Clár ábhair
Tá úsáid cócaireachta an-leathan ag liomóidí, ach go príomha tá siad thar a bheith úsáideach. Agus ba cheart duit nós laethúil uisce óil a fhorbairt agus a sú curtha leo. Mar sin, sú líomóide san áireamh i do réim bia laethúil, braithfidh tú na hathruithe dearfacha go tapa agus caillfidh tú meáchan ag an am céanna.
Toisc nach féidir le corp an duine vitimín C a tháirgeadh, mar sin caithfear bia a sholáthar dó. Agus tá 53 mg den tsubstaint seo in aghaidh 100 g i liomóidí
Tá airíonna antibacterial ag sú líomóide - bhí moms agus seanmháithreacha ceart, nuair a thug siad tae dúinn le líomóid le linn slaghdáin. Ach, ar an drochuair, is minic a rinne siad an botún tromchúiseach an sú a mheascadh le leacht te.
Ag teocht 70 céim Celsius, cruthaíonn sé cailliúint vitimín C ar a dtugtar aigéad ascorbach freisin. A bhuíochas d’ábhar ard na liomóidí cumaisc seo tá airíonna antibacterial, frith-athlastacha agus frithocsaídeacha acu.
Is fearr líomóid a ithe i bhfoirm sú líomóide úr. Bíonn “líomóid” go dona nuair a bhíonn sé i dteagmháil le solas agus aer ag cailliúint a airíonna tairbhiúla, agus mar sin má ghearrtar i slisníní é, tabharfaidh sé i bhfad níos lú leasa ná mar a ghearrtar as an nua.
Maidir leis na buntáistí a bhaineann le sú líomóide
- Méadaíonn aiste bia atá saibhir i vitimín C friotaíocht an choirp i dtréimhsí minicíochta méadaithe slaghdáin agus fliú.
- Tacaíonn sú líomóide le secretion bile agus tá éifeacht dhearfach aige ar an ae.
- Tá vitimín C riachtanach le haghaidh sintéis collagen sa chorp, mar sin ba chóir sú líomóide a úsáid do dhaoine a thugann aire do riocht ceart na hailt.
- Creidtear gur féidir le vitimín C agus frithocsaídeoirí eile i liomóidí teorainn a chur le fás ailse, go háirithe na scamhóga, ach ní dhearbhaíonn gach staidéar é seo.
- Ólann a lán daoine sú líomóide le linn an aiste bia téarnaimh, ag ól uisce te agus é a chur ar bholg folamh. Feabhsaíonn an mhanglaim seo díleá agus tugann sé mothú níos mó sáithithe ná uisce íon.
- Ní bia aigéadach é sú líomóide sa chorp, ar a mhalairt cuidíonn sé le cothromaíocht aigéad-alcaileach an choirp a choinneáil.
Comharthaí easnaimh vitimín C:
- gumaí fuilithe,
- meath agus cailliúint fiacla,
- at agus goirt na hailt,
- imdhíon-imdhíonadh
- cneasaithe créachta níos moille agus Aontas na gcnámha,
- téarnamh níos faide ó ghalair.
Ní féidir sú líomóide a ól ina fhoirm íon, ar ndóigh. Agus ní bhíonn an t-am againn i gcónaí fanacht go bhfuaraíonn an tae líomóid a chur leis. Ach is féidir leat líomanáid shláintiúil agus bhlasta a ullmhú go héasca. Níl ort ach na torthaí a ghearradh ina dingeacha, sprinkle le beagán siúcra agus fág ar feadh tamaill, ansin Doirt uisce fionnuar. Is féidir leat duilleoga mint úr a chur leis freisin. Is fíor-dheoch áilleacht, sláinte agus cruth fisiceach maith é.