Clár ábhair
Braitheann gach próiseas a tharlaíonn inár gcorp go díreach ar ghnáthfheidhmiú soithigh fola. Is tríothu a shreabhann fuil agus linf, gan iad a bheith ann go bhfuil sé dodhéanta duine a bheith ann.
Tá na soithí uile roinnte ina soithigh linfhatacha agus fola. Sreabhann lymph trí na soithí linfhatacha, fuil artaireach agus venous trí na soithigh fola.
Soithí artaireach (artairí) go bhfuil ton ard acu, agus sreabhann an fhuil ag gluaiseacht leo go han-tapa sa treo ón gcroí go dtí an t-imeall. Soithí féitheacha (féitheacha), trína ndéantar sreabhadh fola sa treo eile, ar a mhalairt, a mhaolú agus ionas nach mbeidh an fhuil marbhánta, tá comhlaí venous acu.
Feidhmíonn na hartairí mar fheithicil le haghaidh fola ocsaiginithe agus saibhir i gcothaithigh. Iompraíonn na soithí venous, ag filleadh ar ais, fuil sáithithe le táirgí meitibileach.
Tá sé seo suimiúil:
Is é fad iomlán na soithigh fola 100 míle ciliméadar. Le 50 bliain, tá níos mó ná 175 milliún lítear fola ag dul tríothu. Is é luas gluaiseachta na fola (trí na hartairí) ná 000 km san uair!
Táirgí úsáideacha le haghaidh soithigh fola
- Gallchnónna. Mar gheall ar an cion ard vitimíní agus mianraí, is táirge an-úsáideach iad le haghaidh soithigh fola. Glacann siad páirt i soláthar bia do shoithí, a bhuíochas leis an phytoncide atá iontu - juglone, agus méadaíonn siad cosaintí an orgánaigh iomláin freisin.
- Uibheacha sicín. Maidir le cion cothaitheach, is beag bia atá in ann dul in iomaíocht le huibheacha. Tá vitimíní, mianraí, saillte, aimínaigéid agus substaintí ríthábhachtach eile iontu.
- Cairéad. Ní féidir le béite-carotéin, atá le fáil i gcairéid, an próiseas atá ag dul in aois a mhoilliú, ach galair na súl a chosc freisin. Ach is é an gníomh is tábhachtaí atá aige ná elasticity na soithigh fola a chinntiú.
- Iasc sailleacha. Cuidíonn na haigéid polai-neamhsháithithe a fhaightear in iasc, mar aon le béite-carotéin, le neart agus leaisteachas a sholáthar do shoithí fola.
- Feoil sicín. Is foinse próitéine é, a bhfuil baint aige, mar ábhar tógála, le soithigh fola nua a thógáil.
- Feamainn. Tá cuid mhór iaidín ann, agus méadaítear airíonna cosanta na soithigh fola dá bharr.
- Avocado. Cosc ar fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chonstaic shuntasach ar shreabhadh fola.
- Seacláid dorcha. Spreagann tomhaltas seacláide scaoileadh serotonin, a sholáthraíonn, trí leibhéal na hocsaigine san fhuil, soithigh fola a sholáthar dóibh.
- Spionáiste. Foinse maith frithocsaídeoirí. Cosnaíonn sé soithigh fola ó dhíghrádú. Glacann sé páirt i gcothromaíocht salann-uisce a choinneáil.
Moltaí ginearálta
Ionas go n-oibreoidh an corp i gceart, is gá go mbeadh a orgáin agus a chórais uile “lán” agus sláintiúil. Seo a bhfuil na soithí ag déanamh. Ach teastaíonn aird uathu freisin. Ionas go mbeidh na soithí ag obair i gceart, caithfear na moltaí seo a leanas a leanúint:
- Seachain hypothermia.
- Spóirt a imirt.
- Seachain caitheamh tobac agus alcól a ól.
- Níos minice a bheith san aer úr.
Leigheasanna tíre chun soithigh fola a ghlanadh agus a leigheas
Ionas go bhfeidhmeoidh ár gcorp de ghnáth, caithfidh na soithí uile ann a bheith glan agus sláintiúil. Chun é seo a bhaint amach, ní mór duit na rudaí seo a leanas a dhéanamh go tréimhsiúil:
Laistigh de dhá sheachtain, glac 4 tháibléad de ghualach gníomhachtaithe (go laethúil). Le linn béilí, ithe 50 gram de avocado. Nigh síos le decoction de aibreoga triomaithe, figs agus rísíní.
Táirgí díobhálacha do soithigh fola
- Deochanna alcólacha… Bíonn siad ina gcúis le vasospasm agus, mar thoradh air sin, bíonn ocras ar na horgáin agus na fíocháin go léir.
- Salann… Méadaíonn iontógáil iomarcach salainn brú, agus dá bharr sin is féidir dífhoirmiú a dhéanamh ar shoithí fola.
- Bianna ina bhfuil leasaithigh… Coinnigh substaintí atá díobhálach do shoithí fola a d’fhéadfadh cur isteach ar shláine an bhalla soithíoch.