An bhfuil sé úsáideach bia te agus spíosrach a ithe?
An bhfuil sé úsáideach bia te agus spíosrach a ithe?

Is breá le go leor piobair i mbia - bíonn cuid acu le gabhdóirí iarainn gafa le bia spíosrach gach lá agus iad socair agus an-sásta. An bhfuil nós i gceist leis sin? Cé chomh minic is féidir leat é a dhéanamh?

Cén fáth a bhfuil te cabhrach

Spreagann bia spíosrach cúrsaíocht, agus dá bhrí sin faigheann muid brú fola gnáth, te, na soithigh fola a laghdú. Tá an neart ag Adrenaline a bheith ag obair, feabhsaíonn sé giúmar, méadaíonn sé beogacht.

Tá vitimíní agus mianraí in aon phiobar - ceannairí vitimíní a agus C, an córas imdhíonachta a neartú agus cabhrú le víris agus baictéir a throid. Sa fuar, cuidíonn bia spíosrach le perspiration a mhéadú agus aches coirp a laghdú ó theochtaí arda. Punch maith spíosrach plódú nasal agus cabhraíonn sé le casacht.

Cuidíonn bianna spíosúla mar gheall ar spreagadh an chórais díleá sa troid i gcoinne an iomarca cileagraim. Déanann an tsubstaint capsaicin atá i mbianna blasta dó saille agus luasann sé meitibileacht.

Cuidíonn blas blasta an bhia leat an insomnia a scíth a ligean agus a throid. Mar gheall ar an mbia spíosrach, tagann mothú na hiomláine níos gasta, agus san oíche, ní dhéantar díleá ar an gcorp. Ina theannta sin, spreagann bia spíosrach táirgeadh endorphins agus serotonin - hormón an phléisiúir.

Cén fáth go bhfuil spíosrach díobhálach

Uaireanta nuair a bhíonn barraíocht dóite croí ann. Leis féin, ní dhéanann sé ach míchompord, ach is féidir leis an gcoimpléasc a bheith ina symptom de fhadhbanna incipient le díleá. Is é an chúis is coitianta le mí-úsáid bia spíosrach ná gastritis. Agus má rithfidh heartburn tar éis tamaill, éiríonn galair an bholg ainsealach.

Mar gheall ar na héifeachtaí sonracha atá ag bia spíosrach ar ár n-aigéadacht, sú gastrach, agus timpeallacht a chruthú do bhaictéir, tar éis béile le spíosra is féidir anáil mhíthaitneamhach a chur faoi deara. Agus má tá sé ag am lóin agus os comhair cumarsáide le daoine, ansin is féidir le bia spíosrach a bheith ina bhac ar do shaol sóisialta gníomhach nó ar dháta rómánsúil.

Is féidir le nótaí géara i mbia scóráil a dhéanamh ar infhaighteacht blasanna eile ar ár ngabhdóirí amhail is dá mba ag béicíl orthu. Le himeacht aimsire, bíonn na gabhdóirí ag scoitheadh ​​chun idirdhealú a dhéanamh idir blasanna, agus tá sé fite fuaite le fadhbanna mar is féidir leat íogaireacht na bachlóga blas a chur ar ais diana.

Agus tú ag blaiseadh bia spíosrach, éist le do chorp. Má bhraitheann tú diúltú, míchompord, pian, bia spíosrach - ní mise, an amhlaidh toisc nach fiú béasaíocht nó biatas é. Mura féidir leat maireachtáil gan blas an bhéil agus na esófagas a dhó, déan machnamh ar thromchúis na n-iarmhairtí agus déan iarracht bia spíosrach a laghdú ina roghchlár. Faigh amach cé mar is féidir na spíosraí a úsáid go measartha. Féadfaidh tú na tairbhí is mó a bhaint as gan dochar a dhéanamh do do shláinte.

Leave a Reply