Apple, srl.). Bananaí agus fíonchaora eisiata.

3 fáiltiú. Cíche sicín gan craiceann + glasraí steamed.

4 fáiltiú. Sailéad glas nó glasraí rósta.

D’fhéadfadh cáis agus ribí róibéis a bheith san áireamh sa roghchlár.

  • Aiste bia alcaileach

Is é brí an aiste bia ná go gcaithfidh an corp cothromaíocht a fháil idir an timpeallacht aigéadach agus alcaileach. Bíonn bianna aigéadacha ina gcúis le cailliúint an choirp de mhianraí tábhachtacha agus bíonn murtall agus galair éagsúla mar thoradh orthu. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh ár réim bia alcaileach.

Ag cloí leis an aiste bia seo, is é an cóimheas lae iomlán a roinnt ná bianna aigéad 30% agus 70% alcaileach. Is é an baol atá leis an gcumhacht seo ná nach ndéanann eolaithe imscrúdú iomlán ar aiste bia den sórt sin.

Chun táirgí aigéad otnosatsaI: alcól agus Cola, salann agus siúcra, caife agus tae, seacláid, feoil dhearg, éanlaith chlóis, táirgí bácúis, gránaigh Bricfeasta próiseáilte, etc.

Táirgí is fearr le linn an aiste bia alcaileach: grapefruit, líomóid, aol, aibreog, dáta, Fíor, Apple, piorra, papaya, mango, sinséar úr, avocado, trátaí, beets, greens (leitís, peirsil, cilantro, dill, asparagus, soilire, spionáiste, arugula), feamainn , cóilis, gairleog, oinniúin agus cnónna - gallchnónna, almóinní agus pecans, síolta agus ola ó phumpkin, lus na gréine, síolta sesame, coirce, muiléad, rís donn, ruán, quinoa.

  • Aiste bia sláintiúil

As gach aistí bia, Victoria, is féidir é seo a thabhairt go sábháilte ar an gceann is éifeachtaí agus is coitianta mar go dtugann aiste bia Sláintiúil seans duit athshocrú don tseachtain suas le 8 kg agus go dtugann sé neart agus úire don chorp.

Trí bhéile a mholtar - Bricfeasta, lón, dinnéar, agus idir béilí thart ar dhá lítear uisce mianraí (gan gás!). Tá siúcra, olaí agus saillte eisiata go hiomlán. An príomhriachtanas: tá na codanna beag, agus tá gach rud cócaráilte do chúpla. Roghchlár aiste bia sláintiúil Victoria Beckham

Dé Luain

  • Bricfeasta: gráin cruithneacht iomlán + tósta (2 phíosa) tae (1 Chorn).
  • Lón: sailéad le mango (150 g) + cíche cearc (120 g) tae (1 Chorn).
  • Dinnéar: cíche cearc (100 g) + leitís + tae (glas, 1 Chorn).

Dé Máirt

  • Bricfeasta: tósta (2 phíosa) + tae Apple + (glas, 1 Chorn).
  • Lón: maróg ríse + iógart (1 Chorn).
  • Dinnéar: mairteoil (120 g) + sailéad cabáiste cairéad le greens (120 g) + uisce mianraí (1 Chorn).

Dé Céadaoin

  • Bricfeasta: tósta (2 phíosa) + piorra + tae glas (1 Chorn).
  • Lón: liathróidí feola (do chúpla) + sailéad glasraí + tae (1 Chorn).
  • Dinnéar: muiceoil (100g) + leitís + iógart (1 Chorn).

Déardaoin

  • Cairéad soufflé bricfeasta + arán (dubh, 1 slice) + tae (glas, 1 Chorn).
  • Lón: iasc liathróidí feola + sailéad + uisce mianraí (1 Chorn).
  • Dinnéar: ribí róibéis (100 g) + sailéad (120 g) + iógart (1 Chorn).

Dé hAoine

  • Bricfeasta: tósta (2 phíosa) + an sailéad mango (130 g) + tae (glas, 1 Chorn).
  • Lón: maróg ríse + iógart (1 Chorn).
  • Dinnéar: mairteoil (120 g) + sailéad cabáiste cairéad le greens (120 g) + uisce mianraí (1 Chorn).

Dé Sathairn

  • Bricfeasta: tósta (2 phíosa) + sailéad glasraí .9120 g) tae (1 Chorn).
  • Lón: cíche cearc (100 g) + leitís + tae (glas, 1 Chorn).
  • Dinnéar: bia mara (120 g) + leitís + iógart (1 Chorn).

Dé Domhnaigh

  • Bricfeasta: gráin cruithneacht iomlán + tósta (2 phíosa) tae (1 Chorn).
  • Lón: maróg ríse + iógart (1 Chorn).
  • Dinnéar: mairteoil (120 g) + sailéad cabáiste cairéad le greens (120 g) + uisce mianraí (1 Chorn).

Leave a Reply