Beirtear duine le poitéinseal mór saol fada a chaitheamh gan galar agus laghdú. Tá gach rud atá uait sa dúlra chun dea-shláinte a chothabháil, an corp a líonadh le fuinneamh, neart, vitimíní, riandúile, mianraí, agus substaintí úsáideacha éagsúla a sholáthar. Molaimid foghlaim faoi airíonna tairbhiúla roinnt síolta, nach dtugaimid aird go leor orthu uaireanta.
síolta pumpkin
Gné uathúil de shíolta pumpkin ná go bhfuil siad in ann timpeallacht shláintiúil alcaileach a chruthú sa chorp. Tá an cion suntasach próitéine ina saintréith díobh freisin: ag ithe céad gram den táirge seo in aghaidh an lae, cuirtear próitéin beagnach 50% ar fáil do chorp an duine.
Chomh maith leis sin, tá síolta pumpkin saibhir i vitimíní B, folates, riboflavin, thiamine, aigéad pantothenic. Agus éiríonn an cheist, cén fáth vitimíní sintéiseacha a cheannach sa chógaslann má tá leigheas nádúrtha níos éifeachtaí ann maidir le heasnamh vitimín - síolta pumpkin. Sa leigheas tíre, tá síolta pumpkin ar eolas mar gheall ar a n-airíonna míochaine sa troid i gcoinne paraisítí (clogaid), mar “Viagra” nádúrtha chun potency a mhéadú, agus fáil réidh le clocha duáin (roinnt cineálacha).
síolta cnáib
Tá 20 aimínaigéad i síolta cnáib, agus tá naoi gcinn acu riachtanach toisc nach dtáirgeann corp an duine iad. Tá síolta cnáib saibhir in aigéad linóileach, Omega-3, agus Omega-6, atá chomh tábhachtach don chóras cardashoithíoch agus don díolúine. Is iad síolta cnáib an fhoinse is saibhre de phytonutrients agus aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe atá furasta a dhíleá. Níl síol Canali níos lú ina airíonna cothaithe go flaxseed agus is bealach éifeachtach é chun galair a bhaineann le easpa imdhíonachta a chosc.
Síolta Sesame
Tá aithne ag daoine ar shíolta sesame mar shéasúr cothaitheach ó am ársa. Stóráiltear an ola uathu ar feadh i bhfad agus tá méid saibhir iarainn, cailciam, maignéisiam, fosfar ann. Tá a lán snáithín cothaithe, sinc, i síolta sesame, tá siad saibhir i vitimíní (A, B, E, C), tá sesamolin phytoestrogens plandaí (lignans), agus sesamin, atá ar eolas mar gheall ar a n-airíonna frithocsaídeacha cumhachtacha. Is féidir le síolta sesame a ithe leibhéil cholesterol fola a ísliú go tapa agus brú fola a normalú.
Claiseanna aibreog
Maidir lena luach cothaithe, tá eithne aibreog ar aon dul le síolta agus cnónna éagsúla. Maraíonn a ngné uathúil in ábhar vitimín B 17 (amygdalin) cealla ailse, rud a laghdaíonn go mór an baol ailse a fhorbairt. Tá sé cruthaithe go heolaíoch cheana féin go bhforbraíonn duine “díolúine” láidir in aghaidh ailse ina chorp trí thart ar dheich n-eithne aibreog a ithe gach lá.
Fíonchaor
Sula n-itheann tú laíon fíonchaora agus sula gcaitheann tú an síol, smaoinigh go bhfuil sé sna núicléis seo go bhfuil stór de pholapéinóil, aigéad linóileach, flavonoids, agus vitimín E. A bhuíochas le sliocht síolta fíonchaor, déileálann siad Hipirtheannas, galair croí éagsúla, agus próisis athlastacha sa chorp a mhaolú. Tá fianaise ann fiú gur úsáideadh sliocht síolta fíonchaor go héifeachtach sa troid i gcoinne víreas nua ar a dtugtar “fliú boilg”.