Clár ábhair
Tá go leor daoine sa lá atá inniu ag fulaingt ó teannas néaróg iomarcach, tuirse, lionn dubh agus dúlagar. Cad a chuideoidh le tacú leis an gcomhlacht i gcásanna struis agus a mhéadóidh friotaíocht in aghaidh ró-ualach néaróg?
Cuireann leigheas nua-aimseartha cur chuige nua neamhchoinbhinsiúin ar fáil chun fadhbanna den chineál seo a chóireáil. Tá spleáchas ar mhéid an ábhair tyrosine i gcorp an duine agus minicíocht neamhoird néar-dúlagracha bunaithe.
Bianna saibhir i tyrosine:
Saintréithe ginearálta tyrosine
Is substaint de bhunús bitheolaíoch é tyrosine, a aicmítear mar aimínaigéad neamhriachtanach.
Tá an cumas ag Tyrosine foirmiú go neamhspleách i gcorp an duine ó feiniolalainín. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil an claochlú ábhar sa treo eile eisiata go hiomlán.
Tá Tyrosine i láthair i níos mó ná céad comhábhair bia. Ag an am céanna, úsáidimid beagnach gach ceann acu.
Faightear tyrosine ó phlandaí, amhábhair ainmhithe, tá sé scoite go tionsclaíoch freisin.
Déanann siad idirdhealú a dhéanamh ar L-tyrosine, D-tyrosine agus DL-tyrosine, a bhfuil roinnt difríochtaí acu.
Déantar gach ceann de na comhdhúile seo a shintéisiú ó fheiniolalainín agus a bhaineann le dhá shubstaint eile. Dá bhrí sin, meastar gur nasc amháin iad.
- L-tyrosine – aimínaigéad ar cuid de phróitéiní gach orgánaigh bheo é;
- D-tyrosine – néar-tharchuradóir atá ina chuid de go leor einsímí.
- DL-tyrosine – cineál tyrosine gan aon fhuinneamh optúil.
Ceanglas laethúil le haghaidh tyrosine
Fuarthas amach go heimpíreach go mbeidh difríocht idir an dáileog tyrosine i gcásanna éagsúla. I gcoinníollacha neuropsychic tromchúiseacha, moltar tyrosine a ghlacadh i méid 600 go 2000 mg in aghaidh an lae. Chun feabhas a chur ar fheidhmiú an fhaireog thyroid agus an riocht pianmhar a laghdú le linn PMS, moltar dáileog de 100 go 150 mg in aghaidh an lae.
Chun roinnt feidhmeanna a choinneáil i gcomhlacht sláintiúil: sintéis próitéiní agus hormóin, friotaíocht le strus, chun dúlagar agus tuirse ainsealach a sheachaint, chun cúlchistí saille a laghdú go suntasach, feidhm adrenal cobhsaí agus feidhm thyroid a chothabháil, is é an dáileog molta 16 mg. in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp.
Cuidíonn aiste bia cothrom freisin chun an méid riachtanach den tsubstaint seo a fháil ó bhia.
Méadaíonn an gá atá le tyrosine le:
- coinníollacha depressive go minic;
- róthrom;
- gníomhaíocht fhisiciúil ghníomhach;
- imeacht ó ghnáthghníomhú an fhaireog thyroid;
- cuimhne lag;
- meath ar ghníomhaíocht inchinn;
- léiriú comharthaí galar Parkinson;
- hipirghníomhaíocht;
- chun pian i PMS a laghdú.
Laghdaítear an gá atá le tyrosine:
- le brú fola ard (BP);
- ag teocht an choirp íseal;
- i gcás cur isteach ar an conradh gastrointestinal;
- i seanaois (ó 65 bliain d'aois);
- agus frithdhúlagráin cheimiceacha á n-úsáid;
- i láthair galar Felling.
Ionsú tyrosine
Braitheann comhshamhlú tyrosine go díreach ar chloí leis na rialacha iontrála. Cuireann láithreacht roinnt aimínaigéid eile isteach ar iompar tyrosine go cealla inchinn. Mar thoradh air sin, moltar an tsubstaint a thógáil ar bholg folamh, a thuaslagadh le sú oráiste, is é sin, a chaitear i gcomhdhéanamh le vitimín C, tyrosine hydroxylase, (einsím a ligeann don chomhlacht tyrosine a úsáid) agus vitimíní: B1 , B2 agus niacin.
Mar thoradh ar thurgnaimh iomadúla, ba léir go bhfuil sé an-tábhachtach tyrosine a úsáid le luibheanna ar a dtugtar go forleathan, mar shampla St. freisin chun dúlagar a mhaolú, chun éifeacht tapa a bhaint amach maidir le strus a chóireáil agus foirmeacha tromchúiseacha den dúlagar.
Ag an am céanna, braitheann comhshamhlú substainte ní hamháin ar an orgánach féin, ach freisin ar a iontógáil ceart. Is é an rogha is fearr ná é a ithe mar aon le vitimín B6 agus vitimín C ar bholg folamh.
Idirghníomhú le heilimintí eile
Agus comhpháirteanna na substainte tyrosine á n-úsáid, ní mór cúram a ghlacadh chun iad a chomhcheangal le substaintí eile. Má dhéanaimid machnamh ar staid na gcomhpháirteanna eile a aimsiú sna cealla, mar shampla, aimínaigéid, cuireann an fhíric seo isteach ar obair chomhordaithe na gcomhpháirteanna tyrosine. Ina theannta sin, idirghníomhaíonn tyrosine le hidroxytryptophan agus clóirín, ag foirmiú comhdhúile casta leo.
Ní mór a mheabhrú go bhfuil feidhm ionchorprú éasca ag na comhpháirteanna tyrosine ach amháin roimh bhéilí, a thuaslagadh i sú oráiste le vitimín C, tyrosine hydroxylase (comhpháirt coipthe a ligeann do chealla daonna eilimintí tyrosine a ghlacadh agus a chomhshamhlú), leis an Chomh maith vitimíní B agus niacin.
Airíonna úsáideacha tyrosine agus a éifeacht ar an gcomhlacht
Tá sé cruthaithe ag turgnaimh chliniciúla iomadúla gurb é tyrosine an frithdhúlagán nádúrtha is fearr. Eolaithe faoi deara patrún áirithe dá réir a dá airde an leibhéal tyrosine san fhuil, dá airde a chumas strus a sheasamh.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil baint ag táirgeadh comhpháirteanna adrenaline agus norepinephrine leis an méid tyrosine sa chorp.
Rialaíonn an aimínaigéad seo, gan gá le húsáid bhreise ceimiceán, an méid tyrosine i gcorp an duine agus, dá bhrí sin, laghdaíonn sé an dóchúlacht go dtarlóidh neamhoird dúlagair, strus, imní agus greannaitheacht.
Creidtear go bhfuil tionchar suntasach aige ar fheidhmiú an néarchóras imeallach agus lárnach. Tá éifeacht shuntasach ag na comhpháirteanna tyrosine maidir le feabhas a chur ar cháilíocht agus déine na hoiliúna i lúthchleasaithe, ag laghdú fachtóir ama tréimhsí sosa agus oibre, laghdú tuirse, a bheith freagrach as ró-oiliúint a chosc.
Tugadh faoi deara go raibh cuimsiú móilíní tyrosine i dtáirgeadh an chomhpháirt hormónach thyroid, rud a fhágann gur féidir gníomhaíocht hormónach an fhaireog thyroid a mhéadú.
Breathnaíodh ar éifeacht na gcomhpháirteanna tyrosine chun éifeachtaí pianmhar na tréimhse premenstrual a laghdú.
Má aimsítear an norm riachtanach i gcealla daonna tyrosine, tá feabhas ar obair an bhacainn fola-inchinn EBC.
Is bacainn é idir limistéir sreabhadh fola agus cealla inchinn. Cruthaíonn siad seicní uathu féin, rud a ligeann do mhóilíní de chineálacha áirithe substaintí dul tríd agus cruthaíonn siad bacainn do speicis eile (baictéir, víris, próitéiní, tocsainí le meáchan móilíneach íseal). Is é neart an bhacainn chosanta CEE a chinneann cumas na n-eilimintí nach dteastaíonn dul isteach san inchinn. Le cosaint ó eilimintí ceimiceacha an ghrúpa aimín, is féidir leis an aimínaigéad úsáideach dul tríd an gcosaint bhacainn, agus cosnaíonn sé i gcoinne substaintí neamhriachtanacha.
Nochtadh éifeacht thairbheach ollmhór tyrosine sa troid i gcoinne andúile le caiféin, drugaí támhshuanacha, agus sa troid in aghaidh iontógáil neamhrialaithe drugaí.
Is réamhtheachtaí é Tyrosine chun roinnt hormóin a tháirgeadh, mar shampla dopamine, thyroxine, epinephrine agus roinnt eile.
Ina theannta sin, mar thoradh ar chlaochlú tyrosine, tugtar faoi deara táirgeadh an melanin lí.
Comharthaí easpa tyrosine sa chorp
- murtall;
- tuirse;
- staid dúlagar;
- friotaíocht strus bocht;
- luascáin giúmar;
- pian premenstrual;
- laghdú ar aip;
- gníomhaíocht inchinn laghdaithe;
- léirithe de ghalar Parkinson;
- mífheidhm an fhaireog thyroid;
- hipirghníomhaíocht;
- cur isteach ar obair na faireoga adrenal.
Comharthaí de bhreis tyrosine sa chorp
- laghdú ar mhais muscle;
- léiriú Hipirtheannas;
- laghdaigh teocht an choirp;
- ráta croí méadaithe.
Fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar ábhar substainte sa chorp
Le aiste bia sláintiúil cothaitheach, a n-áirítear ina aiste bia comhpháirteanna ina bhfuil tyrosine, is féidir an leibhéal riachtanach den tsubstaint seo a choinneáil i gcealla le cabhair ó chothú leordhóthanach. Is é an dáileog molta do dhuine sláintiúil ná 16 mg in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp.
Is é an dara bealach a fhaigheann an comhlacht tyrosine trí thiontú feiniolalainín, a tharlaíonn san ae.
Tyrosine le haghaidh áilleacht agus sláinte
Tá an t-ús i tyrosine méadaithe sa tionscal áilleacht. Cuidíonn an aimínaigéad seo le tan domhain dorcha a fháil trí tháirgeadh melanin a rialáil. Tá comhpháirteanna tyrosine i gcónaí i liosta na gcomhábhar le haghaidh lóiseanna súdaireachta agus uachtair. Cé go bhfuil difríocht idir tuairimí na n-eolaithe ar an ábhar seo.
Léirigh staidéir le déanaí na héifeachtaí tairbhiúla a bhaineann le tyrosine maidir le saill chorp an duine a laghdú agus meáchain caillteanas sláintiúil.