Tuirc le glasraí

Conas mias a chócaireacht " Tuirc le glasraí »

Fry na cairéid agus oinniúin cuir an turcaí, suanbhruith ar feadh thart ar 40 nóiméad, cuir an piobar agus zucchini, salann agus piobar blastanas, a thabhairt chun boil.

Comhábhair oideas “Tuirc le glasraí»:
  • tornapa oinniún 130 gr
  • cairéad 190 gr
  • piobar milis 265 gr
  • zucchini 650 g
  • turcaí 680 gr
  • ola lus na gréine 30 g

Luach cothaithe na mias " Tuirc agus glasraí "(in aghaidh Gram 100):

Calories: 61.2 kcal.

Ioraí: 7.3 gr.

Saillte: 1.9 gr.

Carbaihiodráití: 3.6 gr.

Líon na riar: 1Comhábhair agus ábhar calorie an chos "An Tuirc le glasraí"

táirgeBeartMeáchan, grBán, grSaill, gUillinn, grcal, kcal
oinniún130 g1301.82013.5261.1
cairéad190 gr1902.470.1913.1160.8
piobar dearg milis265 gr2653.45014.0571.55
zucchini650 g6503.91.9529.9156
turcaí (cíche)680 gr680130.564.760571.2
ola lus na gréine30 g30029.970270
Iomlán 1945142.236.970.61190.7
1 freastal 1945142.236.970.61190.7
Gram 100 1007.31.93.661.2

Leave a Reply